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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2006-03-01 19:24:44

減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍    腰圍    下腹    臀圍    大腿    小腿    手臂
    80          76        88        98        55      39.5      25


早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-03 22:09:29
    熊~~

    呵~我騎的腳踏車很像小孩子的吶~
    等我瘦下來~咱們再約出去喝個茶~
    聊聊天^^

    我的心情~
    唉....
    我不知如何說起
    還不是為了感情這件事
    上禮拜去男友那裡~
    兩天以來~
    想了很多
    覺得自己不被珍惜~
    這種感覺已經存在很久了
    從回家以後~
    一直都有放棄的念頭了
    我也不想一直死賴著不放了
    該努力的都努力了~
    換來只是無情的結果
    我已經開始不打電話了~
    因為他都沒打來~都我打過去
    他都不關心我的死活
    我病了~他有關心嗎~
    就這樣了...
    我不想提太多––
    反正現在我要為自己而活~
    雖然很難過~
    但我會打起精神的~
    這段感情就順其自然了~我也不再強求什麼了
    繼續減肥減肥~~~忘掉煩腦~


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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-03 22:13:39
    小紫~

    什麼@@"~你現在才覺得我的飲食日記寫得越來越詳細丫
    ~"~我還以為我一直都很詳細的說~
    大概我現在都有在算熱量吧:p

    丫~~~突然想到>"<
    晚餐後還有吃了三片澎湖鹹餅~那是大嫂同事去澎湖玩~
    說很好吃~本來沒有要吃––可惡~太好奇它的味道如何  ~
    結果太好吃了~一下就吃了三片~不過小小的啦！我想熱量大概有100多那裡吧！還是很高=  =~
    嗚~那今天熱量就破1200了~
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-03 22:15:54
    咦~剛算了一下
    鹹餅三片熱量約103卡~
    那今天的熱量共攝取了1195卡
    呼~~那還差一點點就破1200了~
    不過晚上吃了澱粉類...不要肥太多吶~
    這幾天還是黃金期~希望那小小的鹹餅不會照成太大的傷害丫~~
    繼續運動企~~go
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  • nelia
    nelia
    2006-05-03 22:37:18
    妖妖妹

    你不要再說喔

    我在台中的時候    最愛這家米提爾牛軋糖

    我還請認識的朋友  幫我走後門去幫我買一大盒

    吃到嘴軟ㄟ  所以胖不是沒有原因ㄟ

    如果到現場買只能買半斤一小包  討厭

    還有限制數量   

    妖妖幫我買啦  我好想要吃ㄟ   

    不過要等上幾各月    真的喔~~~~



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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-03 22:40:21
    妖妖

    真的嗎？沒關系啦
    反正我的很俗耶
    說不定還比妳的好笑哦！
    嘻嘻

    其實我本來要問的是「是不是因為妳男朋友啊？」
    嗯∼不過最近看妳和妳男朋友相處的不錯
    我覺的怕又觸到妳的傷心處　所以就沒直接明說了（這樣會心機很重嗎？）

    我想每個人都是勸合不勸離的
    我把我的想說給妳聽哦
    希望妳可以參考一下

    我一直以來都是在找那種把自已看的還要重要的那種男人
    因為我相信這樣才不會時間一久了就慢慢淡掉了
    我寧願找個愛我　比我愛他深的人　而不是我愛他比較多的那種（我認為感覺可以再慢慢培養沒關係）
    愛情是兩方面的付出　比較愛的那個人一定也會付出的比較多　
    在熱戀時當然是盲目的　都會幫對方找個理由來安慰自已
    但熱情過了呢？
    誰也沒有辦法去保証是不是還會像從前一樣　忍受那些對方本來就有的行為
    （歹勢　熊的表達能力真的不太好　就是對方的態度還是一樣的　但是我們的心態已經改變了的意思）

    嗯！這些話　相信妖妖也都清楚啦
    上次妳也有提到過妳嘗試著去努力改善兩個人的關系
    他的回應不是也很冷淡嗎？（如果我沒記錯的話）
    既然妳已經把問題了出來
    並且試著改善　但他還是那種態度的話
    我的態度是∼∼那就真的是隨園　淡淡的走吧！



    別再想了哦！
    妳長的那麼可愛　
    氣的話　就不可愛了哦
    笑一笑　轉移一下注意力嘛
    不然我講個笑話給妳聽好了


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  • nelia
    nelia
    2006-05-03 22:44:56
    妖妖妹妹

    澎湖鹹餅好吃嗎???
    我很扯    我剛剛去玩澎湖回來
    可是我沒有買鹹餅啦~~~~~

    我只有買一堆我老妹指定要的小捲燒
    跟小強先生現在愛吃的花生酥糖ㄟ
    這些都是高熱量ㄟ  我只有吃一點ㄟ

    再澎湖的時候  狂吃魷魚絲~~~
    春仁黑糖糕  剛剛一買到就給他一口氣吃了3塊
    吃完忽然覺得很噁心ㄟ  因為一口氣吃太多了

    所以就煞那間  就覺得不再想要吃黑糖糕了
    真的是  ~~~

    妳怎麼啦    不要心情不好ㄟ
    妖妖男友關係啊  你不說他媽媽怪怪的
    現在也還是狀況一樣嗎?????

    你就忍住先不要打給他啊 
    試試看他會不會先打給你啊
    我想應該男生都艇粗心的
    搞不好他忽然想到  妳怎麼不見喔
    就會打過來啦~~~~~

    心情要好ㄟ    你現在就是減肥有小成果啦
    加油ㄟ  我相信你很快就可以55ㄟ
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-03 22:49:53
    笑話來了哦（先說哦　有一點小黃啦）


    有一個男生，他跟團要一起去泡溫泉
    可是到了目地地，發現居然沒有帶泳褲
    所以他就衝到一間便利商店買了條免洗褲
    他興沖沖的就跑到溫泉池邊　
    但是卻發現，人好多哦　池裡滿滿是人
    他頭一抬，發現不遠的一個小角落沒有人耶
    他非常高興，就飛奔至池邊往下一跳

    泡了一下之後
    發現頭昏　要站起來時，卻發現下面涼涼的
    猛然一看，完蛋了，他的免洗內褲只盛下三條線耶（變成ㄒ字型）
    哇∼∼他超甘尷的　（心想∼阿娘威！那ａ啊吶）
    所以就拿毛巾遮著第三點後
    發現了件更傻眼的事　
    因為旁邊就立了個牌子「煮蛋池」∼∼ＥＮＤ

    ps：他買的是第一代的  遇水會融化的那種啦
    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

    好笑嗎？嘻嘻
    大家要捧場哦
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-03 22:59:50
    妖~
    我有留言給妳啦

    妳去看一下哦
    我要先去洗澡了
    現在還是個臭人  沒洗澡
    那我就先下了哦  等我明天msn弄好  我們有空再來聊吶
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2006-05-04 01:52:56
    nelia~

    看來利用這次的黃金期，
    再跟你偷學一點…
    應該會有不錯的效果…哈~

    妖妖~

    呵~對呀！
    我是支持綠色那一隊的！
    但是這次前四強我都有欣賞的球員，
    所以不管是冠軍賽還是季軍賽我都很認真的看~
    呵~看球賽的感覺很幸福耶~

    還有…
    心情有好些了嗎？
    感情這種事…真的很難說…
    而我又不善長安慰別人…
    但可以的話我想你可以和男友溝通一下看看~
    加油哦~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-05-04 12:33:25
    dear    妖妖~~~

    希望你今天心情有好點喔！
    感情的事情真ㄉ很容易讓女生煩心耶
    要開心喔！
    我喜歡看到笑容燦爛ㄉ妖耶~~~~

    噗~~~
    我昨天有進聊天室
    但是...找不到你耶~~~
    可能我不大會用
    用錯哩>"<

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-05-04 12:34:51
    哇哈哈∼∼∼

    熊∼∼

    你ㄉ笑話有給他好笑到啦！

    小黃小黃啦∼∼∼

    噗∼∼煮蛋池∼∼∼
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-04 13:01:23
    笑話一

    淫蕩是淫蕩了點.....但我喜歡!!


    上午我到一家外商公司聯絡業務完畢，乘電梯下樓。
    在某一層電梯停住了，門打開，看見一個衣著性感的女郎，一手挽著名牌手袋，
    一    手扶著電梯門，身體斜靠著，用挑逗的語氣問我：夠淫蕩嗎？
    我控制住洶湧的思潮冷靜分析，人家外商公司就是不同，人家外商企業的女職員
    就是開放，怪不得有人說，我們比他們落後起碼三十年，這句話是有道理的。
    我平靜地說：淫蕩是淫蕩了點，但我喜歡!!   

    我知道我說這句話的樣子也一定很酷，作一個有骨氣的受傳統文化薰陶男子漢,
    要在新時代新潮流面前努力轉變思想，不能甘於落後。
    突然間那女郎用手袋猛地向我砸來，一邊還說：你這變態！.....




    直到晚上我才醒悟，






    原來她說的是：
    GoingDown嗎？(下樓嗎?)


    所以說..........

    英文要唸好啦!

    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 18:59:59
    5/4~day65   


    早餐
    自製蘋果牛奶800cc(238卡)
    (蘋果一顆+鮮奶300cc+水200cc)

    午餐
    小碗飯半碗(113卡)
    (茄子、菜頭、小黃瓜、紅蘿蔔、高麗菜)(85卡)
    一口煎虱目魚(13卡)
    兩口豬肉(50卡)

    下午點心
    米提爾牛軋糖一顆(45卡)

    晚餐
    米提爾牛軋糖一顆(45卡)
    一碗蕃薯菜(25卡)
    一顆蛋白(30卡)
    一些些白倉魚(32卡)

    共676卡
    水份：2000cc
    嗯嗯：x
    預計運動：
    有氧運動30分
    腳踏車1小時
    全身按摩30分以上
    呼拉圈30分(有多的時間再搖)
    伸展操30分以上
    抬腿20分


    早上本來要吃個澎湖黑糖糕看看~是什麼樣的口感~結果早就被吃光光了~~~雖然有點小失望啦~但想到現在是減肥中~還是感謝家人那麼快就完了~哈哈！

    今天又吃了兩個牛軋糖~~真是有一種幸福的感覺^^~
    幸好牛軋糖是放在隔壁的辦公室=  =~要不然肯定一直吃不停~

    雖然覺得有瘦一點~但腰邊的肉這次減得真慢~我想大概是去年都有搖呼拉圈的習慣吧~那開始增加呼拉圈運動好了~
    軟式呼拉圈搖不停~很不好搖~還是拿伯母家的呼拉圈好了~邊看電視邊搖~30分一下子就過去了~
    加油丫~~~~~剩40幾天一定要達到目標~~~
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 19:10:03
    nelia姊~

    哈~說實在的~他兒子在台中開店成功~他爸媽也感到很嬌傲~那時候還是手工包裝的時候~~他爸媽都跟我們說~生意那麼好做什麼呢~忙到都沒休息這樣身體會累壞~
    對他兒子都說~快點去生產一台機器幫忙包裝~要不然以後你們會身體會出狀況啦~
    所以忙碌了一年~他們也就買了一台機器了~
    他爸媽很好吶~以前打工時候~回去薪水都多給我們~還拿一堆牛軋糖讓我們帶回家~還有好吃的麵包呢^^
    他們真的不只牛軋糖好吃~連麵包也很可口~

    對丫~去他們那裡不能說買多少就多少~因為客人下的訂單太多了~所以要買多一點還是先預約的好~
    真的好好吃~~~想到明天還可以吃到~心情就好happy丫~~
    呃....好像不能吃太多吼>"<~我很努力克制了

    辦公室還有黑師父捲心酥咧~那超好吃的~我都久久才會去碰它一次~而且都是老闆叫我吃我才會吃~要不然那熱量爆高的~
    ^++++^不好意思啦~說了那麼多食物~

    再讓我說最後一個就好~~
    澎湖的鹹餅真的很好吃~~那口感是我沒吃過的~本來以為很難吃的餅乾咧~~很意外的~真的很好吃~
    嫂嫂也有叫人幫買黑糖糕~可是我今天要吃已經光光嚕~
    有機會再嘗看看什麼口感好了~

    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 19:17:54
    熊~~
    你說的我都懂~
    現在我也不想那麼多了~
    或許兩人相愛的方式不一樣吧~
    現在他媽媽又處在快更年期~
    身體有點不適~
    他很擔心~
    所以我們之間的事~
    就暫時不要去想那麼多了~
    我不會覺得你心機很重啦~
    我想換做別人想的也是一樣的~
    我們這段~其實早就不被看好了~
    原因都是我對他太好~而他也不懂得珍惜~
    這些我不用說出來~大家都看得出來~
    你會覺得我跟男友最近處的不錯~
    那也是我把自己裝得很快樂~
    必畢難過一天~那不如每天都快樂還比較好吧~
    心情不好時候~我會多做點事情讓自己好起來~
    現在最重要的是~~~~減肥第一
    哈~
    對了=  =你說的笑話...我看不懂耶~
    nelia姊說的那個我一看就聽懂嚕~
    哈哈~
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 19:22:50
    曉恩~~
    其實我最愛的是田壘啦^^
    但冠軍藍色那隊~我是喜歡以前的老球員~
    雖然新的一代也是表現不錯啦~所以繼續支持好了
    我也是冠軍賽跟季軍賽都很認真的看呢~
    期待第三場比較到來~~~~哈

    我心情好多了~^^
    不要擔心嘿~
    男友如果能溝通的話早溝通了~
    我只是不想舊話重提~
    順其自然就好~~
    減肥最重要了啦~~
    加油加油！
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 19:24:25
    小紫~~~

    ^++++^~先給你一個笑臉
    那個聊天室~好像幾分鐘沒發言就會自動關掉了>"<
    哈哈~所以你當然找不到我丫@@"
    因為連我也找不到了~~被關掉了=  =
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 19:26:47
    TO~~大家

    謝謝大家的關心~
    妖妖很開心有你們這群好姊妹^^
    現在感情這檔事~就說到這就好@@
    我心情好很多了~
    因為最重要的是~~減肥丫~~
    咱們都是在減肥吶~~
    減肥讓我忘掉煩腦丫~~哈哈
    每天都在想~如何能讓體重再下降一點~
    :p加油呦！~~
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-04 20:49:45
    討厭鬼=  =騎腳踏車50分就開始下起雨來~
    哼>"<~繼續下個運動企~~~~
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-04 20:55:28
    哈哈∼
    妖妖又開心起來了
    我也很高興耶

    現在我們要用減肥來忘了煩惱啦
    0
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