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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
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to 曉恩,
我昨天聚餐也吃了不少喔.
只是吃完走了大概1小時的路才走到家..
這是我現在用來平衡的方法啦..
唉..你還年輕..代謝應該還不錯.
也不要吃得太少...慢慢減下來
姐姐我就不同了...代謝太差..
如果不運動...就算吃得少..體重可能不降反升呢..
傷腦筋啊..><
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這次減肥 每天都認真注意
也超級控制自己每天吃進肚子的東西
發揮了最大的意志力 毅力~~
說不吃就不吃~~
說不碰就不碰~~
真的給他算一下時間 不過才一各禮拜ㄟ
可是感覺經歷了好久好久喔
目前仍能控制住~~希望能繼續保持 加油加油
在我站上體重器時 一定要達到５５公斤啦~~
PS.晚上真的好難熬 有點失眠ㄟ
不知道事不是因為減肥的關係
之前都蠻好睡的 現在是有比之前早上床睡覺
但是都番來番去的 好久才真的睡去 挺累的說~~
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TO檸檬
阿布在彰化....@@
找了很多店都沒看到喜歡的磨泥器~
只有一種傳統的~很像阿媽時代的><
連刮痧片都找不到~可能要衝去鹿港買唷!!
剛剛想到喔~銀耳洋菜凍~是不是更讚呀^^
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TO奶油兔兔
嘿咩~切了吧!!反正他還有其他女朋友
不會怕你給他兵變啦~劈腿真是濫透了!!
下個男人會更好~檸檬說的很對~~支持你!!!!
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TO 檸檬水
這次真的很拼ㄟ
也不知道是甚麼動力 這次持續力蠻夠的
看能不能破我之前的紀錄
之前卯起來減 每次不到1各禮拜就不行了
恩恩 可是說真的 我自己有決得有瘦一點
不過還沒聽到有人跟我說 ㄟ你是不事變瘦了這種話ㄟ
不知道是不是大家每天都看的到我 感覺不到我的變化勒
anyway 繼續努力 一定要成功
ps..我的終極目標49.9 ~~這輩子的夢想
就是這一生中至少有一次體重要到4開頭 呵呵~~
不過我媽說不可能的 因為我骨架不小ㄟ~~又愛吃~~ :(
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to 小米蟲,
我覺得你很有意志力說..
感覺你一定會成功的!撐下去吧!!
其實我是從沒成功過的減肥者..
大概國中開始就一直喊肥.
這次也是我支撐最久的一次..
但是己經好久體重都下不去了...
感覺自己好像永遠都不會瘦下來似的...
我的目標是48..但想多瘦個2公斤做UB
以免48很快就回到50..
但現在感覺是..連55都很難看到了..更何況48..
好像痴人說夢啊...
唉...別理我說什麼....今天真是超沮喪的啦
><~~
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to 阿布,
如果只是要在家裡用的..應該還ok啦..
不用太在乎外型啊..能用最重要
那個..銀耳洋菜凍...嗯..
無法想像它的滋味哩..
不過我光吃洋菜就很滿足了..
銀耳..等我吃洋菜吃膩了再來試..^^
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10/5
體重56.4
回升了0.6
天啊..如果只要有一天正常吃...就把之前好不容易瘦下去的0.4都肥回來..
那..如果想瘦..不就得一輩子節食嗎??
想到這個..真的覺得超沒力的..
怎麼會這樣呢..
我的體質是不吃都不會瘦嗎...
感覺好像是這樣啊....
救人喔~~~~~ 這讓我覺得前途一片黑暗.
所以..今天只吃洋菜..晚上超常運動
如果明天早上沒見到比55.8更低的話..
明天也只准吃洋菜了..
再不降..就再吃它一天..
直到降了為止...
可惡!我就不信邪...死氣我了...
又沮喪..又沒力..又生氣..
要化悲奮為力量啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
啊...撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!
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to 奶油兔兔~
你可以到這裡的化妝討論去看看呀！
或是到"女人我最大"的留言板去看看，
http://www.tvbs.com.tw/project/tvbs_g/program/woman0504/default.html
有很多在討論哦~
如果你的隔離霜是有潤色效果的，
那我覺得就可以不用擦粉底液了，
擦完隔離霜後再上一層粉底和蜜粉就可以了(看個人喜好)，
底妝完成後，再畫一些淡淡的眼妝就會很有精神了~
我自己是很愛畫眼線啦~
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to 檸檬
怎麼想那麼多，
人家永嘉和小媽也都是成功的瘦下來了啊~
有努力就會瘦的~
加油啊~
我這種照吃不運動就會胖的人，
就算到了維持期也還是得運動啊~~~
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to 曉恩,
你說的沒錯..
永嘉和小媽也都是成功的瘦下來
所以..只要努力..總有瘦的一天
只是有時看著體重上上下下..
心情也就跟著上下起伏不定..
謝謝你的提醒喔..
我會加油滴!!
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怎麼你們都被p腿...
不過我跟第一任男友分手後~也很快就有這個好男人^^"
總之~~~大家都要幸福^^
兔兔快跟那個男的分手吧...
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to all
唉~今天妖妖我晚上吃了超多肥料的~多到自己都寫不出來了~不過一點罪惡感也沒有^^"~因為男友來找我~結果吃了太多好料的~哈哈~~我看要等他回金門我才能遠離大大大餐~
哇...男友拿三包貢糖讓我帶回家~先吃再說=..=這東西可不是常吃得到~
@_@會不會他返金前...我體重又恢復丫???
喔~~~不......
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to 妖妖,
哇..幸福喔~~ ^0^
這個時候還是要好好享受的啦...
我也支持你...
嘿嘿..不過..等他回去就要再好好努力吶~~
貢糖好好吃喔..記下來吧..
每吃一顆...多20分鐘的運動量...不過..當然是等他回去再補做啦~~
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哇~~小妖妖
貢糖熱量超高的ㄟ 還是要節制唷
不然吃多了不太好ㄟ
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to 檸檬水
真的意志力真的真的超級重要!
晚上的時間也是最痛苦的啦~~
昨晚也是只有吃水煮蛋跟小黃瓜 再幾片蘋果
重點是我灌了一碗四物湯(喝到蠻想吐的~~)就飽了
撐到10點又快快ㄑ睡了
本來想去跑跑步 可是說真的最近吃少少體力不太好
就作罷在家搖乎啦圈看電視 渡時間了~~
我仍然不讓自己站上去量體重 因為我怕數字會讓我失望
會舉喪的然後就又放棄了~~
不過現在已經穿上一些美美的衣服了
因為有感覺自己變瘦一點 就有點自信啦
早上出門照鏡子時也覺得自己有瘦一點
雖然旁邊的人目前沒人發現有點遺憾說,可能是天天都看到我感覺不出來吧~~
目前仍在加油中~~撐著14號以前希望可以達到自己滿意的效果摟
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TO 檸檬水
唉唉唉...我跟你一樣耶...
要是飲食一不注意...體重就很容易恢復!
而且好像也不容易減下來~~
阿是真的年紀大...代謝差ㄇ????
看著我妹每天晚上都吃宵夜還不胖(她都吃熱量高的唷)
我晚餐都不吃還瘦不下來
就懷疑我的身體是不是有問題阿?
我也很氣!
呵呵~跟妳一樣~"化悲憤為力量"
一定要成功 *^^*
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10/6
體重55.6
終於下來了, 不止回到55.8..還向下0.2 耶~ ^____^
吃一天的洋菜果然是有效的..
但我想..
其中的0.4是因為晚上只吃洋菜+1小時快走+1小時腳踏車+泡澡.
所以.如果每天晚上都這樣做..或許短期間有可能每天掉0.4喔 ^0^
早餐吃了清漿+蛋餅..
吃蛋餅是不太好啦..不過早上真的是餓了 ~"~
中午要吃 subway的沙拉
晚上則是吃洋菜, 而且一定要運動!!
明天目標-->55.4
加油! 加油! 加油!
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呵呵...夢想中的目標:
10/6(四)55.8
10/7(五)55.4
10/8(六)55.2
10/9(日)55.0
10/10(一)54.8
10/11(二)54.6
10/12(三)54.2
10/13(四)54.0
10/14(五)53.6
10/15(六)53.2
10/16(日)53.0
10/17(一)52.8
10/18(二)52.6
10/19(三)52.2
10/20(四)52.0
10/21(五)51.6
10/22(六)51.2
10/23(日)51.0
10/24(一)50.8
10/25(二)50.6
10/26(三)50.2 -->男朋友回國(時間是半夜)
10/27(四)50.0 -->見面, 耶~~ 50了
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to 懶惰美女,
對啊..
不管原因是什麼啦.
氣生完了..還是一定要成功啦!!
我發現..越生氣力量越大說..呵呵..挺好的
像我週二因聚餐復胖..週三就超有克制力的啦..
說只吃洋菜就是只吃洋菜..
結果今天不只回到週一的..還往下掉0.2
^0^
我有聽過一種說法...
就是體脂含量越高的..越容易胖.
肌肉含量越高的越不容易胖
所以有些人怎麼吃也吃不肥..
因此..我現在都有加入運動..
我相信...總有一天我也會變成那種吃不胖的體質~~
咱們一起拼吧!!
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to 小米蟲,
要是我是你..一定早就忍不住去量體重了說..
不過只要你一直支持下去..
等你量的時候..一定會成績可觀的啦~~
如果覺得快受不了
就上網看其它水水有多努力..
這樣就又會多一份支持下去的力量了~~
加油啊...撐下去!
