減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身 男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

我是前幾天才加入這網站  爬了很多人的減肥日記  很多人的分享心得..讓我也想加入..希望有大家的鼓勵跟支持..讓我這次能持之以恆的減肥..
我身高171  體重卻有68.5  唉...以前上班如果碰到要弄什麼重的東西..我總是說"我來就好  我是男人"同事都會哈哈到笑也習慣我這樣說...因為個子比較高..胖胖的..就會看起來壯壯的..真的醜死了!!
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我在去年也有用過藥類減法..家裡住公館這..更是有去過以前一早就要排隊排到死抽號碼牌的林政成那減肥..它的藥神奇到吃沒幾次..體重就會急速下降..那時候跟朋友都為減肥而昏頭了..拜了好多摳摳在那呢..因為只要一停
藥..負胖回來..真是數秒快的復胖..胃口後來開始變大..還比以前胖..除了藥用減肥..很多方法我都體驗過..但是現在都覺得負作用很多而且也不健康..
這陣子在誠品看了很多相關的雜誌或書籍..
有一個關念我是現在才知道的  分享給不知道的妹妹們唷:
下面:
為什麼瘦不下來?妳覺得每天攝取的卡路里低就瘦得越快嗎?大錯特錯唷!!
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每天攝取過低的卡路里  剛開始體重也許能很快的減輕  一旦身體適應低熱量的飲食後  體內基楚代謝也會隨之下降  減肥後就算回復正常熱量攝取  身體反而會認為過量唷 

20歲左右的女生一天的基處代謝量約為1200卡  減肥期間要減少熱量攝取  必須在不低於基礎代謝量的前提下進行  也就是吃得再少  也不能低於1200卡唷
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我現在希望以健康的方式還有能不復胖的來減肥..我的目標是想先耍掉10公斤的肥肉啦
我希望有朋友能告知我更多的健康減肥經驗唷..
我第一次開版..我想從今天起..寫下減肥日記..記錄自己的飲食...
我只能說胖..會影響到很多方面的事..就像現在復胖這麼多..朋友約出去哪裡玩幹麻的..都沒有什麼心情想去ㄟ..尤其是很久沒碰面的男生約..唉

神呀!!  讓我擺拖男人身吧  !! 

希望在這能認識到好姐妹  一起努力減肥  !! 
也歡迎大家給我各式各樣你們的心得~~

P.S:從明天開始　我會PO下每天的飲時記錄　希望大家有空看看　給我意見唷　謝謝　^^