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幸褔的最愛
幸褔的最愛
2006-02-22 13:53:31

減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm


２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）=    =




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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-18 16:35:08
    01:00~77乳加巧克力(小)*6(220)

    超不想動的="=
    今天不會運動了吧~_~

    下午不知道要吃啥    去外面逛逛勒
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  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-18 16:59:37
    對耶~~~~
    我也覺得六日都會懶懶的=  ="
    早上才睡    所以現在才起床
    頭痛的很>"<

    3/18    60kg
    起床只吃了全麥麵包2片+花生醬1匙、脫脂牛奶1杯
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  • 安琪爾
    安琪爾
    2006-03-18 17:53:39


            T  O幸褔的最愛

            減肥怎麼可以吃77乳加巧克力??
            建議你送給鄰居的小朋友吃..

                加油..我們一起比賽喔
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  • nelia
    nelia
    2006-03-18 20:15:22
    幸褔的最愛:

    你跟我一樣  一定有買那種

    77努家巧克力的一大包裝的那種

    因為我也有一包  所以動不動想要吃幾各

    不過我都是2各左右啦~~~不吃多 

    一小各好像就要  35卡ㄟ

    所以我不敢吃太多ㄟ

    你也要多多運動ㄟ  放假真的就是會比較放縱ㄟ

    我也是今天看電影  又有吃到甜爆米花

    好好吃ㄟ    不過心很虛@_@

    明天要去動動ㄟ  不然又要胖了

    我下星期小紅又要來的  所以覺得身體開始怪怪的說

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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-19 00:13:40
    =  ="
    今天爆了爆了~__~
    爆超多~
    不過要勇於面對今天所爆吃的東西 
    預計今天吃了合計2000~~~卡滴東西了~__~"
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-19 00:40:32
    QQ~
    對吶~~減肥是不可以吃77~___~
    不過就套一句別人對我說的一句話~
    減肥時間~少碰這些東西 
    不可能一輩子都這樣吃吧。
    所以在減肥時間~除了減重之外，學習如何吃
    讓你維持的方法~~~
    所以我就~~吃一些平常  想吃的東西@@
    但是克制熱量。
    不過今天大失敗~所以明天~不能再亂吃了="=

    我PO了一張照片~~我很想去剪這女生的髮型耶><"
    不過他身才真好  ~165~45~=  =""
    而且我臉型和他不同，不知道剪了能看嗎><
    以他為目標吧。
    這個女生~今天有上我猜唷~~他是五號，今天人不可貌相~
    醜女大變身~~他是五號的MOKO    ^^
    還蠻喜歡他的~~~>////////<
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  • nelia
    nelia
    2006-03-19 06:46:59
    幸褔的最愛

    對啊　
    平時可以吃點自己喜歡的食物啊
    不然刻意忍耐　搞不好哪天爆發就狂吃

    這各項片中的女生很可愛啊
    你可以試試看這各新髮型啊
    不然你就跟設計師討論看看啊

    你都是去哪間減啊
    我都沒有固定的店也

    一直想要找間固定的店減法就好
    可是新竹太多家美髮店了





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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-19 07:56:46
    nelia~
    對丫~~好想式看看唷~~><"
    我之前都是去彤照型吶  =  =
    貴貴的沙龍~_~
    不過減出來的型都還滿意啦
    所以才會一直去那邊 
    我有一次燙加染~六千多="=
    因為長度關係~~~真是貴QQ

    早上報應來了
    體重時間~~~&#25706;~~~~~重了1.X公斤=  =
    3/19~70.8~33%
    7:30~客家菜包*1(200)
    8:00~啤酒優酪乳*300CC(60)
    體脂肪是有問題逆=  =
    為啥掉到33  ~_~
    今天我們家要掃墓所以提早起床
    和媽咪去菜市場="=
    果真~~~早起鳥兒吃最多QQ
    因為~~~很多吃的="""=
    今天只能要吃1000卡
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  • nelia
    nelia
    2006-03-19 09:43:34
    幸福的最愛


    早安
    你今天也早起啊
    我今天也是啊  因為要來公司加班
    我現在就是邊做工作  有空就邊看你們的文章

    你說的彤照型  在哪邊啊??
    挖ㄟ  真貴說~~~6000.....

    我說真的我花不下去ㄟ
    我頂多2000元就是上限ㄟ
    現在真的花不下去做頭髮的錢錢

    你昨天到底有吃了什麼東西啊
    為何胖了1公斤多多呢
    可能假日就想吃東西吧
    今天也要多多注意ㄟ
    不然下星期又要辛苦恩
    加油

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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-19 12:04:14
    NELIA~
    是丫~~沒辦法=  =
    自己貪吃
    哈哈~~~不過  3/20~參加了潔西的減肥比賽
    還是會恢復減肥的鬥志滴@@"
    這二天  就黑白吃了~_~
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  • nelia
    nelia
    2006-03-19 12:39:51
    幸福的最愛恩

    你說的減肥比賽啊
    我怎麼不知道ㄟ

    在傑西的板上嗎??
    不錯ㄟ
    我也想要參加ㄟ
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  • nelia
    nelia
    2006-03-19 13:01:01
    幸福的最愛

    我也有去報名ㄟ

    哈哈
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  • nelia
    nelia
    2006-03-19 13:03:08
    吃水果的禁忌         
       
    【聯合新聞網  記者楊清雄╱報導】 
       
    多吃水果，養顏美容又健康，但是，到底該飯前吃？還是飯後吃？吃水果時，可不可以跟其他食物混搭、一起食用？其實，不少水果確實在食用方面，有一些禁忌，犯了禁忌的話，可是會出問題的！

    狀況一： 

    水果到底應該飯前吃，還是飯後吃？

    空腹的時候胃酸比較多，這時食用水果的話，會刺激胃分泌更多的胃酸，導致胃部不適；因此，飯中、飯後吃水果，比較妥當。

    狀況二：

    酸、甜果類不宜一起食用？

    網路盛傳：葡萄柚、鳳梨、橘子、檸檬等酸味水果，不適合與釋迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否則會引發腹脹不適；其實混吃無妨，但先吃酸的，再吃甜的比較好；倘若先甜後酸，那麼酸的水果會因為味覺疲乏而讓人覺得「更酸」！

    狀況三： 

    橘子不能與蘿蔔同食？

    橘子忌與白蘿蔔同食，是因為白蘿蔔食後產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物互相作用，抑制人體吸收碘，導致甲狀腺功能不彰；其實，包括高麗菜、小白菜都有這種副作用，但若非「大量食用」，否則不必過慮。

    狀況四： 

    葡萄柚不利部分心血管疾病用藥的代謝？

    葡萄柚若與降血壓、降血脂、鎮靜劑及抗組織胺藥物混合食用，會導致這類藥物不易從肝臟代謝排出，留在體內造成血液中藥量濃度上升。

    狀況五： 

    桃子不宜與甲魚一起吃？

    桃子若與甲魚（鱉）一起吃，容易出現腹瀉；理由是，甲魚為「滋膩」補品，本來就不好消化，桃子又容易導致脹氣，兩者相加，身體自然會感到不適。

    狀況六： 

    部分海鮮不宜與水果同食？

    海鮮中的鈣質和水果中的鞣酸，會結合形成不易消化物質，導致腸胃不適，產生腹痛、惡心嘔吐等現象。含鞣酸較多的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖等，不宜與海鮮同食。

    狀況七： 

    感冒時，不宜吃水果？

    老一輩的人常說，感冒就是受到風寒，水果屬寒性，感冒時吃水果，等於寒上加寒！其實，水果富含維他命C，在感冒期間對改善病情是有幫助的，但是，包括橘子、香瓜、水梨、番茄等較寒的水果，確實不宜吃太多，多喝水倒是比較有幫助。

    狀況八： 

    其他

    體質和吃水果也有關係，便秘、肥胖者不宜吃石榴、柿子、蓮子等食物，要多吃香蕉、桔子；水腫及心肺功能較差者，切忌食用高水分的西瓜、椰子。
     
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-19 19:36:09
    =__=""
    明天就要把這二天亂吃的體重po上來了....
    恩~~~如果是比賽
    誰吃最多~和誰肥最快~
    應該是我吧=_="
    明天po上來...希望不會嚇到別人....
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-19 22:42:28
    趕緊上來補po這三天的日記囉

    2006/03/17(五)【小紅第一天】

    起床時間：05:00

    起床體重：64.1kg

    體脂率：35.2%

    今日飲食：08:00  辣什錦炒饅頭×1份
    　　　　　12:40  辣什錦炒饅頭×1份
    　　　　　18:30  白飯×1/2碗、青椒炒豆干×1/3碗、
    　　　　　　　　素燻鴨×4塊、高麗菜嬰×1/2碗、蘿蔔湯×1碗

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：遲到的小紅…終於在下午時間來了…
    　　　　　害我多痛苦了好幾天…
    　　　　　IRIS告訴我練YOGA的人，
    　　　　　體質好的小紅會提前，體質弱的小紅會遲到，
    　　　　　難道我最近真的是比較體弱嗎？
    　　　　　今天跟小P打算來辦個短期的小競賽，
    　　　　　希望能有多幾個姐妹一塊參加，
    　　　　　這樣才有動力可以一股作氣往下衝。
    　　　　　加油∼小西∼加油∼姐妹們！

    就寢時間：00:30
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-19 22:56:53
    2006/03/18(六)【小紅第二天】

    起床時間：09:00

    起床體重：沒量(因為在小阿姨家)

    體脂率：沒量(一一")

    今日飲食：09:30  花捲×1個
    　　　　　12:45  小阿姨自製素炒麵×1份
    　　　　　19:00  鳳梨酥×1個、桃酥×1個
    　　　　　19:30  紫米飯糰×1份

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：肚子悶痛的一天，
    　　　　　在小阿姨家A了好幾顆咖啡糖來含…
    　　　　　到底吃了幾顆…不記得了    一一"……
    　　　　　明天不知道來不來得及到市場買菜，
    　　　　　還是有那麼一點點想試肥肉減肥法，
    　　　　　趁著比賽的時間，給它來個大衝剌好了…
    　　　　　希望有效。

    就寢時間：00:15
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-19 23:10:50
    2006/03/19(日)【小紅第三天】

    起床時間：07:45

    今日體重：64.4kg

    體脂率：35.8%

    今日飲食：08:30  小阿姨自製起司蛋餅×1份
    　　　　　12:50  三合一米干(小碗)×1碗
    　　　　　14:00  糖炒栗子×8顆
    　　　　　17:00  全麥土司×4片
    　　　　　20:30  黑糖薑茶×500㏄

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：接近中午時間總算回到中壢了，
    　　　　　趕緊站上體重計量好今天的體重，
    　　　　　再到市場去買糧食，
    　　　　　猶豫了很久…買了肥滋滋的豬肉…
    　　　　　可是只買了一些葉菜類…
    　　　　　我想，肥肉減肥法或許可以試個幾天，
    　　　　　但是含醣的蔬菜跟澱粉，
    　　　　　基本上只要不要跟肉同時進食，
    　　　　　只要保持時間的間隔，它的效果應該都不會受影響才對。
    　　　　　希望我的想法是對的…

    就寢時間：預計00:00
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-19 23:18:47
    幸福，
    最慢明天早上要給我妳們的賽前體重喔。
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  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-20 00:28:47
    假日果然比較容易放縱自己=  =
    這兩天都超想吃東西的啦~~~~><

    星期六晚上和男友去吃了鐵板燒
    雖然沒吃飯    但是鐵板燒都是用炒的
    固然油也不少=  =
    今天下午又去量販店採買
    晚上吃了三塊臭豆腐和幾塊蝦卷=  =
    再加上其他的    ORZ

    星期一有空的話    會去買電子體重計了
    不過要1680耶~~~~
    花了    這個月生活費真的光了=  =
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  • ^_^泰瑞莎
    ^_^泰瑞莎
    2006-03-20 10:05:09
    減肥第19天

    3/1體重：70.5  kg

    今早體重：68.1  kg
            體脂：36.5

    09：00  饅頭  290     
                                                                   
    18：00　花生豆花*1    180
    20：30    皮蛋瘦肉粥*1    260、海帶10、油豆腐140、肉片150                                                               
    TOTAL：1030
    運動：沒有
    水份：1000cc

    晚上體重：68.2ｋｇ
            體脂：36.5

    PS：這個星期都不認真..要加油呀不然怎麼廋
    最近都沒什麼進步..真慘，今天開始要去加州了..己經一週都沒去了..在不去又開始懶惰了
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