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~冰山美人~
~冰山美人~
2006-02-14 18:30:20

減肥日記 / 6KG    大作戰

我在20歲之前  都保持在50幾公斤
過了23歲之後  體重一直上升
到了25歲莫名其妙的飆到了66KG
我身高170公分  66公斤的體重
外人看到雖然不至於用  <胖>  來形容我
卻都是說我很壯....
去年10月份  我聽了一些朋友的建議
買了諾美婷來試試看
只吃一盒加上有點自虐事的節食
成功的瘦到56公斤
一直到現在沒有什麼復胖
可是我真的很想再瘦到50公斤
這一次  我不想再依賴藥物
希望可以靠自己的力量  瘦身成功
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-24 19:20:49
    小楦媽咪

    你的腰真是瘦好多哩!真羡慕啦!

    比起來,你很會克制而且有恆心堅持,

    其實你的身材比例很不錯,只要臀&大腿再少一點點就很完美了!

    繼續加油持續下去囉!

    小楦感冒還沒好啊?你若只有感冒初期症狀,
    先吃個綜合維他命,多喝熱開水&多休息啦,
    打掃油漆等大事先放一邊吧!

    多保重啦!  我今天忙了一整天,累斃了...
    有空在回來po飲食記錄!

    Have  a  nice  weekend!
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  • nelia
    nelia
    2006-03-24 23:48:33
    小楦媽咪

    你媽媽家的Daniel    好可憐喔
    要好好照顧他啦  因為她們這麼小的狗
    真的很容易生病了阿  不要讓他中風啦
    這樣很可憐ㄟ   

    我家的哈姆雖然是剛剛一歲多啦
    可是我現在要給他減肥啦  因為他已經2.8了
    太胖了  為了他好  要給他少吃ㄟ

    我門家的哈姆  小時後  約幾各月的時候
    有被我家的小強先生  一腳給踩下去喔
    當場慘叫  鼻子跟眼睛都馬上流很多血

    我嚇到大哭    馬上送去醫院
    那晚還是各下雨天    我跟小強先生
    騎機車就衝出去    去動物醫院
    馬上打止血針  還好沒有死掉ㄟ

    不過我們還連夜觀察他  照顧他
    還好幾天後就慢慢復原了

    不過我們都快要嚇死了啦
    所以後來就很小心他
    因為小型狗真的比較難照顧
    不像大狗比較有抵抗力

    現在看哈姆這麼開心  我也開心

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 00:57:02
    to.nelia
    對阿!小型犬真的不好照顧,要很注意才行~之前養了一隻跟哈姆一樣花色的狗狗就是被車掃到撞死的因為我家住在學區,那天狗狗出去尿尿,(那天是學區的期末考,我還記得晚上要考試)結果隔壁鄰居看到一個女學生騎機車掃到,跑來我家說狗狗被撞到了~我們跑出去看到寶寶躺在汽車旁邊,我跟我姊馬上帶牠去醫院那時寶寶鼻子嘴角已經流很多血了!醫生說牠盧內大量出血沒救了....我們還一直叫狗狗的名字...或許寶寶知道牠快不行了吧!還搖了好幾下尾巴..一直看著我們!就睡著了~我們就哭著抱回家了~難過了好一陣子...寶寶很聰明又會閃車子,所以我們都很放心讓牠出去,那天不知為何會被撞,鄰居說那天他出來正好看到狗狗停在汽車旁等沒車子要回去,但可能鼻子太前面,正好女學生騎車過去後,就看到狗狗躺在地上..一動也不動,他才覺得出事了!跑來告訴我們...所以現在這隻狗狗我們寶寶還胖~之前寶寶常常跟我們四處跑,比較不怕生,哪都能去!連我去載妹妹下課牠也要跟...寶寶真的是一隻好可愛的狗狗喔~所以看到哈姆就會讓我想到寶寶~

    對了!想到哈姆是女生,你知道狗狗也有子宮頸癌嗎?
    我表姊朋友養了一隻是子宮頸癌死掉的喔!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 01:05:36
    to.stelu49

    還好啦~我最想瘦的地方都沒瘦多少!

    我現在克制力好像變差了!

    晚上看到老公在煮東西吃..我又靠過去了~

    看來我老公沒刺激我,我又開始鬆懈了~

    還約我老公明天去吃火鍋ㄝ~

    唉~你刺激一下我好了~不然快沒動力了!

    我遲早會肥死的!!

    小楦楦感冒還沒好,這還不打緊..連我也被傳染...

    我老公說:我怎都沒事!你抵抗力比較弱喔!

    還有...油漆的事目前已經告一個段落了!

    看來我的加強瘦身運動沒了!

    等過幾天我還要在漆客廳...我已經跟我老公說好了!

    不許跟我搶!他好像很高興的樣子ㄝ~
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 01:09:28
    晚上吃的很多喔~

    晚餐:

              一個滷肉飯

              6顆水餃

              2口麵

              奶昔

    今天真的是完蛋了!全是澱粉類....

    這2天不知怎回事!晚上看到老公吃東西我也會跟進ㄝ~

    難不成我已經有厭倦期了嗎???

    天阿~誰來救救我阿!

    晚上體重55.0kg(+0.8)
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  • 巨人隊少女
    巨人隊少女
    2006-03-25 07:16:59
    To:  冰山美人
    好厲害呢,  現在變成56kg  了
    我16歲,  172公分,  59公斤,
    老是給朋友笑,  信心是0
    所以要重實信心,
    希望1個月內可以瘦點什麼
    大家也不至於用  胖  來形容我(但是有時候還是會聽到)
    都說我很壯,  肩膀很寬...
    我的目標也是50公斤,  這種感覺,  好像找到了志同道合的人XD
    所以,  冰山美人加油加油!
    我本來是61公斤,
    前些日子已經減掉了2公斤...
    我是這麼想的:
    早上起來先來杯溫水,  然後吃蘋果
    每天下午都會在跑步機上享受個45分鐘,
    運動1個小時前(3點左右)會吃點高蛋白質的東西(午餐)
    運動後2個小時後(7點左右)吃個番茄,  喝杯綠茶^^
    目標53公斤,  大目標50公斤,  大家一七加油吧!!!

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  • nelia
    nelia
    2006-03-25 07:29:09
    小楦媽咪

    聽了你家寶寶的故事

    真令我難過  因為我一向都是把狗狗當作是親人

    不是只是隻狗而已  我想當時你家人都一定難過死哦

    你說狗狗的子宮頸的病啊    我不知道也

    是偶    那我也要多多注意才好

    *******************************

    你昨天可能食慾大開吧

    加油ㄟ    不要再破功了

    因為澱粉最容易胖的啦  我現在都盡量少吃啦

    不過也會想要多吃啦    但是都盡量克制

    你可以撥點過去給你老公吃啊

    這樣你就不會吃太多啊    吃慢慢的  就可以少吃點

    總之  晚上要少吃點澱粉比較好   

    人家說早餐吃澱粉會比較好  午餐可以吃碳水化合物

    晚上就要吃清淡點ㄟ 

    像我吃努肉飯    都是開始吃上面的肉配一些飯

    吃吃吃不知不絕肉吃完了  我就不吃了

    所以通常我的白飯居然還剩下2/3碗也

    而且我吃的那家  他的肉是比較多且瘦肉居多

    所以還時有口感啦  因為有的努肉飯是用肥肉居多

    所以就是綿綿湯湯的  一定要配飯才有口感說!!

    所以一定一婉要吃到一粒飯不勝ㄟ

    我也愛吃乳肉飯啦  只是一星期頂多一次

    不敢多吃  而且我也是晚餐才吃得到!!!

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-25 07:37:40
    小楦媽咪

    一樣是我啦

    看了你的三圍
    我覺得以你的身高    這樣身材很不錯了啊

    我比較矮  160公分
    所以我目前的尺寸還不夠瘦
    我要在減少尺寸說

    大概前陣子量的尺寸是:
    34B  /  24.5~25  /35.5~36

    我想跟現在差不多  但是我矮啊
    所以我的標準尺寸要達到

    34B/  23  /  34  這樣會比較適合我
    加上我是中骨架的  肉也是多多ㄟ


    你知道我的大腿多少嗎
    先陣子量居然有  20~21吋左右呢
    太可怕了  我腰再減細點就要跟我大腿一樣了

    所以我才說我真的是下半身的痛苦
    只有我自己最能體會說~~~~~

    現在大家都說我瘦了點 
    那是因為上半身有動靜了
    下半身才不理我呢  一樣晃來晃去的
    令我討厭死了!!!



       
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 15:17:41
    to.nelia

    呵呵.今天還是破功了!!

    中午我們去吃自助式火鍋吃到死的那一種......

    早上體重54.4kg!(我認了!)

    中午體重55.4!(我也認了!!)

    唉~接下來就到看我會怎麼處理下午的時間.....

    晚上在來po

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  • nelia
    nelia
    2006-03-25 18:26:57
    小楦媽咪

    呵呵  你今天也是破功ㄟ

    不過吃火鍋  我先前也是去吃吃到飽的

    後來因為撐到怕了恩  我就改吃小火鍋啦

    哈哈

    你下午不知道會不會運動一下ㄟ

    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 22:02:48
    下午搖了25分鐘的呼啦圈..(很想搖30分)  不過腰很痛了~

    休息10分鐘後踩30分鐘健美車,休息5分鐘後,拿出扭扭盤

    出來扭了10分鐘....好累喔~下午又開始下雨了!!所以跑

    到樓上睡覺...沒5分鐘,我老公開始叫我....你不要睡了

    拉!不是要減肥逆!還睡!會變成豬喔~我馬上起來...沒多

    久幫小楦洗澎澎,就回婆婆家,又開始把媽媽佳的扭扭盤麻

    出來搖....不過只搖了30分鐘.....看到婆家晚餐.真的是

    一點食慾都沒有...今天真的吃到撐...現在還是一樣很脹

    ㄝ~我以後會有非常長的時間不會再吃了!楦楦要睡搞搞了

    ~晚一點再來po......

    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-25 22:34:09
    洗完澡體重55.0kg(+0.6)

    不知怎回事,這2天屁股的肉好酸痛喔~連小腿也是

    酸到行!總覺得小腿好像變壯了~

    明天開始我正式要開始再次努力減肥....

    前2天當作放假日...給自己輕鬆的過...

    明天開始要加油喔~

    離月底還有6天!目標~54kg  從頭開始~
    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-26 12:18:05
    早上體重54.4KG(-0.6)

    早餐:
     
            B群

            300CC水

            鮮奶茶  103卡


    中餐:

            代餐  100卡

            橘子一顆60卡

    中途有偷吃餅乾....不知幾卡!!
    0
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  • 優格女孩
    優格女孩
    2006-03-26 12:40:02
    小楦媽咪~

    在月底前達到53一定沒問題滴啦~加油加油!!!

    優格接下來一個禮拜可能沒辦法上網，先跟小楦媽咪說一聲，希望這一個禮拜不要變胖~  ><

    小楦媽咪，我們一個禮拜後見啦~  ^^

    加油加油加油!!!


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  • nelia
    nelia
    2006-03-26 18:53:01
    小楦媽咪

    還好你今天又回到５４啦

    這樣代表還好你沒有胖起來喔

    你今天有出去走走嗎　我看沒吧

    因為新竹陰天也下小雨

    我想台北應該也是吧

    我下午在喝珍珠奶茶　一杯到現在還沒有喝完

    所以為了這杯ㄟ　我要多做運動ㄟ　

    現在正在踏步　下午就把球鞋兩雙拿去洗啦

    就找事情作啦　

    不敢像我家小強　　還在那邊睡香香午覺呢
    哈姆就跟他一起睡覺　兩各睡的很熟ㄟ
    真想用手機拍下來給小強看∼∼
    可是我要拿手機的時候　哈姆就醒了
    看看我　就躲到棉被裡面去睡覺恩
    所以拍不到ㄟ

    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-26 23:02:34
    TO.Nelia

    真的嗎??這樣算沒肥起來阿!!

    呵呵...如果是這樣就沒關係了~

    你今天有喝珍珠奶茶喔~好好喔~

    又喚起我想喝的慾望...不行~

    今天又有偷吃東西了~

    明天禮拜一我是真的要火力全開專心減肥囉~

    一起加油喔~
    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-26 23:06:20
    TO.優格女孩

    我沒望了!

    月底能撐到54KG我就要偷笑了~

    接下來一周你沒辦法上網阿!!

    嗯嗯~~   

    有時間我就去你的版留言給你~

    一週後見喔~

    一起加油!
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-26 23:09:29
    小楦媽咪:

    對啊    我也是今天破功ㄟ

    今天就吃一堆熱量進去啦 

    我發覺每次星期天晚上就是大家的懺悔日啦

    因為大家都會吃吃喝喝不知覺就破功ㄟ

    沒錯  我門星期一要開始火力全開減肥

    聽你這樣說  也對我有股動力ㄟ 

    剛好我明天小紅第七天  算黃金期開始了

    我也要加油ㄟ  互相鼓勵吧
    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-26 23:18:48
    今天下午我又偷吃東西了!!

    我老公又帶我去吃臭豆腐!

    所以我吃了一盤臭豆腐跟羅蔔糕ㄝ~

    還有3.4口滷肉飯跟2口肉羹湯...

    我老公知道我喜歡吃外脆內軟的臭豆腐才故意帶我去吃

    回來時還買東西問我要不要吃燒仙草...可惡~

    看來他的本性又來了...我說了他幾句...

    結果他竟說:我是在考驗你ㄝ~    無言......

    不過也好...這樣才能激起我的慾望...

    我發現..只要他在減肥方面配合我!甚至支持我!!

    我很快就沒動力了!其實我才減40幾天而已!

    就會想狂吃...這樣好像把持的不好

    但這段期間減了5公斤!會不會是這5公斤的因素,讓我放鬆

    這也不一定,反正我已經度過了想狂吃的念頭了!接下來

    我該乖乖的減肥了!下個目標53KG!    我要加油了!!
    0
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-26 23:26:03
    忘了PO今天晚上的體重54.8KG    體脂肪26%

                        (2/9    體重59.4KG    體脂肪34%)

    今天的的活動量

    銀貂健身器20分鐘(震動瘦身)

    扭扭盤40分鐘

    健美車40分鐘

    呼啦圈15分鐘

    瘦身操各60下

    晚餐:一碗玉米湯(沒吃玉米)
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