減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

大家好
我是Nelia 今年28歲喔 160公分
因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤
到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~
快要瘋掉喔胖6~7公斤

怎麼這麼可怕喔
我從青春期開始發胖的喔
一直都差不多要60多公斤
大一時因為住宿跟一堆同學吃吃喝喝
還居然胖到68公斤過喔
後來　我人生最精華的青春歲月２０∼２５歲
都是在減肥的惡夢中渡過　
但也都是維持在６０初公斤左右

出了社會還是差不多沒有瘦
一直到２００３年的冬天　去看減肥門診後
花了３個月瘦了１０公斤　從６１減到５１公斤　
看到我從我國小時才有的五字頭體重

一直戰戰兢兢的與肥胖抗戰也都覺得不敢吃多
一直害怕好不容易得到的成果就這樣飛走了
所以都時時警惕自己不可以多吃東西
就這樣維持了一年50出頭的體重~~
大家都說我變漂亮真的醜小鴨變天鵝喔
可是我還是超級沒有自信說

到2004的冬天因為失戀跟交往10年的男朋友分手了
所以沒有刻意減肥唷幾個星期就瘦到46~47公斤

哇~~~~~我重來沒有看過自己有四字頭
可是當時這是自然瘦下來的根本沒有減肥
加上心情超級壞的快要死掉了
所以看到瘦下來一點感覺都沒有
也不會開心根本就不是刻意瘦
這是我人生中最瘦的時候可是也是最低潮的時候

到了2005年的春天我又戀愛了
我的男朋友對我很好很好
他陪我度過人生最低潮的時光所以從朋友變成情人
當然我的心情轉變體重也跟著轉變喔
哈哈現在就變成這樣胖了6~7公斤
心寬體胖ㄟ

因為我們明年想要結婚了
所以我想要開始減肥並且再減到40多公斤
我這次決定要是開開心心的減到4字頭
當個漂亮的新娘喔

所以我決定從2006/02開始減肥
現在先開始暖身心理建設
要開始拒絕所有的美食跟不好的飲食習慣

希望大家可以跟我一起努力給我信心
或是有跟我一樣曾經是胖子的朋友們
讓我們這種注定要一輩子跟肥胖作戰的人
一起分享減肥心得吧~~~~~~

我相信一定可以成功ㄟ
我決心要當個美麗的新娘
更要當個超級的辣媽喔
加油ㄟ

freer

2006-03-02 22:16:42

to nelia
光復永池就是光復中學附設永池
這樣說你應該就知道我唸哪了^^"
新不新不清楚
但設備和衛生一直都很好
我很滿意

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簡單變美

2006-03-02 23:04:40

ㄏㄏㄏ...
我也是看到熟悉的地名進來的
(尤其右看到新竹的大潤發,jusco,光復....)
台中人新竹工作
固定會看美容版
偶爾會潛出水面聊聊

距離目標體重3kg
我不太會PO飲食之類的
因為太會亂吃了

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freer

2006-03-03 02:35:07

/2(四)

體重:57.2(比昨天+0.6/ \,共-2.3)

早餐:瘦身湯一小碗,香蕉一條,missswiss兩包(太冷了沒辦法喝鮮奶>”<,共100卡)
10:00 黑咖啡一杯
午餐:香蕉一條,+脫脂鮮奶400cc
晚餐:瘦身湯一小碗,茶葉蛋一顆,黑牛肉塊280克

運動:踏步機3573下(共60分,耗500卡)
伸展操40分,按摩機15分

恩恩了沒:沒= =

ps1....七日瘦身湯第四天,我放棄了..因為後期實在太不營養,而且要運動整整四天沒蛋白脂我真的很沒力,心情也不好....不過我很愛瘦身湯的概念(餐前吃一碗有很多蔬菜的湯),所以我決定延續這個概念,三餐都先喝一碗蔬採湯,只是蔬菜湯內容就隨我加咧,剛加了一條大黃瓜和白羅蔔,好香阿^^~

檢討:今天學小媽完全不停地踩踏步機一小時,但是膝蓋好痛> " <,我想下次還是每半小時踩一次,中間間隔伸展操,不然膝蓋會壞掉/ \....另外我今天又成功抗拒了手工餅乾的誘惑,希望我的努力體重機看的到阿T_T

===========================================

to簡單變美
看來我們都和新竹和台中很有緣阿
有空來聊聊吧^O^
真羨穆你離目標只有3公斤
我也要加油^^~

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nelia

2006-03-03 05:52:28

03/02-總結

Nelia減肥日記(1)
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*********************************************
8:40 早餐:1/2顆蘋果
500ml沖泡一杯牛奶:(牛奶一杯共計+132卡)
1/2包巧克力代餐粉(32卡) +
脫脂奶粉3匙(60卡)+三合一咖啡粉*1/3小包(40卡)
+洋菜粉約2g

12:00午餐:
烤薄肉片*1 手掌大小
清蒸鱈魚*1片手掌大小
炒茄子*1大匙
炒清江菜*1大匙
紅燒豆腐*1方塊
忘記說了早餐有買杯350ml 早餐店的奶茶

7:30 晚餐:
魯味攤:百頁豆腐*1塊+豬血*1/2塊+甜不辣*1塊
健怡可樂*100ml
77魯加巧克力*2小條 (70卡)

今日飲水量: 600 c.c 白開水
運動量: 踏步機: 2500下 (-358卡)

今天工作太累了原本計畫晚上要踏5000下的
可是只踏1/2的量後來居然就睡著了呵呵
沒辦法老了老了~~~

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nelia

2006-03-03 06:01:29

to freer:

哈哈太巧了
我大學也是在台中唸的
不過也在台中工作5年ㄟ

因為台中比較大可以去的地方比較多
像後來工作後我就比較喜歡在市區逛
放假我就喜歡去郊外騎腳踏車

後來又去集集那邊也可以騎
豐原那邊也有什麼綠色隧道可以騎
總之台中可以去很多中部的地方玩

像去南投也很快我有去過國姓鄉那邊
有很多家那種鄉村的咖啡館超美的啦

所以我比較喜歡中部南部我也有去玩過很多次
像台南我就玩透透了~~~

我很喜歡去郊外走走的人現在工作很累
就比較沒有體力出去走了

放假只想要在家休息躺在床上看電視是最好了
老了啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

對了我想到我上次去新竹內灣老街逛艇多人ㄟ

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nelia

2006-03-03 06:06:23

to: 美女梅

我的踏步機是我男友在大潤發買的
不過還不錯啦算是基本型的也有計算熱量的

我在網路上有查過你也可以跟王小豬一樣
在網路上比較看看再決定ㄟ

網路上我看到還有一種是可以左右轉的喔
另一種是還有附上好像繩子吧
可以讓手也有運動到可以上下拉吧
我沒有用過

總之好多種款式不過價格就不一樣
看你的預算多少ㄟ我當初就是鎖定我要1000元的就好
所以我看到2000多那種的我根本就不考慮

所以你可以多看看有買的話再跟我們分享ㄟ

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nelia

2006-03-03 06:16:10

布偶熊熊:

你沒有來過新竹啊哈哈
對啊這邊就是貢丸/米粉名產地啦

跟你說ㄟ

因為在我們這邊要上交流道的這條路上
有超多家賣那種米粉/貢丸的名產店
大家都在拉客

其實新竹人都知道好吃的米粉跟貢丸其實是要到市區的城隍廟這邊吃才對但是因為外來客都不知道
所以都在交流道那邊吃

以前歐我還在台中工作的時候
有次跟主管們到台北出差開會要回台中的路上
其中一各主管就發神經硬要下去新竹吃米粉

結果真的就下去新竹要吃
結果真的在那一排的某間店吃喔
我從來都不會想到要去交流道那邊的店吃

因為很貴又難吃沒想到我真的去吃了
他們吃得好開心直說好吃好吃~~~
(煞那間我臉上出現三條線)

因為我不敢說難吃死了我只好傻笑
低頭繼續吃完我那碗米粉
真的貴又難吃~~~~ 這是我很特別的經驗

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nelia

2006-03-03 06:27:49

小紫仔仔/布偶熊妹:

對啊就是不要放縱自己的買衣的慾望
可以把這各轉換成減肥的慾望
等到瘦下來褲子已經都不用試穿就可以買了哈哈
要加油ㄟ

我啊因為天天上班都穿那幾套衣服
沒有買什麼機會穿漂亮衣服的
只有放假出去玩時候會穿漂亮點

加上我有固定每季都會整理舊衣服捐給功德會的習慣

所以我衣櫥都不會滿的啦只有一些比較好的衣服外套

才會好好保存下來這方面我很怪的

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nelia

2006-03-03 06:30:54

to: 簡單變美

歡迎你也來我的板討論ㄟ

原來會有這麼多在新竹的人啊

反正就大家隨便聊ㄟ不會寂寞的~~~

總之你才3公斤的距離

應該很容易的啦可是就是要一鼓做氣就是了

不然這3公斤會很頑固的越瘦的人要減的速度越慢

加油ㄟ

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nelia

2006-03-03 08:14:00

03/03-1

Nelia減肥日記(1)
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*********************************************
5:40 昨天9點多就睡了今天5點半睡到自然醒
所以有時間可以運動唷
踏步機: 1000下 (-142卡)

8:00 早餐:1/2顆蘋果
500ml沖泡一杯牛奶:(牛奶一杯共計+132卡)
1/2包巧克力代餐粉(32卡) +
脫脂奶粉3匙(60卡)+三合一咖啡粉*1/3小包(40卡)
+洋菜粉約2g

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春風喵潔西

2006-03-03 08:32:13

Nelia，
沒錯一一"
交流道旁邊那一排的店家，
我幾乎都吃過了，
只能用"普普"來形容~~
因為我幾年前在那附近混過啦~

小時候超愛吃海瑞貢丸的，
每次回外婆家(竹東)，一定在新竹找店家買海瑞貢丸，
後來覺得海瑞貢丸越做越鹹一一" 難吃的要命
我們家就很少利用回新竹的時候買貢丸吃了…

海瑞貢丸做那麼鹹…
大概是設計成要給人煮湯煮的久久的吧…

最近都託二舅買貢丸，比海瑞的還好吃哩

好久沒吃石家魚丸勒……
冷冷的天氣…真想來一碗骨肉魚丸湯一一"

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nelia

2006-03-03 11:04:42

春風喵傑西

你也在新竹住過啊
你真的去吃過那邊的店啊
我吃那一家真的不好吃說

不過我本身只喜歡吃城隍廟裡面那家魚丸湯說
石家的我有去吃過一次不錯啊
可是我比較不要吃有包肉的丸

所以比較沒有長去吃那家說
不過我想應該生意都是很好ㄟ

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幸褔的最愛

2006-03-03 11:26:22

3/03-71-37%

早-鮪魚沙拉手捲*1(227)

昨天游泳的強度不夠= ="
休息太多了~QQ
然後~我覺悟了。東西吃太好了
體重停了三天。今天要克制卡路里

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Kelly035

2006-03-03 12:32:12

Nelia:
我要來懺悔啦~!
昨天才信誓旦旦的說要開始減肥
結果晚上回去還到清大附近買卡拉雞排便當
雖說只有吃幾口飯+菜+雞排
還是犯了減肥大忌(麵粉+肉類)
再加上晚上又陪男友喝珍奶綠(3口)
完蛋啦~!!!

恩~~我決定等下星期從越南玩回來一定要好好努力減肥
去年夏天一度瘦到46KG...現在就都在停留48-49KG徘徊
下下星期一就是我的減肥計劃開始
我一定要努力努力

對了~~忘記跟你說~~我覺得你真的看起來有變纖細唷~!!
真的~!!真是不錯耶~~
好有毅力唷~~~加油加油~!!
希望我能跟你一樣有毅力^^

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春風喵潔西

2006-03-03 13:22:56

糗到暴一一"

我直接開新話題…
結果話題跑到beauty去
而不是在減肥日記裡面
my god

我的新窩在這裡喔~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

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freer

2006-03-03 15:10:54

to 潔西和nelia
沒錯
石家魚丸超好吃的
除此之外
我在新竹吃的都不好吃
不管是交流道或是城隍廟^^"
可能口味不合吧

話說回來
和新竹有緣的真不少阿^^

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freer

2006-03-03 16:34:01

dear大家

我開了一個新版
請大家有空來灌灌水
幫我督促喔^^

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199823&Absolute=1

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幸褔的最愛

2006-03-03 20:53:32

3/3-71.0-38-
早-鮪魚沙拉手捲*1(227)
午-芭拉*1(120)+茶葉蛋(75)+波蘿包*0.5(120)+水餃*10(260)
4:30~健怡350+高麗菜饀餅(200)(公司同事請的@Q@")
5:30~芭拉半顆

運動:滑步機40分(350卡)

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nelia

2006-03-03 22:39:22

to: Kelly035

恩也希望你可以成功達到你的理想體重啊

不過去玩就不要想減肥的事啦

回來再開始認真減就好了

我啊真的嗎有比較瘦嗎

哈哈希望摟因為我真的天天都認真的踏步

運動後我發覺有流汗真的比較舒服

現在天氣冷都沒有機會流到汗

這樣運動好多了喔呵呵

總之加油ㄟ

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nelia

2006-03-03 22:45:38

03/03-2

Nelia減肥日記(1)
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*********************************************
5:40 昨天9點多就睡了今天5點半睡到自然醒
所以有時間可以運動唷
踏步機: 1000下 (-142卡)
8:00 早餐:1/2顆蘋果
500ml沖泡一杯牛奶:(牛奶一杯共計+132卡)
1/2包巧克力代餐粉(32卡)+
脫脂奶粉3匙(60卡)+三合一咖啡粉*1/3小包(40卡)
+洋菜粉約2g

12:10 午餐:
糖醋肉*3球
煎雪魚*1片
炒大白菜*1大匙+炒青菜*1匙+炒洋蔥*1匙
橘子*1顆

5:30 1/2顆蘋果 (下午點心啦)
8:30 晚餐: 魯味攤
百頁豆腐*1塊 + 甜不辣*1/2塊
粿仔條*1/2條 + 珍奶又來了
男朋友買的 ~~珍的~~~該說好還是不好呢?

為了消化愛心珍奶今天要拼命運動ㄟ
明天星期六今天可以晚睡所以要多多運動ㄟ
加油

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