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紫色飯團
紫色飯團
2005-07-17 10:58:25

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅  (70公斤)

【7月11日體重】180磅  (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 08:21:38
    8月3日            小紅第三天^^

    早上先來報告一下囉!

    體重:65.4(-0.4)
    脂肪:33.7(持平)


    小紅來體重還下降呢!!超開心的^^
    等小紅走我要加倍努力~
    一定可以先跌破64公斤then衝向60大關的~
    哇哈哈哈哈哈^^ 
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-03 08:32:52
    哇~哇~哇~
    下課回來留言竟然破二百了~
    厚~快來參與一下~

    【8/3】早上成績報告

    體重：173磅  (小降2磅)

    【8/3】飲食記錄

    早餐：瘦身湯一小碗
    午餐：拉麵的湯三、四口+雞肉一片(無皮去油)+豆芽菜一份+黑咖啡一杯
    晚餐：小顆桃子一顆+熱檸檬茶一杯(無糖無熱量)

    昨天沒喝半口瘦身湯，
    因為mc來覺得好飽喔~
    早上量又降二磅，超開心的去上課~
    不過我們小組利用中午休息時間吃飯討論，
    被迫吃了外食~但很乖喔~沒吃半口麵~
    只有喝幾口湯和吃光了上面的豆芽菜和肉~
    雖然還是有小破戒啦~
    因為今天第三天該吃湯+生菜水果的~嗚
    明天是香蕉+湯+脫脂牛奶，
    剛才回家就去買了二根香蕉，準備早午一根，然後牛奶250cc一瓶下午喝~
    丫~希望明天起來有好消息丫~

    PS.  我發現我食量真的也有變小很多耶，
    中午竟然一口麵都不想吃，
    而且吃完小片雞肉和豆芽菜就飽了~>_<萬歲
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-03 08:38:51
    小美女,

    我也是小紅期間體重還有下降耶~超開心的啦~
    雖然現在體內都是水份，
    我想等小紅過說不定成績會更好喔~
    我們要好好把握這階段~
    瘦身湯七日法真的很不錯耶~
    我明天要邁入第四天，目前累績瘦了6磅~
    我要快快把之前瘋狂的二天半先瘦回來丫~
    168~~~快來丫~
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 08:45:57
    啊哈哈﹐我們3個人都有降體重噢﹐尤其是你們兩個﹐小飯團和小美女﹐在生理期﹐都降了那麼多﹐好厲害噢。雖然我們偶爾都會有小小的不乖﹐但是我們都很幸運的離我們各自的目標  越來越近了呢﹐哈哈哈﹐超高興的拉﹐一定要繼續加油啊
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 08:55:04
    剛剛看電視的時候﹐看著看著就睡著了﹐可能今早起來太早了吧﹐呵呵。一省來﹐一看已經5點30分了﹐過了吃晚餐的時間了﹐那就不吃樓﹐反正也不餓呢。

    現在馬上要作下呼啦圈了﹐晚上要去健身房。

    小美女﹐你真的可以試試作呼啦圈噢﹐很好用噢。

    小飯團﹐

    看到你的成效這麼好﹐我真的要考慮瘦身湯了呢
    想想看﹐如果我在8/7號前﹐沒有瘦到160磅的話﹐那剩下的3﹐4天就打算用湯來減肥樓。
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  • 平凡四葉貓
    平凡四葉貓
    2005-08-03 09:25:22
    大家早安^^
    哇~~你們都好棒喔!!
    都有瘦ㄝ~~恭喜你們^^
    我剛量體重還是62..
    這幾天都有便便...而且全身也因為運動很酸痛..
    不過還是沒瘦QQ
    停滯期還真是一個大挑戰呀(泣...)
    繼續加油~
    晚上再來po食譜喔!!
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-03 09:42:43
    四葉貓,

    我覺得你再來一定會瘦的比較快喔~
    我聽我表姐說，一般只要過了停滯期，
    速度有時會瘦的比平常好，
    而且也不易胖回去~
    加油~你一定就快衝破停滯期了！！
    堅持喔！

    fatty,

    瘦身湯照我目前聽過的，是試過的都有效，
    不過要堅持就是了。
    其實也只有頭三天比較辛苦，
    因為也沒蛋白質可吃。
    後面四天其實都可吃肉喝牛奶的，
    尤其最後一天還可正常吃~
    所以其實算算也只有需要熬三天，
    而且像我這二天瘦身湯不是沒喝就是只喝一小碗，
    但還是有效果喔~

    我想其實他也不是真說幫你消脂肪，
    而是讓你有飽足感就不會去亂吃東西了~
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 11:14:52
    小飯團﹐

    我打算從這個禮拜5開始吃瘦身湯了﹐我可以在湯裡面加
    菠菜,冬瓜﹐金針姑之類的嗎﹖因為湯裡的菜我只喜歡吃大白菜﹐所以想加點別的﹐調調味。不知道他們的卡路裡高不高﹐等下查查去

    結果如下﹕每樣100g
    洋蔥              0
    大番茄          0
    青椒              0
    金針姑          0
    冬瓜              11
    芹菜              15
    菠菜              22
    包心菜          25

    難怪瘦身湯裡要選擇那幾樣菜呢﹐原來大部分都是0卡呢。YEAH﹐禮拜5要吃湯了。希望可以掉重很多呢。



    0
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-03 12:54:27
    fatty,

    食譜上是寫說只有加那些蔬菜，我也沒別的~
    還有丫，剛才突然覺得很煩~
    站在體重計就一陣發狠~
    我決定每次只重復吃七日瘦身法的前四天，
    也就是：

    第一天：瘦身湯+水果
    第二天：瘦身湯+生菜
    第三天：瘦身湯+水果生菜
    第四天：瘦身湯+脫脂牛奶+香蕉1-3根

    來試試重復個二次，挑戰紀錄，我想試試這樣會瘦多少~
    反正只試二個循環，
    至少還不會有啥不健康囉~
    大家等我上來報告成績！
    拼了~
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 13:28:27
    小飯團﹐

    我覺得你該成只吃頭4天的辦法很好內﹐因為我本身就不是很喜歡牛肉﹐而且我覺得吃肉﹐畢竟還是減的慢的﹐你其實可以把香蕉那天﹐改成吃白魚也不錯呢﹐因為我覺得香蕉澱粉太多﹐而且對什麼也沒啥營養的。可以把脫脂牛奶和魚分開吃。

    我就打算這麼吃的﹐從8/5號開始吃﹐吃個4﹐5天﹐但是剛纔媽媽說﹐不想叫我這麼吃﹐只想讓我用MONK得吃法﹐3點後﹐就不吃東西了﹐說這樣比較不容易復胖﹐哎﹐不管了﹐反正他也不在這邊﹐哈哈哈

    希望10號前可以掉到155-158磅拉

    我也拼拉﹐哈哈哈
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 13:34:21
    剛剛去健身房了﹐才回來。

    天呢﹐這邊下大暴雨﹐整個輪胎都差點陷到水裡了呢﹐好恐怖噢。

    騎腳踏車15分
    爬山機    15分
    跑步機    10分
    總共消耗300卡

    比較滿意樓﹐以後就按這個順序來作了﹐很舒服呢﹐不是很累得說。

    希望明天早上可以減0.5-1磅
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 13:41:50
    紫色飯團:

    呵呵呵~~我們都要好好把握住才可以^^
    我想知道6磅是幾公斤呢?三天而已呢~~
    成果不錯歐~~加油加油~
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 13:53:01
    fatty  puppy:

    我應該會照著七日吃吃看在看要不要更改吧^^
    我也很喜歡吃金針菇呢!!但是~菜單裡面沒有~
    所以我第二天天跟第三天再吃比較好^^
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 14:01:03
    我來貼我今天的飲食囉^^

    8/2        小紅第三天

    早餐:
    全麥土司兩片            140卡
    雞蛋一個                                80卡
    低脂起司一片                55卡
    牛奶一杯                            100卡
    維他命B群一個

    早茶:
    Milo一杯                            150卡


    午餐:
    泡菜餃子兩個
    青江菜一些
    番茄牛肉一碗                350卡
    嬰兒餅乾一片                        8卡
    蘋果醋一杯



    目前攝取:883卡


    今天晚上會少吃一點,應該會去運動^^
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-03 14:05:56
    小美女﹐

    1磅大概會有0.45公斤﹐所以6磅就差不多2.7公斤呢
    小飯團超級厲害的拉。

    看來我  也要按照菜單吃了呢
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 14:12:08
    哇~~三天瘦下2.7公斤啊
    真是厲害~~我也好想趕快來實行歐!
    現在站著打電腦咧~~飯後半小時不要坐著..
    呼呼~今天下午洗要去運動...下雨天啊@@
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-03 14:37:26
    to.請教大家一下喔!~
    七日瘦身湯是每個人都可以是嗎?還有是每個人只要乖乖照食譜吃,都會有一定的成效嗎?我也好想試看看喔!!!可是我住的地方沒有冰箱,真是麻煩ㄋㄟ~請好心人士回答我的問題吧!阿哩阿多~
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-03 14:39:02
    小伊子:

    大家都試用啊~應該是都會瘦吧^^
    沒有冰箱的確是麻煩了一點~
    你可以煮一天一天的份量起來~這樣就還好
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-03 15:56:04
    to.fatty,

    沒錯，我就想說反正後面都是吃肉之類，其實也還好，所以才想只吃前四天的就好~我先來試看看，明天開始重新第一天到第四天的食譜，吃完再一起來報告成績給大家參考~

    前三天成績累績下來約瘦6磅/2.7公斤，而且是在小紅來的前三天，所以我想成績算不錯，等我看看再重來四天吃法有沒有一樣好~

    to.小美女,

    金針菇其實你可以加一包煮一鍋，雖然比起其他青菜熱量高一些，但才一包分好多次吃，我覺得還好。

    而且老實說我這次自己煮湯也沒加西洋芹，因為去的那超市沒賣又懶的跑去別家買~>_<

    其實我覺得重點就是整鍋都青菜而且熱量不高就ok囉~

    to.小伊子:

    我目前聽過是有吃的人都說有效，只是看效果如何就看個人了~我自己是吃了還不錯，不過真的要乖乖按食譜吃就是了~如果你真的想，我的建議也跟小美女一樣，可以一次煮一天量就好，把份量都減少一些但青菜類不變，煮一天的量，喝完再煮，這樣其實也新鮮好喝喔~


    ~(**)~大家一起來加油！希望四天後我可以瘦到168磅囉~
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-03 17:07:24
    *以下是我在減肥精華區看到的,要試"七日瘦身湯"的姐妹們,不妨參考看看囉!!!

    因為我大概看了一下使用瘦身湯減肥的姐妹們，奇怪妳們的湯譜，都是陳美鳳版的，超級不健康，真正的七日瘦身湯是田希仁以前被報章雜誌訪問所提供的那份，才是真的喔...如果照陳美鳳版的喝，湯底用白開水，很快你門就會營養不良啦...要用雞湯。

    湯譜:
    一個山東大白菜，三粒蕃茄，兩個青椒，兩瓣芹菜，兩個洋蔥，全部切成一口大小，然後放入雞湯裡煮到滾就OK了，可以自己加一點鹽或胡椒還是辣椒粉調味。   

    記得湯的底要用雞湯，這樣才會有營養，只喝蔬菜煮的湯，沒加雞湯的底是很不健康的

    附上七日該吃的東西給你，每一天都要至少喝個一碗湯喔
    禮拜一    水果(香蕉別吃，可以選擇大顆蕃茄，蘋果，芭樂)
    禮拜二    青菜(水煮以後調味就好，減少用油量，別吃玉米和豆類)
    禮拜三    水果和青菜    在這一天的晚餐可以吃一個加奶油的馬鈴薯，沒意外的話，今天可以減重2~3公斤
    禮拜四    最多只能吃三根香蕉，以及一瓶低脂鮮乳
    禮拜五    牛肉和蕃茄
    禮拜六    牛肉和青菜
    禮拜日    糙米飯和青菜

    大部分我都是喝湯和吃水果，真的覺得膩的話，我會去盛白飯來拌湯，另外我每天都有搖半小時的呼拉圈喔!
    受不了的話吃一點點巧克力也是可以的。

    頭一次看到這個湯譜的姐妹想嘗試也是OK的，我本身的經驗是在我15歲的時候，兩個禮拜瘦了12公斤(變成54)，但是我覺得如果喝完沒好好控制自己的飲食，而暴飲暴食的話，會復胖很嚴重，像我在6個月後，就又復胖了(變成72)，後來每天勤喝綠茶瘦到60，現在又開始控制飲食。還有就是喝過有瘦，然而又復胖的人...再喝就無效了，呵呵。

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