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肥丸丸
肥丸丸
2005-05-28 18:06:17

減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-17 17:54:15
    6/17  ~今天MENU~有點醜...埃....因為又吃餅乾了=  =+
    .............我的死穴
          早餐~高纖蘇打  &  植物ㄋ優
                    (TOTAL~350CAL)
          午餐~託脂沖泡牛奶250ML  &  一堆青菜的湯    &一條魚
                    哇~青菜和魚耶好久沒吃這麼"家"的味道了
                    因為在外面都是吃生菜
                    (TOTAK~450CAL)
          晚餐~生菜降沾1/3  &  一大片西瓜  &  牛奶餅乾  &  翠笛蘇2根........orz
                    (TOTAL~300CAL)
    =========5點半後絕不開口吃喝東西=====
      =  =  哎呀~今天...又突破1000CAL囉....不過也吃的很飽很滿足.......減肥人>"<還是最好少說"滿足"比較好
        反省........不要再吃餅乾了!!!!!
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-06-17 17:57:12
    5/17    50.8
    早    麥片*5    脫脂奶*3    蘋果*1    蘇打餅乾*1
    中    菜*1    肉*1    但*1    豆干*1
    午點    蘇打餅乾*2
    晚    菜*2    肉*1    水果*1

    運動   
    抬腿*10min
    空中腳踏車*200
    ...可能還會更多吧]
     
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2005-06-17 21:28:58
    TO目標48kg
    謝謝妳唷...
    我真的很久沒碰澱粉了
    每次看我男友吃飯  麵類我都好謝慕
    現在有慢慢一點一點吃

    TO兔兔
    我超愛吃海苔的
    最近買很多  是一大片的唷
    一包內40片共200cal
    每次吃完就好滿足唷
    因為熱量也都不會很多︿︿
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2005-06-17 21:32:10
    57.5kg
    早餐    紅蘿蔔清燙    一杯coffee加奶精(無糖)
    午餐    100g綠豆煮湯（半糖）
    晚餐  X

    跳繩1500
    抬腿30分
    倒採腳踏車200下



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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-17 22:06:34
    黑糖的我還沒吃過哩~~
    不過應該不錯吃吧!!

    我覺得壓力大的時候要讓自己放鬆
    不過別用食物來解除壓力喔~

    大家最近都在說脆笛酥..
    結果我今天逛超市
    超想買脆笛酥回來的
    哈哈...
    結果大家都看到大賣場�面一個男生拖著女生
    不給她靠近餅乾區的樣子...(我男朋友不給我買餅乾)

    兩個月八公斤真的很多耶!!
    只是要我不吃晚餐好難喔@@
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-17 22:09:41
    6/17  57.4/31.0

    早:蛋塔:246
          比菲多200西西:124
    中:鴨肉飯1/2:208
          貢丸*1:47
          台糖酵母冰淇淋:145
    晚:火鍋:300
          雅諾核果餅乾*1:74

    共  1144卡

    小紅來啦~~啦啦啦
    不知道為什麼我小紅來排便都很順暢@@
    今天的晚餐終於堅持了一點
    沒吃很多澱粉(就吃冬粉和2塊芋頭)
    至於肉嘛~~我沒很愛吃肉
    所以肉片幾乎都給男友吃了
    我吃菜!!
    加油加油
    我要努力!
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  • 變瘦!變瘦!變瘦!
    變瘦!變瘦!變瘦!
    2005-06-18 01:27:56
    給丸丸,
    我以前小紅來也是排便超順喔.
    有時還拉肚肚哩..
    結果醫生說是因為身體變冷的緣故哩..
    所以如果本來正常的就變拉肚子..本來不順的就變順一些

    今天早午餐都很乖的吃了粥
    結果下午吃掉一包7-11的進口餅干
    好好吃喔..小小圓圓的..每一片有一個杏仁果
    一包大概不到20個吧..要39塊.有點小貴
    但還是吃得很滿足..
    不過..如果沒記錯的話..熱量還是挺高的呢..

    晚上去看了史密斯任務
    女主角的身材真是超讚的啦...
    不過我還是比較喜歡布萊德原來的老婆  ><||

    結果看完就跟男朋友大吃了一頓
    因為四天沒見面了
    所以兩個人有很多話要說
    於是就去吃了berlini...天啊..真是肥死了..
    回家還更誇張...一面喝著冰釀綠茶..
    看到妹妹吃一半的卡迪娜..就把它克光了..
    我的天啊...
    難道是想馬上回到58嗎...><~~~~~~~~~~~~~~~

    好在明後兩天都要上課啦..
    所以..沒什麼機會吃東西了..那就正好...
    加油加油


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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-18 01:45:22
    我有自己製作中藥減脂霜，
    材料如下：
    材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷3錢、肉桂1.5錢、葡萄籽油
    功效：消脂去橘皮組織、減重，除濕美白。

    局部按摩：在局部肥厚處塗抹消脂膏（油）後，以掌揉法或拿法，每部位按摩約三至五分鐘，再以保鮮膜包圍20分鐘，此時若能配合局部運動，燃燒脂肪，如原地跑步、仰臥起坐或手臂運動等，則效果更佳。 
    如果水水們有需要，請mail給我。

    這個中藥方是這個版上水水們使用效果不錯分享的，
    我自己實際使用也真的有效，
    之前許多水水們託我代做，
    結果我材料買太多了，
    請有興趣的水水們跟我聯絡，
    幫我消耗我買太多的材料...
    謝謝...
    我的mail是    lcmcom40@msn.com
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-18 02:26:07
    TO　愛美, 

    謝謝你的分享唷!
    我蠻羨慕圓身的你說~ 
    因為即使胖，但卻是胖的很均勻，外人可能還看不太出來呢^^
    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-18 02:29:59
    6/17

    早餐：飯糰  +  米漿*1/2
    午餐：白飯*1  +  糖醋排骨*3  +  冬瓜湯
    晚餐：白飯*1/2  +  青菜半碗(過水)  +  糖醋排骨*2
    ---------------------------------------------

    完蛋了!  我又失眠了~~  (我昨天只睡3個鐘頭)
    全身疲憊的想睡卻又睡不著令人火大
    我等會可能會吃泡麵
    看是飽飽的會不會比較好睡
    我一定要調回正常作息!!!

    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-18 02:32:55
    to  變瘦!變瘦!變瘦!

    呵~~  跟男朋友在一起時，真的很容易破功耶!
    不過你的狀況還比較好~
    因為我都不是跟男友去逛街看電影時吃胖的
    都是一整天窩在家裡
    東吃一下餅乾，西吃一下燒烤而胖的
    我比較喜歡你的變胖模式啦:p
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-18 02:38:49
    TO  肥丸丸, 

    我也曾試過不吃晚餐減肥
    但卻都沒有瘦下來~(我還有運動唷) 
    多吃一點東西(就算是中餐)，還會變重
    可能是這種方法不適合我吧!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-18 07:40:18
    哀哀~~
    原本昨天的飲食算OK的
    結果不知道為什麼
    丸弟的女朋友帶回了一個12吋的黑森林蛋糕...
    (他在聖保羅上班)
    因為丸和丸弟及同學們租的地方只有小冰箱
    根本放不下大蛋糕
    所以大家都吃了一塊很大塊的蛋糕
    真是的吼...
    哀哀ˇˇ
    我會起效
    不過的確很好吃啦...黑森林
    但是別再來第二次拉~阿嗚
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-18 09:22:07
    to  肥丸丸:
    ^_^小紅也來了,一起變瘦吧

    今日體重50.4(小紅第一天,希望結朿可以看到49.xx)
    昨日吃的如下:
    早餐:火腿蛋蔬菜肉鬆三明治(自製),無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
    中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),
    晚餐:蔬菜牛肉冬粉一碗,涼拌珊瑚草一碗,鮪魚玉米蛋,燉肉,鳳梨十幾片

    運動:睡前一小時塑身操,美腿機數次

    吃得粉豐盛,體重還略減,令人高興,大家也要加油

    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-18 14:33:03
    ==========6/17==========
    早：溫水一杯
    　　蘋果一顆＋大陸妹三把＋洋蔥一顆＋杏仁茶一杯＋黑咖啡一杯

    午：兩片起司＋香蕉兩條＋梅子綠半糖
    　　
    晚：四季果鮭魚套餐....也就是呢-_-從前菜吃到點心...

    運動：晚飯後逛街兩小時＋在家走來走去
    =========================

    最近老是在晚餐破功-_-...吃完量體重多一公斤...
    哇哩勒...會不會太誇張了點...大概一肚子大大跟食物..
    昨晚還吃套餐...不過真的不錯耶0..0還蠻健康的~~
    是以香草取材~再去加以調理成食物o^_____^o很滿足~~~
    因為這兩天都在吃大餐...今天只好吃清淡點>"<
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-18 14:47:40
    to  變瘦：
    晚餐不吃我會受不了@@也好難喔~~
    之前我因為便秘...所以一個星期都吃菜...
    便秘改善很多...也因此受惠瘦了四公斤-_-""看看我的便便有多少...可怕@@

    to  slimmy：
    脆笛酥我給我媽帶去辦公室了o^_____^oㄏㄏㄏ~~~~
    讓她當tea  time~~她說順便肥辦公室同仁!!!!!
    不過上次開了還有半包沒吃-_-"心動中~~~~~~~~~~~~~

    to  lingloveyi：
    是做壽司捲的那種海苔嗎0.0~~
    怎麼份量那麼多阿~~~光是想像都很滿足惹~~還大片的~~~

    to  目標48kg：
    熬夜很傷身體喔~~有時間補眠要睡飽飽^^
    晚上熬夜想吃東西別吃泡麵嘿!!!!熱量爆高的!!!
    雖然久久沒吃~~泡一次吃很香-.-"光是聞就夠誘人了~~~


    黑森林=口=....今天老爸朋友送了彰化有名的核桃小蛋糕
    圓滾滾的...兔媽想誘拐我吃-_-""
    好家在..昨天晚上吃的大餐今天早上沒消化.....
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-18 19:37:03
    to  奶油兔兔~
    >"<埃沒辦法阿~早知道當初就不要買了!!!買了整合放在冰箱裡說(=    =+)話說回來~冰冰的還真好吃耶....orz~!!
    我會想辦法擺脫他的....如果想到的話~因為要我親手丟掉他我真的辦不到阿(一  一"我這麼愛他說~)
        6/18
        早餐~優格    &    牛奶餅乾*2
        (300CAL)
        午餐~無糖豆漿    &    滴隻牛奶460ML    &    有機豆腐一塊
        (440CAL)
        點心~=    =+改死的翠笛5根    &    蒟若干    &    輕體瞬間
        (260CAL)
        晚餐~芭樂一枚    &    養樂多一平
        (100CAL)
    TOTAL~約1100CAL
    ====================5點半後絕不開口吃喝東西====
        反省:埃~今天下午在家讀書....還是沒有躲過翠笛蘇誘.............餅乾還是希望限定一天只吃一包
    .....熱量取很多其實都在喝東西~搞的我肚子怪怪的.........看來我要多喝水....然後牛奶不要喝納麼多~一天最多掌握在250ML脫脂比較符合健康概念
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-19 01:34:23
    6/18

    早餐：X
    午餐：雞肉飯  +  肝連  +  300CC紅茶  +  滷蛋*1(吃完馬上拉肚子~  還2次)
    晚餐：什錦披薩*1  +  雞翅*5  +  西瓜*4  +  330CC波蜜
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-19 09:22:37
    ==========6/18==========
    早餐：
    麥粉一杯＋咖啡一杯＋蘋果一顆＋脆笛酥五根-_-"＋切片雜糧麵包兩片

    中餐：
    滷瘦肉五小塊＋綠花椰菜＋兩三根青江菜＋葡萄柚一顆

    點心：
    杏仁茶一杯＋蘋果一顆

    晚餐：
    50嵐好喝的大珍珠無糖綠一杯*0*

    運動：
    逛街＋地板上滾來滾去-_-"
    ===========================
    本來晚餐沒要吃的...今天吃到點心時就有點脹.....
    結果晚上跟朋友去逛街時太high就買了珍綠-_-
    話又說回來...波霸珍珠好Q喔....ㄏㄏㄏ...

    to  slimmy：
    巧克力脆笛酥~~~~~~~~~~~~~昨天走出我家冰箱中了!!!!
    對對對!!!!!冰冰的真的很好吃~~~昨天開的那包終於吃光
    早上分我爸吃掉了~~~他竟然以為那是孔雀捲心酥=_=
    還問我怎麼變長了~~~說以前都是短短的...
    我跟他說基於時代的進步...科技來自於人性咩~~
    所以捲心酥加長~~~~~~@@呵~~~

    要是沒有乳糖不耐症呀~其實喝牛奶也可以補充點營養~
    讓肚子也不會那麼餓喔~
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-19 09:24:18
    to  48kg：
    肝連<====???這是什麼阿@@
    拉肚子....還好吧0..0是不是吃壞東西了~~
    0
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