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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
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呵呵~~我今天沒破功ㄟ
我的晚餐吃我自製的沙拉:
2各水煮蛋+一各生小黃瓜+1各番茄+半顆蘋果
不加任合沙拉醬唷 我只有把蛋煮的沒有那麼熟
用蛋黃變成醬 我絕得這樣小黃瓜沾著吃我比較吃的下
剛剛喝暸半碗四物湯 補一下身體
現在肚子有點餓ㄟ 我要快ㄑ睡覺了
各位 加油唷~~~
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看來最近大家都有點嘴饞耶…
最近走近過蛋糕店時都會忍不住多看兩眼，
真怕哪一天我就走進去了…
或許目前是個過渡期吧…
大家努力點，撐著點，我想這段時間過去可能就會好些了，
我們都加油哦~
明年和朋友約好去加拿大玩~我要瘦瘦的出國去玩啦~>"<
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to 檸檬
我覺得澱粉真是無所不在~所以想把米飯給省掉，可是中午的便當...唉~"~肉和魚幾乎都炸的比較多~所以還是得吃~有點想回家吃~可是這樣就沒時間休息了~下午會累死人...
嗯~天氣變冷了~我也想開始來泡澡增加代謝
想快來買台體重器~很不想每天都在公司量~
^^有你的加油~我會繼續努力的~何況我也才減一個月~未來還有很長的一段路呢！我要繼續加油^0^
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to 曉恩
幸好我本身不喜歡吃蛋糕~可是"85度"的蛋糕又特別好吃，不過我不會特地去買^^"~我現在怕冬天來臨..咖啡癮又要來了~我每年冬天幾乎不是熱咖啡一杯就是菊花普洱茶一杯~天丫~~沒咖啡的冬天~我該怎麼過咧~房間好多咖啡說= =....誰叫我冷底..太怕冷了~非得泡個熱的東西來喝~要換成熱開水嗎...一..一
好一個過渡期...真是難熬吶！
好好呦~可以出國玩~我最遠才到金門☉.☉
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to 小米蟲,
哇.你很讚耶..
我今天中午也是吃沙拉..不過覺得有點小膩了說..
從星期三還是四開始就是每天中午都沙拉...
都沒什麼味道說... ><||
嗯..用水煮蛋當醬料...似乎是個不錯的方法
改天我也來試試!
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to 妖妖,
我都沒訂公司的便當..每天往外跑..
就是覺得便當真的太恐怖了...
吃下去多少熱量多少油都完全無法估計...
有時我也覺得自已好像己經減很久了..怎麼才2公斤..
就像你說的..想想..也不過20天啊...
未來的確是還有很長的路要走..
每天都要加油啦~~
一起奮鬥唄..
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to 曉恩,
我們公司那邊也近開一家85度c..
我家這裡也一家..
看到蛋糕我的口水流得還不算太多..
但看到布丁一類的..就水流成河了...
哇咧..超愛這種東西的..
還有麵包類的...真糟糕!
今天看奇摩上寫洋菜是很好的減肥食品..
突然想到可以做洋菜果凍當零食或甜點來吃.
反正熱量很低..又很高的纖維..
口感又夠...吃了又有飽足感.
真的是最佳零食呢...哈哈...
明天就叫我媽媽做一堆放冰箱...
這樣也許可以減少我亂吃東西的機會呢...
與其一直忍..我想..不如找替代品來滿足自己的欲望更直接..^^
加油..我們要聰明的減肥啦..
一定要成功喔~
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to 小妖妖
可以自己帶便當到公司ㄚ
我是這樣啦 每天回家第一件事就是裝便當
媽媽煮的東西比較健康一點摟
買一各小小的便當就不會裝太多
中午微波吃 而且ㄚ我會先小睡一下 在ㄑ吃飯 然後公司同事都在睡覺時 我就跑到廁所作一下伸展
(好在我公司廁所蠻乾淨的 呵呵 還有一各大大的落地鏡 可以照全身) 譬如說~抬腿運動 扭腰運動等等
只要有上班我中午都控制的還不錯
下午餓了 大概就ㄔㄧ點水果吧
最近有發現一種餅乾"輕體瞬間"蒟蒻餅乾 一包大概80卡
真的想吃零食 我偶爾拿這解解饞瞜
一年半前我是自己在外面工作自己住外面
自己也很懶的煮東西
現在全家從台南搬上來桃園 我也從台北換工作到這裡
因為家裡天天都開伙 所以比較不擔心要吃外面的問題
ps.減肥真的要有很大的毅力與控制力ㄟ
看到美食能忍住不碰 真的很難~~呵呵
大家加油唷~~今天也要努力過一天 決不破功唷~~
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to 檸檬水
謝謝你的鼓勵唷 我每天都會想上來po心情和看到你的留言 還有各位美妹的努力唷 都讓我絕得自己減肥的路不孤單ㄟ~~~ :)
我應該有瘦一點暸 因為褲子鬆了
可是我不知道我瘦幾公斤
我現在還不打算ㄑ量
我要持續下ㄑ 然後10/14號那週要ㄑ吃喜酒時在量
希望可以看到自己滿意的成績~~
到時我也就知道自己到底努力減了多少了~~
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to 檸檬&妖妖~
呵~我們三個想的蛋糕店原來是同一家啊~
我指的也是85度C，呵呵~好巧哦~
有時候上課時間中午必須外食，
也都讓我好想回家吃飯哦~
幸好我對吃的東西並不講就，
每天吃一樣的東西還不容易感到膩，
大家加油哦~期待看到大家變成瘦瘦的大美人~
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to 妖妖~
我也很喜歡喝咖啡呢！
如果怕熱量太高的話，
可以試試喝黑咖啡啊！一杯的熱量只有1卡哦！
不習慣的話就加點糖，但不要加奶精哦~
冬天…是個食慾大增的季節呀…>"<
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to 檸檬
那我再看看要不要回家吃~公司離我家雖然才五分鐘，可是吃完再回公司休息 時間也差不多要上班了~而且聽同事說..沒定便當也不會再多給錢給你..我再問會計看看好了，我媽也不知肯不肯讓我回家吃>.<~因為她中午沒在煮飯的~如果我自己煮的話~又要浪費很多時間
洋菜熱量很低丫@@"~我去逛街的時候有看到有人賣洋菜果涷~可是看到名字一點也不想去碰~那改天再來吃看看好了
~咦...應該都不要吃最好吼= ="
現在總算感受到減肥真是辛苦的一件事丫~~
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to 小米蟲
我是有想過帶便當到公司~可是想到那個機車老闆娘~如果再跟他借微波爐的話..不一定又在機車什麼了~我都盡量不跟他打交道~想到上次跟他請假兩個小時也要扣我錢~"~
哇~蒟弱做成餅乾~熱量還有80卡呦@@~單純的蒟弱是沒熱量吶~最近想要再去買蒟弱干回來~可是想想還是不要好了~一直去吃不該吃的東西~怕會上癮~減肥的路又更辛苦了
我在家媽媽都會幫我煮能吃的東西~所以很方便，就怪自己貪吃...又跑去吃零食
希望今天能不要破功>o<~~~~加油丫
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to 曉恩
呵呵~原來你也是在說85度c丫~^^
丫~~~不要再說了~免得我又想吃...因為老妹工作地點要買超方便的..之前都是她三不五就買回來給我~我現在怕我一時忍不住打電話給她....那就完嚕XD
能外食總比我在公司吃便當來得好吧= =A~唉~
中午便當我是都吃很少~可是便當必竟還是便當~能吃的東西真的不多~而且"""菜"""真是少得可憐
減肥之路果然難行~一不小心就會跌倒
加油吧！各位好姊妹們
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to 曉恩
咖啡之前高職的時候~每天喝得都是黑咖啡~因為考生嘛~
怕冷~又怕想睡覺~可是喝了也沒用~還是很想睡咧！
這幾年就都會加奶油球~我不愛奶精滴！不過煮咖啡太麻煩了~現在都買2合1來泡了~也是無糖~熱量都來自奶精..
所以我恨冬天咩= =A肥胖殺手...
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可愛小妖妖
我跟你差不多捏
情況也依樣
猛破功
一起加油吧...XD
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to歐麗梵
呵~也不知吶！這陣子真的老是破功^^a
最近你因為媽媽的事讓你不愉快~其實媽媽的想法是偏激了一點~妳聽聽就算了~讓自己快樂一點比較重要！
像我也很討厭和我媽扯到錢的事~什麼事都要算得很精~也覺得很無奈~可是換個方面想~我想吃什麼~不管多少錢~老媽還是都會買回來~所以盡量往好的地方想吧^^
人往往太在意壞的方面~都忘了好的方面~其實好的方面更是勝過於壞的方面呦！
開心一點吧^^
減肥也要一起加油呦~~~
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to 歐麗梵,
歡迎你來^0^
一起來加油吧~~
有空常來po唄 ... ^__^
