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紫色飯團

2005-07-17 10:58:25

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤)

【7月11日體重】180磅 (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！

紫色飯團

2005-08-02 14:57:23

哈~小美女，pretty就是你本人喔，哈哈~害我熊熊認不出來~>_<~下次要靠你QQ的照片認人喔~

我也推介露得清的保養品，比專櫃便宜又好用~不過眼霜用了二條沒效果~>_<~我喜歡他家洗臉的和白天乳液~

【8/1】飲食紀錄

全天：蕃茄生菜一份(無醬)+奶油馬菱薯一顆+黑咖啡一杯
水量：1300CC

今天MC來第一天，一點都不餓~而且沒喝到瘦身湯，沒胃口~也不知道是好消息還是XXX，反正沒吃啥，等等要來去睡了，明天開始早上有課，連上到下午三點半，唉~歹命~我討厭早起啦~

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紫色飯團

2005-08-02 14:59:09

fatty,

我倒是跳繩的時候會有你這種感覺，每次跳個三十下就開始~>_<哇咧~可是真的去上廁所又沒感覺，真麻煩~

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肉感小美女

2005-08-02 15:12:31

紫色飯團:

呵呵~~我再學校沒有設定~所以沒有照片可以看到我^^"
我喜歡他家的美白保濕面膜~不錯用呢

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fatty puppy

2005-08-02 19:52:57

小美女﹐小飯團﹐

好﹐聽你們的﹐等我把這些用完的﹐就買些露得清的來用用。

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fatty puppy

2005-08-02 20:09:00

早上5點起床
體重﹕164.2磅( -1.4磅)
腰圍﹕82.4cm

呵呵﹐比昨天又下降了1.4磅﹐開心開心﹐看來不吃冰激凌還有高熱量的飲料真的可以降的很快呢。而且偶爾用油炒菜好像對新陳代謝和減肥都有點作用把。

可是腰圍降的確很少呢﹐大概也只有0.3cm把﹐臀圍更是1點都沒有減﹐所以以後打算體圍每1個禮拜PO一次了﹐效果可能還會稍微明顯一點點。

如果停滯期還沒來的話﹐我想10號的目標158磅﹐應該可以實現拉﹐好期待噢。

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fatty puppy

2005-08-02 20:15:44

早餐﹕本來現在還不怎麼餓﹐但是那只比拳頭還大的水密桃一直在看著我﹐所以只好要把它給吃掉了﹐哈哈

午餐打算2點吃﹐燙3樣蔬菜+醋+B群

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fatty puppy

2005-08-02 20:27:37

天呢﹐看來我的胃真的有變小呢﹐吃到2/3桃子的時候﹐實在是吃不下去了﹐小胃都突出來了﹐只有包起來﹐留著等會吃了。而且覺得桃子裡面的澱粉也好多噢﹐是不是錯覺啊﹖

好困噢﹐可是還要準備今天的講演

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平凡四葉貓

2005-08-02 21:13:59

呵呵~一下子又多了好多篇喔^^

今天食譜:
早餐:兩片烤全麥土司
兩片火腿
一杯高蛋白200c.c
午餐:一盤青菜
一顆水煮蛋(沒吃蛋黃)
一顆蘋果
兩個奇異果
晚餐沒吃
(吃的跟昨天一樣@@")

水喝了3700c.c
吃完飯後都有各走動一個小時
早上有搖呼啦圈10分鐘+瑜珈30分鐘
剛剛又做了瑜珈和搖呼啦圈共一個小時
等等睡前要去抬腿30分鐘啦~

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平凡四葉貓

2005-08-02 21:16:25

to:飯團
謝謝妳呀^^
我會注意我的身材變化的~
不會只在意體重計上的數字的^^

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平凡四葉貓

2005-08-02 21:26:13

to:fatty puppy
辛苦了~^^
偶爾用健康油炒菜還不錯喔~
身體多少還是需要一點油脂類的營養~
加油加油!!
別忘了要照顧身體呀~別累壞了~

to:小美女
我一直都是易胖體質~不過老是愛催眠自己吃不胖~"~
不過我覺得有些人瘦下來之後就吃不胖是件很神奇的事@@""
繼續加油吧~^^
我也希望我以前的一些褲子瘦下來之後可以穿的下...

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小伊子

2005-08-02 22:17:30

早上踩踏步機30分鐘~呼呼~還是好喘喔!

AM:09:30早餐:二片全麥吐司(約140大卡)
一瓶瑞穗零脂肪鮮乳(約95大卡)
一匙肉鬆(約75大卡)

PM:13:00午餐:一份半燙青菜(空心菜約80大卡)
一份半炒菜(皎白筍,西洋芹,香菇頭,龍須菜,絲瓜,約150大卡)
二塊燻雞肉(約拇指大,去皮,約75大卡)
一支魯雞腿(去皮,約85大卡)

PM:16:10點心:一顆土芭樂(比拳頭小,約50大卡)

PM:19:00晚餐:二碗不知名的蔬菜湯(約70大卡)
3/1糙米飯(約90大卡)
一份半炒菜(皎白筍,豆莢,豆芽菜,約110大卡)

PM:19:30點心:一顆大番茄(約拳頭大,約30大卡)

熱量總計:1050大卡

飯後運動~走路一個小時20分鐘

睡前運動~空中腳踏車200下

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肉感小美女

2005-08-02 22:23:41

fatty puppy:

呵呵~我剛剛去日本超市搜括了一番..
買了蘋果醋,想要每天喝點醋減肥..是0熱量歐!
還有買到了低卡可可粉,一包只有25卡~很棒呢!
這兩天突然很想吃餅乾~看到了嬰兒食品..
我發現嬰兒餅乾一包兩大片只有15卡,我就買了..
偶爾嘴饞可以吃吃^^~如果你們喜歡也可以去買
我個人是蠻喜歡的,而且我不介意吃嬰兒食品..
對了,我今天還有買了麥茶包,聽說麥茶比較容易代謝掉澱粉類的東西,有點忘記是怎樣~反正0卡,我也買了!!

水蜜桃啊水蜜桃~~我剛剛在超是看到一粒要台幣300元~
我好想吃它啊..想想比微風廣場還貴~就算了!!
我想等回去的時候去微風廣場買一盒來吃,有兩個~一個給我家親愛的~呵呵呵

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肉感小美女

2005-08-02 22:24:21

平凡四葉貓:

我想我已是易胖體質吧!!不然我怎麼那麼胖呀@@

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小笑笑

2005-08-02 22:55:52

想請問大家　搖呼拉圈有沒有消號熱量啊？
還有大家平時都做什麼運動？謝謝囉

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fatty puppy

2005-08-03 00:30:57

平凡四葉貓,

謝謝你的關心噢﹐我會好好照顧自己的呢﹐為了不讓自己有更嚴重的黑眼圈﹐所以才選擇早1點起床的﹐但是是很少發生呢。我覺得如果經常不吃油質類的東西﹐很快就會打破戒﹐又開始大吃大喝了﹐所以偶爾調整1下還是很好的。

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fatty puppy

2005-08-03 00:51:34

小美女﹐

蘋果醋很好呢﹐尤其還是0熱量噢﹐我經常都是拿醋當調料來代替醬油之類的﹐可以促進消化呢﹐但是一定要同東西一起喝﹐不要只喝它﹐對胃不好的。而且好像也不能喝太多﹐會內分泌不調。導致小紅不按時來﹐聽說的拉。

看你買了好多小零食﹐不過都是超低卡的﹐MC來時靠勞自己是應該的噢。我反而對餅干還是蛋糕之類的東西不是非常感興趣呢。還有啊﹐大概有2天沒有吃冰激凌了﹐現在也沒有衝動去吃它了﹐不象以前﹐好像是吸毒品一樣﹐每天都少不了的。

麥茶可以代謝澱粉這麼好啊﹐那么趕緊買來喝了﹐哈哈哈﹐good tip.

我最近水密桃吃太多﹐覺得反而不好﹐因為糖份很高不說﹐又大﹐又重﹐這兩天要該吃柳丁和草莓了。
但是象你偶爾吃就沒關係﹐而且還是和親愛的一起吃﹐更甜蜜啦。

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fatty puppy

2005-08-03 00:55:37

小笑笑﹐

任何運動或多或少都會消耗熱量的﹐尤其呼啦圈對消滅腰部的墜肉很有效呢﹐我親身經歷噢。

我幾乎天天都去健身房﹐
騎腳踏車﹐跑步機﹐登山機等﹐

希望你早日找到適合自己的運動噢

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fatty puppy

2005-08-03 06:50:42

大家好﹐我來PO午餐

7課草莓+1小碗燙菠菜和生菜+醋+B群
1個小時後﹐1/3熱狗﹐無麵包﹐幾顆花生﹐幾片CHIPS

今天中午吃的比較多﹐等一下要作大概15分鐘呼啦圈。

不確定要不要吃晚餐﹐也許幾片柳丁

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肉感小美女

2005-08-03 07:53:06

fatty puppy:

呵呵~~我買了兩包零食,剩下的是醋跟麥茶還有熱可可~
呵呵~可可我想我只有生理期會喝吧^^
或者是偶爾鐺鐺下午茶^^
餅乾呢~是我跟我妹一起挑的~因為他也想吃^^
但是他還在發育~而且也瘦瘦的..又很會吃~~
我想他應該會比較快銷耗掉我的餅乾^^"
呵呵~麥茶那個我是有喵到一下~不是很了解..
但是我還是買了~嘿嘿嘿~~喝開心的也好

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肉感小美女

2005-08-03 07:53:41

我想我也該去買個呼拉圈來搖才對~~

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