話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
~我想我會永遠支持你的~
~我想我會永遠支持你的~
2005-05-15 17:10:09

減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就  想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是  166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~
0
251
檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-07 18:01:53
    燒肉妹~~
    看來你減得比我還要成功噢~~
    真好~~~
    我是最近才覺悟真正減肥...
    前一陣子  都是嘴巴說減肥減肥..
    但是實施的常常破功,尤其是週末的時候就吃很多~~所以就都補回來了~~
    我是166公分不到~~
    你一個禮拜2.4~~
    很棒噢~~~~
    加油~~~~~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-07 18:21:36
    我剛變胖的時候也是都嘴巴很常說
    但是現在真的覺得不行了~所以很努力
    我胖了22公斤,當然要努力減掉囉
    我164公分,其實只要55以下都是標準體重
    所以我第一階段只要求自己到10月底剛好四個月
    減到55公斤或者低於55以下(這當然最好)...
    一個月平均3公斤..只要每個月能達
    那我一定會實現我的目標的~^_^
    到時候我就開個版,目標是減到47公斤的^^

    對了,我改暱稱了...^^

    0
     回應
    檢舉
  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-07 22:01:32
    今天晚上的運動


    跑了8.2公里
    一小時20分鐘
    消耗了345卡


    等一下睡前會做一些塑身運動^^

    0
     回應
    檢舉
  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-08 00:28:39
    我要來告解一下了~!!
    今天沒有運動，
    加上中午吃餐廳~~~~唉  還有紅酒和甜點~~~~

    7/7  61.4kg
    早:酒釀蛋，牛奶，一片土司
    中午:牛排，青豆，馬鈴署，紅酒兩杯，一個甜點
    晚上:三百公克的櫻桃，酒釀，核桃麵包

    今天青菜吃得太少，又忘記吃綜合維它命~~~~
    明天只希望不要胖起來，
    睡前會乖乖的做仰臥起坐  ><"
    0
     回應
    檢舉
  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-08 00:32:43
    恭喜pp~~~~恭喜肉感小美女~~~~~~
    這幾天的成果超棒的`!!!!!!!!!!!!!  ^^
    我也要好好加油，不能再混了~~~~~~

    我皮膚過敏得很嚴重，
    明天會換去跑步~~~~  ^^
    0
     回應
    檢舉
  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-08 00:43:10
    後天美女:

    我也會皮膚過敏耶^^"
    喝牛奶不知道會不會改善一點
    我今天去跑步,因為冷氣不強
    所以汗如雨下...好過癮啊
    今天帶了mp3去跑步,感覺時間過好快
    聽聽音樂就跑半小時過去了..
    所以今天多跑了20分鐘^^
    還有在健身房做了一點點點塑身運動
    回家洗完澡,自己做了oil  masage~好舒服!
    我還特地用排水的按摩油..呵呵
    晚上抬腿20分鐘..感覺自己手臂的肉不見很多
    在國外沒有量呎可以量真可惜...
    0
     回應
    檢舉
  • creampuff
    creampuff
    2005-07-08 01:38:21
    肉感小美女﹐

    恭喜恭喜﹐  要向妳看齊~~


    妳住國外那裡啊﹖  量呎應該不難買到呀﹖  賣針線/布/做衣服材料的地方應該會有賣吧~~
    0
     回應
    檢舉
  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-08 07:59:51
    creampuff
    我在新加坡,我沒去找~所以不知道耶!
    我到現在還沒看過就是了..^^


    ====================================
    報告一下:

    7/8   
    體重:66.2(-0.4kg)
    脂肪:34.6(-0.2%)


    今天早上體重量完了
    比昨天又輕了0.4公斤~好開心啊^^
    運動第四天~減到了1.3公斤囉^^
    這星期目前總共減掉了2.8kg..
    成績還不錯,不過還是要努力減我的體脂肪~呵呵
    首要目標,跌破65kg~~~加又加又
    0
     回應
    檢舉
  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-07-08 17:04:21
    7月8日    飲食紀錄

    早餐:
    全麥土司兩片  140卡
    煎蛋一顆            75卡
    低脂起司一片    53卡
    美生菜一葉        10卡    (我不了解這樣的熱量)
    無糖豆漿一杯    75卡


    早茶:
    無糖拿鐵咖啡一杯    100卡  (一點點奶泡,不懂這熱量)


    午餐:
    青菜兩樣          150卡 
    蛋白一顆            85卡
    白飯半碗          140卡
    健怡可樂半罐      0卡


    總共:828卡


    ========================================
    因為今天同學請我喝咖啡,所以我喝了!
    但是喝完咖啡之後就有點反胃
    所以吃不太下東西,下午回家之後小拉肚子了一下
    晚上沒有食慾~所以只有這樣的熱量了
    如果我有多吃~我會打上來的^^
    等一下按照慣例要去運動~今天想要游泳~
    好多天沒游泳..今天游泳完之後~
    明天不用上課~早上再去跑步...
    說不定我會今天先跑步~~明天早上再游泳^^"

    0
     回應
    檢舉
  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-09 02:39:51
    肉感小美女~~~
    妳的熱量吃的很少呢~!!!!!真不&#38972;~~~~~!!!!!!
    我沒辦法吃一千二以下~~~~~(愛吃也貪吃  呵)

    報告今天的
    7/8    61.6(胖了零點二，沒運動加亂吃的結果)
    早上:酒釀蛋，核桃麵包
    跑步一個小時
    中午:麵，青菜，肉一片
    下午:桃子三顆，核桃麵包一點點(吃完)
    晚上六點:燙空心菜，酒釀牛奶
    0
     回應
    檢舉
  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-09 02:50:15
    變亂碼了，
    本來想說  「真不ㄌㄞ\」的，
    好奇怪  打不出來  @_@


    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:04:16
    肉感小美女,
    你就是燒肉妹對吧~?
    呵呵..
    你肥了22公斤噢..
    比我嚴重耶~~
    我應該肥了...大概15公斤~~
    說真的,我瘦的時候根本沒有在量體重的!!!所以我也不知道自己以前多重~

    對了??
    可以再次問你你多重呢??
    我跟你一樣耶...也是164~~
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:07:06
    小美女,
    現在我應該比你輕一點點點噢~~~
    其實可以說我們身高一樣,體重也差不多~~
    我們  來比賽...
    看誰先瘦下來吧~~

    不過我應該會輸你!!!
    因為我幾周後回台灣之後在去美國,不胖才怪~~~~~~
    嗚.................

    還有,你常常跑步耶~?
    這樣你跑步完有進行按摩嗎??
    會不會都長肌肉啊?你怕嗎?
    嘿...
    我剛剛去游泳完~~
    啦啦啦...
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:09:22
    小美女.........
    你才幾天就瘦了2.8公斤~~
    好厲害...
    要繼續保持噢~~~~
    我應該努力了~~

    今天是星期六..早上去針灸...
    結果看到人太多...有可能要排好幾個小時..
    我就回家了...唉.........................
    看來這幾天只好自己飲食控制了~~

    你有體脂肪機啊?
    會不會很貴呢??
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:13:58
    後天美女,
    看到..
    你的餐點都是酒釀酒釀的,
    我也好像吃酒釀噢~~
    你可以再告訴我一次嗎??
    SORRY麻煩你~~~

    是不是只要到超市買什麼東西然後回來自己加煮一下就OK了呢?

    你也跑步耶~~~
    那有效果嗎??
    跑完有沒有按摩小腿呢??我怕會有肌肉耶~~~

    你們跑步是都聽音樂嗎?是在室內還是跑室外的??
    我也想開始跑步了.........................
    但是想到一直跑..我每次沒跑多久就會停下來....
    你們跑步有帶包包嗎??還是東西都只放口袋呢?
    早上跑不會被晒死嗎??只好等晚上了吧~~
    這樣想起來就有點麻煩~~
    哈.....
    我好多問題~
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:17:54
    昨天是星期五  醫生說我要隔一天才去針灸
    所以昨天沒有針灸

    早餐    一個很大的半個菠蘿麵包+牛奶
    午餐    自己好嘴饞,跟媽媽跑去吃港式飲茶吃到飽
    該死的我還喝了半大瓶啤酒!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    晚餐    NO
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:20:14
    我昨天沒有運動
    我也都一直沒有遵照醫生的命令吃7分飽
    但是我很乖
    我晚餐都沒有吃(除了第一)天吃了兩個很小個很小個的餅干,第二天吃了3顆花生
    但是...............
    我還是最近體重都差不多..
    沒怎麼瘦下來~~~~~~~~~
    我不知道是為什麼...
    看來我明天一定要全部聽醫生的話!!!!!!!!!

    OK!!!!!!!
    明天是我的水果日~~~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:24:13
    沒有針灸的第二天
    早餐    一個肉松麵包+牛奶
    午餐    很多清燙綠花椰菜沾耗油+2/3塊微波烤三文魚
    晚餐    NO


    我發現我最近  水果很少吃.......
    而且我有便秘........
    SO~~
    明天補救

    今天晚上游泳40分鐘.
    0
     回應
    檢舉
  • PP真的很元氣
    PP真的很元氣
    2005-07-09 21:37:50
    哇  哇  哇!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    因為天天PO減肥日記~~~~~~~
    所以我5顆星了!!!!!!!!!!!!!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-09 21:42:43
    PP
    酒釀的話只要去超市買，
    可以加紅豆湯、清漿等等，很好喝喔
    也可以作酒釀蛋，
    妳先燒一點熱水，加一顆蛋，打散，
    變成蛋花，然後再加上酒釀，
    (可以加糖，看妳的口味)
    這樣就ok囉~!!!!!!

    我還滿喜歡跑步的，
    而且是室外~~~~  (我喜歡看外面的人  呵呵  我是怪胎)
    肌肉的話，我倒是不擔心~~~~
    因為我真的很難有肌肉~!!
    由二月幾乎每天運動一個小時到今天，
    也沒看到長什麼肌肉~~~~~~
    (我很想要有肌肉說，這樣比較漂亮，有線條~~)

    跑步就帶著一點錢加keys就好啦，
    輕鬆自在~~~~~~~~

    怕陽光的話，就早點，或是晚一點再去跑呀~~
    只要不是大中午，加防曬的話ok啦，別擔心

    一起加油喔~!!!!!!!!  ^^
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more