減肥日記 / 目標45kg 六月前達成衝衝衝

之前都是默默的看著大家PO的日記
下定決心我也要來這邊PO自己的日記
目標6月前瘦到45KG~~
2/20
體重：52.3KG
體脂：20%

早：高鈣調味乳+一個蛋+一片里肌肉片+一片起司
中：自助餐(三樣菜、兩塊水煮雞胸肉、四片水煮瘦肉片)
晚：小蕃茄大概40顆吧

運動：踩踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘瘦大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

蛋娃

2006-05-09 23:44:23

5/9
體重：47.5
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片火腿一片
午餐：自助餐三樣菜(一個便當的量) 胚芽全麥麵包
PM3：30：蓮霧一盒
晚餐：大陸妹一盤皮蛋豆腐一盤

睡前體重/體脂：48/17.2

小紅慢了快一星期了，覺得全身腫腫的，真不舒服><

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蛋娃

2006-05-11 00:58:24

5/10
體重：48.2
體脂：17.1

早餐：果汁牛奶荷包蛋一顆起司一片煙燻雞腿一隻
午餐：黑麥雜糧麵包一塊水果雜糧麵包一片地瓜葉一碗
晚餐：花椰菜一碗皮蛋豆腐一盤

睡前體重/體脂：48.9/17.1

見鬼了= =`，體重給我暴0.7公斤，早上起床量完體重，整個就是傻眼，本來很想乾脆吃一堆垃圾食物算了，還好理智戰勝了，在慢慢減囉~~~拼了，不過我的胸部也變大了，很疑惑是水腫嗎= =?

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蛋娃

2006-05-11 01:00:20

忘了PO運動了= =

運動：踩踏步機30分搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

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制約你個頭

2006-05-11 01:38:35

蛋娃小姐
我發現我跟你的目標一樣耶也是想瘦到45
然後我也是163 現在52
之前變胖一值在52 53徘徊
也希望在暑假前瘦到45
好像有點太晚加入了在三月多就一直說要減肥

不過我煩惱的是我幾乎都是胖屁屁和大腿
臀圍90 大腿53
但是腰圍(肚臍上一公分)64 小腿最粗是32
目前是C Dcup之間
我又極度排斥運動
想使用的方式是過兩點都不吃
希望有用
當然也是希望不要瘦到胸部
因為胖也沒胖到胸部拉真的很解..

一起加油喔^^
我一定要成功拉

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蛋娃

2006-05-11 12:33:30

To：制約你個頭

不會太晚加入啦，只要有開始，我相信我們都會成功的開花結果的，只是時間的長短而已，加油唷

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蛋娃

2006-05-11 22:01:48

5/11
體重：48.4
體脂：17.1

早餐：味蕾果汁荷包蛋一顆起司一片火腿一片一小碗毛豆
午餐：花椰菜一盤水果雜糧麵包
PM3：30：西瓜一盒
PM5：00：滷味(冬粉大陸妹豆皮豆腐)

運動：無

心情沮喪，停止一天運動好囉，也暫停一天量體重，免得會摔體重機

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蛋娃

2006-05-12 21:37:47

5/12
體重：48
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片火腿一片一小碗毛豆
午餐：花椰菜一盤水果雜糧麵包
PM4：00：西瓜一盒
PM5：30：杏仁豆腐一個便當盒
晚餐：滷肉飯碳烤雞排芋頭酥麥克雞塊炸山藥大腸包小腸(跟男友一起吃)<===我知道錯了= ="

預計運動：踩踏步機1小時搖呼拉圈20分鐘大腿雕塑運動20分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

晚上跑去夜市大吃大喝= ="，現在好有罪惡感，等一下要努力運動，運動量加倍好了，正在反省中，我下次不敢了，嗚

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制約你個頭

2006-05-13 00:17:02

蛋娃小姐
呵呵那一起加油吧
可是昨天小紅來了耶
不知道可不可以減肥
不過還是有努力吃少

早上山崎麵包的巧克力莒蒻麵包
蛋塔低脂牛奶300克

中午蘋果

晚上媽媽煎的牛排牛尾湯燙綠花菜

大概1200大卡

今天都沒吃餅乾糖果^^

擦克蘭施翹臀霜加超云體精華
一個多月了目前沒有看見效果...

52.6kg...

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蛋娃

2006-05-13 00:59:04

TO：制約

沒吃糖果餅干是好事呀，代表你又進步一點囉，小紅來如果能克制食慾，在小紅過後，相信你一定可以看到滿意的數字喔，我今天也亂吃了QQ"，明天也要好好努力囉，不過母親節，實在很難耶，盡量努力囉
那應該是緊實霜吧，如果是瘦身的話，應該是瘦身霜吧。^^

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野*小可

2006-05-13 09:14:47

to蛋娃

今天還是一樣50.2

我已經一週體重都50.0~50.4了

沒動力了我昨也跑去士林夜市是沒亂吃太多

就一起吃布丁牛奶冰不敢吃布丁還有青木瓜沾百香果

這個好好吃喔不知道可以去哪兒買還有泰國蕃石榴好

酸喔因為我不+梅粉回家九點多又一直吃西瓜

怎麼辦>////<

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蛋娃

2006-05-13 11:50:13

TO：小可

你說的青木瓜沾百香果，看起來好像滿好吃的耶，沒吃過說，我發覺喔，減肥的人千萬別去夜市，自制力在好，都容易破戒，還不如少去夜市(我都稱為罪惡的深淵)。
好久沒吃冰了，下午也來去買一盤來吃好了。^^
我的自制力真低呀><

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蛋娃

2006-05-13 19:12:45

5/13
體重：47.7
體脂：17.1

PM10：50：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片煙燻雞腿一隻毛豆一盤
PM2：00：雪花冰(有加蛋的冰= ="+杏仁+粉棵)
PM4：00：高麗菜捲
PM6：50：花椰菜一盤兩片水果雜糧麵包

預計運動：踩踏步機1小時搖呼拉圈20分鐘大腿雕塑運動20分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

跟昨天一樣的運動量，因為昨天，和為了明天先運動。明天母親節。不過今天也沒多好，吃了冰QQ"，同事說一定要吃，唉

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制約你個頭

2006-05-14 00:49:57

嗯恩那不是有瘦身緊實的功用嗎..
不會我這一個月都在做白功吧...or2
呵呵不過是感覺橘皮情況有改善
比較不會水腫
像我通常小紅來小腿都會爆肥2cm
這次就沒有喔...

我今天吃的還真有點多..
和媽媽去超市買了一大堆吃的...
多到不知道怎樣紀錄....(心虛)
吃完整個陷入後悔狀態..
明天還要去吃母親節大餐
不過是吃中午希望吃完這餐之後就不要再吃了..

我每天都會擦瘦身霜(緊實霜..)一個小時
大腿小腿和屁屁

蛋娃同學很佩服你每天都會運動
毅力可佳阿....

小可同學也一起加油喔...

53.2kg....
sigh

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野*小可

2006-05-14 17:32:40

5/14
50.2體脂21.8%(持續2週看開了)
體脂真的降低好多喔3月底是25%耶

噗母親節這一餐不是普通的補

精緻上海菜數道~(我覺得好油)

吃完還有兩個蛋糕~乳酪蛋糕~慕斯蛋糕我都有吃喔= =+

整個很補補補補補

我阿嬤還給我餅乾

說啥米納豆海苔很健康帶回台北

一路吃到剛剛

喝一杯超級火燄☆結束這一切

to 制約你個頭蛙蛋
今天

我是大胖子大胖豬不停吃吃吃吃吃

明天

我會變回人的我相信自己也請相信我

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蛋娃

2006-05-14 23:45:42

To：小可

哈哈跟我一樣，母親節的今天一樣是，吃吃吃吃吃，不過回頭想一下，為了讓媽媽高興，多減幾天的肥，也是值的呀，在繼續努力吧，相信明天的我們都會回歸正常的。

5/14
體重：47.9
體脂：17.1

PM12：00：高鈣調味乳水煮蛋一顆起司一片一小盤毛豆
PM3：30：三片水果雜糧麵包
PM6：00：甜桃一顆
PM7：00：媽媽煮的菜一堆(吃到飽)
PM8：00：甜桃一顆
PM9：30：炒飯一口(煮給男友吃，試吃味道~~超鹹)

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈20分鐘雕塑大腿運動10分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

恩~雖然今天吃的很多，不過還是開心的一天，剛才發現我實在沒有煮飯的天份耶，煮炒飯給我男友吃，結果煮完才發現太鹹，可憐我的男友還得全吃光，希望他明天別拉肚子，哈哈
明天要繼續努力囉，目標45~衝衝衝

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制約你個頭

2006-05-15 21:12:37

呵呵
結果我母親節大餐沒有吃很多耶
是吃中國菜所以吃的不多..
雖然說不小心吃了草莓起司蛋糕
不過都在下午3點之前吃完喔

回到家和媽媽帶狗狗散步兩個小時
晚餐是我準備
墨西哥鷄肉捲水果莎拉
不過我一口也沒吃
呵呵....

晚上很想吃
所以擦完瘦身霜
乾脆早早就睡覺

今天早上52.5
感覺現在全身都是水
希望小紅趕快走

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蛋娃

2006-05-16 12:30:23

5/15

體重48.1
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片火腿一片毛豆一小盤
午餐：水果雜糧麵包大陸妹一盤
PM3：00：黑巧克力2片
PM4：00：西瓜一盒
---------------------------------到這都很好= ="
晚餐：鐵板燒(1/3飯高麗菜豆芽蔥花蛋雞排)<==失敗

運動：無

最近工作忙到沒有時間運動，有空在運動吧，這陣子就維持一下體重就好，太餓會脾氣很差，我男友都會叫我吃東西，不然我整個人看起來都很糟><"。六月初在開始朝45邁進吧!!

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蛋娃

2006-05-16 12:41:39

5/16

體重：48.3
體脂：17.2

早餐：高鈣調味乳椰子奶酥麵包
午餐：池上便當(1/3飯 2樣菜半顆蛋 7片水煮肉片)

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兔兔要減肥

2006-05-16 12:54:52

挖你好有毅力喔我也要加入只不過我早上都吃的很豐盛喔
我看你都有加入運動受的好均勻喔現幕我也要開始來運動
明天開始PO我的飲食喔加油共勉之ㄛ我目前48公斤也是六月前45公斤加油

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蛋娃

2006-05-16 22:23:23

TO：兔兔

呵，一起加油呀，不過我最近得了減肥倦怠期，有點給他懶散說><，我會努力振作的。一起向45前進吧

補PO 5/16晚上的日記
PM5：00：一盒水果拼盤
PM8：30：熱炒(炒飯麻婆豆腐宮保雞丁九層塔煎蛋)跟男友一起吃的+一杯葡萄柚綠茶

運動：無按摩30分鐘

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