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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
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我是在行銷部 負責國內出貨 ㄚ我的認真工作就是沒事多跑幾趟倉庫找人哈拉ㄑ 呵呵~~因為這樣就得多走路多爬樓梯,雖然倉庫在辦公室旁邊不遠處~~就不無小補的動一動了
還有ㄚ~~我今天也完全破功了 真討厭
有同事拿星巴克的蛋捲來 我忍不住喀了好幾根ㄟ
待會要開會 又會有國外客戶送的巧克力吃
好煩唷 到時候看大家吃 我又不吃 會好痛苦唷~~
今天晚上一定要守住ㄚ~~不然 慘慘慘唷~~
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TO我愛檸檬水
不要太多應該沒有關係啦~我現在都是大約半碗的糙米飯
再加上蔬菜那些東西的~~~再努力運動
真的是兩難咩~均衡最重要啦
蛋白質太多身體會變酸性的~
所以時間還是不要太長的好^^
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to 小米蟲,
加油啊...
努力撐住唄..
下午我正覺得有點餓時..老板拿車輪餅來給我吃耶..
真的差一點手就伸出去了.
但看了兩眼還是說..謝謝...然後搖搖頭..
真是好險.. ^^||
to 李小布,
我是澱粉狂啦..
澱粉做的我都愛..所以一次會吃很多說...
就是這樣才造成下半身粗壯的啦..
><~
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to 檸檬
看到你那麼認真~我覺得太對不起你了~
今天我起打精神繼續努力了~
嗚..好想男友~>_<~還要等到四號
我第一階段結束了~28天瘦2.76kg....好失敗––a
上次還有看到57開頭說~不過又被我吃回來了
軟糖公主的食譜很好~可是我中午根本就沒辦法做到
3:1的比例...而且我問會計可不以叫便當全是菜的~他說沒辦法..唉~卡在中午是我瘦太慢的原因嗎~還是本身肌肉比較結實的原因?~看其他人用他的食譜瘦的進度都不錯~
下一階段~不曉得要不要繼續她的食譜~還是照自己的方法來減?唉~~~~以前又沒減過肥~"~真不曉得哪個方法比較適合我........
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to妖妖,
我也是因為昨天亂吃..所以才想更努力的啊..
越是瘦的慢越要加油啦.
我也是無法遵守軟糖公主的方法..
也怕自己會無忌諱的吃下太多的量..
所以就且戰且走..
一面看自己的狀況與心情做調整囉..
如果這種有效..就給它撐久一點..
撐不下去..就再換另一種..
就這樣換來換去..只要有瘦就行了..我是這麼想的啦
^^||
你不要太灰心吶
28天瘦2.76..平均10天1公斤啊..
也算是不錯的進度呢..
想想看..這樣一個月3公斤..
4個月就12公斤了喲..
不是很好嗎?
我一直覺得..只要能撐得久..一定會成功!!
一起加油吧.. ^0^
我覺得我們兩個真有趣耶.
你男朋友要回來了..換我男朋友要出國了
我也是打算好好拼一拼..等他回來時給他一個大驚喜 ^_^
今天也要好好運動喔!
不過我要換成走路了..西蓋怪怪的說...><
加油!加油!
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to 檸檬
啾~~~愛屬你嚕^^
有你的加油打氣~妖妖我一定會更努力滴~你也一樣呦
也對~減肥不能把自己逼得太緊~要不然會失去信心
都忘了之前怎麼提醒你了––a反倒過來自己卻忘了當初的話~真是不應該丫~
呵呵~我們兩個真是有趣~等你男友回國~又要換我男友回金門了^^"~真的給他有點搞笑吶！
膝蓋如果真的很不適的話~~要去看醫生吶~
咱們要手牽手~一起瘦下去^0^~~甘八爹~甘八爹~
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to 檸檬~
膝蓋是怎麼個不舒服法呀？
最好去照一下X光看看是哪出了問題，
身體要健健康康的啦~
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嗚嗚嗚~~~ :( :( :(
昨天完全完全的破功了啦~~~吃了不該吃的零食
也因為太晚回家沒ㄑ運動 昨天的熱量都沒消耗掉
好難過唷~~
我不要失敗 我不要放棄 我不要啦~~
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to 妖妖,曉恩,
謝謝你們的關心.
西蓋應該是最近騎腳踏車太粗暴..用太多了..所以才怪怪的..也許是中間的膠質有磨損...
我想..休習一陣子就會好了...也有在想要不要吃一些補充膠質的東西..
如果一陣子沒改善..那才打算去看醫生呢~
最近是怎麼了呢..大家好像都...變沒力了呢!!
其實我自己也差不多..
昨天晚餐本來計劃只吃一個蛋的..結果吃了雞排..而且還是雞腿排喔..><
然後晚上心情更低落..本來該去走路的也沒去...去了租書店租了雜誌看..
因為我男朋友今天就要出國了...他上飛機時我會在辦公室裡上班...覺得好討厭喔...不想再過這種朝九晚五的上班族日子...不想當上班族..無聊斃了.
為了一份工作跟新水..重要的事必需要放棄..每天把自己賣在這裡..不管做完事沒..都要關在辦公室裡...
神啊...救救我吧..讓我自由吧~~~~~~~~~~~~~~~
呵~~~
發了一頓牢騷..真是不好意思 ^^||
不過還是不想發棄啦..現在就想著這20幾天要怎麼減肥..要怎麼瘦下來才好...
好! 大家一起振作! 加油!
昨天的都不算數...今天又是新的一天啦...
^____________^
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to 小米蟲 ,
姐姐昨天也沒有運動呢..
但週末要到了..就可以多一點時間去走路,泡澡,搖呼拉圈什麼的...
別灰心喔..我現在學著把每一天當做新的開始呢..
你也可以這麼做喔..
這樣一來..不管昨天做了什麼..
每天都是一個全新的減肥計劃開始..^^
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9/30
體重56..小降0.2
停了3天..終於又動了一點..
覺得是有點慢啦..只有一開始的0.6快一點..
可能也是因為中間有破功的原故..
不然我覺得吃的挺少的..在份量上是很節制的說..
我也不想減肥之後只要一正常吃就暴肥..
那樣也很麻煩..變成一輩子都要很小心..
不然一下就復胖..體重就真的像溜溜球~~~
今天開始要走路了..男朋友今天就要出國
這26天..每天我都會來這裡倒數吧.
希望能瘦多一點..反正時間變多了..就為自己多做一些事吧..
加油...最好他回來時我己經50了..哈哈哈...
不過以我現在的速度看來...可能是53比較可能唄
不管啦..野心大一點...才有衝勁!
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衝!衝!衝!衝!衝!衝!衝!衝!衝!衝!衝!
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使用無澱粉減肥法∼∼會不會一吃澱粉又體重馬上回變回來啊？？
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to 舞動幸福的翅膀,
大量吃應該就會吧..
就像你少吃減掉體重..如果又多吃了..一定會肥的啊..
但如果吃下去的正好每天消耗掉了..應該就會持平吧..
呵呵..我是這麼想的啦...像在算數學一樣..^^
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Dear all~
來了^____^"這幾天因為電腦送修~所以都沒來報到!!!
才剛抱電腦回家~就來報到捏^^Y
感覺大家都很有成就唷!!(愛的鼓勵...以備起!!!)
這幾天都吃油膩膩的便當~菜跟肉、魚~火鍋等等> <
肥了不少...然後又沒啥動到...又不順~嗚~~
這幾天又都吃火龍果0.0~昨晚小便竟然是pink(驚ing)
以為自己得了膀胱炎=.="兔媽還狂笑我~
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to 奶油兔兔~*,
好久不見囉~~
歡迎歸隊喔! ^^
吃了粉多..是開始運動的時候了..
一起來奮鬥吧! 加油!!
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TO 檸檬水
我昨天有克制住了 昨天開會大家又拿出東西要吃
我硬是不碰 呵呵~~~
今天要繼續加油~~
我10/14號要參加婚禮 所以希望到時可以變漂漂的ㄑ
我會繼續努力加油的~~~
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to 檸檬
我想大部份的人都為自己的工作感到厭煩吧！像我也是一樣，一直找不到我想做的工作~只能一直呆在小公司~也想搬出去住，總總的原因~讓我感到每天生活都沒目標~
也想自己開店~可是又不知從何下手~資金也是一個問題
現在手頭賺的錢又都是給老媽~有時想要做點事情卻又沒辦法~唉~順其自然了
10月1日嚕~~~新的一月又開始了~努力減肥去
加油！加油！
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to 妖妖,
又一次證實..咱們真是好姐妹啊... ^^
沒關係..現在就把全部的能量都集中在減肥這件事情上面吧..哈哈哈哈哈~~~
今天去mango買了一件粉合身的褲子喔..
屁屁超緊的..本來試了不打算買..
後來想想..正好...當做每天試衣的目標吧..
為了這件褲子..我就會努力做瘦屁屁的運動了...^^
還有..今天跟我朋友碰面.
我跟她說我在減肥..
而且還說..10月10號我會瘦到55...
為了信守承諾...應該會讓我更努力減肥唄..
一起加油..
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to 檸檬
嗚~怎麼辦~我一直破功啦>"<
看到你這麼努力~沒臉見你了
最近我一直想吃甜的吶~怎麼辦
今天一口氣把冰箱那些東西全吃完~這樣以後就不用見到它們了~房間還剩六包海苔蘇打~吃完那些~家裡就都沒零食了~咦@@家裡還有一大包仙貝~沒差––我討厭吃那玩意~應該不會去碰吧？！（好像不太肯定句！有句話不是說"無魚蝦嘛好"）
哇~檸檬一直在下降>"<我一直停在58.xx階段~:p平時破功太多次了~颱風天又來了~腳踏車又要休息好幾天了~
最近有點在想實施低醣減肥法~~再看看好了
加油吧！
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to 妖妖,
其實我也沒有很努力..
自從沒騎腳踏車以來..我覺得我的運動量減少粉多
雖然幾天不吃澱粉..卻也沒什麼下降..
而且..今天我就恢復吃澱粉了說..
而且還是甜點..我今天吃掉半個瑞士卷跟2口cheese cake...
前幾天體重都停滯不動..今天才又降0.2的..
所以..我對自己的進度也不是很滿意..
我在想..最近天氣變涼一些..要加入一些新方法..刺激新陳代謝..看你要不要一起來囉~~
我想我會在每餐飯後喝一杯薑紅茶吧..
另外就是要開始泡澡了..這個應該會有用一些
別恢心喔..一起來加油...
還是老話一句..只要肯支持下去..一定會有變瘦的一天..
加油!!
