減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤)

【7月11日體重】180磅 (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！

fatty puppy

2005-08-02 08:58:56

剛剛作了15分鐘的呼啦圈﹐因為實在是太飽了﹐
剛做完﹐頓時感覺輕鬆了一些﹐
不知道是不是心裡作用呢

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平凡四葉貓

2005-08-02 09:29:41

呼~大家早安^^
昨天因為打工太累了..所以後來就跑去睡覺啦@@"
剛剛量了一下體重~沒變胖也沒變瘦~體重還是62
有點小心碎..不過慢慢瘦比較好~^^~繼續加油~!!!

to:fatty puppy
謝謝妳~我覺得你也瘦的很健康呢~^^
大家一起努力感覺真的很棒~~
越來越喜歡這裡了!!!

to:小美女
喵~說不定妳的體質開始變成不易胖的體質喔~
恭喜餒^^
我們大家一定要瘦下來~~讓同學刮目相看!!!
(全身熱血沸騰啦!!!)

to:紫色飯團
其實我減肥前很喜歡吃澱粉類的東西呢~
因為爺爺奶奶他們是北方人~常會做一些包子蔥油餅之類的~所以從小我和我弟就是麵食類動物@@"
不過自從減肥之後都盡量避免了~~而且最近越來越愛吃水果(蘋果.奇異果.芭樂)
這禮拜過完我也打算開始實行瘦身湯計畫了~
希望能有不錯的成績^^

呼~我要去運動一下啦^^
下午還要打工...食譜晚上再回來po
大家加油XD

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fatty puppy

2005-08-02 10:19:37

我們大家都要一起加油噢~~~~

由於剛剛午飯+水果的困擾﹐搞得我一直都學習不好﹐所以怕怕地站到了體重機上﹐想側一下自己到底有多大變化﹐因為不想把昨天的好成勣給吃回去了。

體重﹕165.8磅/75.2kg (比早上量重了0.2磅)
還好﹐沒有重很多﹐明早量應該還可以再將點點的。

睡覺前只喝水了﹐然後去運動﹐明早大概3點要起床﹐有功課要交﹐但是不想熬夜﹐所以大概會睡3個小時。

天祖啊﹐保祐我們這個版的每個水水都水當當的瘦下來吧。最近表哥很討厭﹐總是催我以最快的速度瘦下來。

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紫色飯團

2005-08-02 10:21:09

to. fatty

我7/31開始吃七日瘦身湯，8/1早上量少四磅，我也嚇一跳，不過我想再來可能沒那麼好了吧~我竟然第二天就遇到MC來，哇咧，不過我還是想繼續進行我的16天瘦身湯計畫，我想就算MC來，持續努力，應該還是會瘦的~

to. 小美女

男生喔~唉~嘴巴就是不饒人，我也會遇上~不過沒關係，等瘦下來，哈，看見他們的眼光，那時一定很好玩~

to. 四葉貓

沒關係，有時雖然體重沒變化，但身材會縮小1、2cm喔，我之前就是這樣，你可以試著也記錄身材變化，有時會有小驚喜喔~

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瘦身湯第二天，遇上MC，哇咧，真是有夠準的，不過不管他，繼續吃下去，我想就算體內都是水份，持續努力，等MC走會瘦更多吧~所以還是繼續努力！

今天是第二天，瘦身湯+生菜，然後晚上可以吃一顆加奶油的烤馬菱薯，耶~好幸福的感覺，哈哈~不過我只敢買小小一顆的那種，奶油也改用脫脂起司一片，不得不小心~>_<

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pretty girl

2005-08-02 11:17:14

i am at school now~
i have 20 mins free time~~
i am bored^^
so ..i am coming..heheee~~

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紫色飯團

2005-08-02 11:21:54

哈哈~pretty你好可愛喔~下課時間跑上來，跟我之前一樣，就忍不住想上來看看大家~

這裡真的愈來愈像一個大家庭了，有你們，真好~>_< 感動吶~

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fatty puppy

2005-08-02 11:24:08

天哪﹐到底還是推不掉這禮拜5的那頓餐﹐最近因為減肥已經推掉很多了﹐但是禮拜5這天的﹐就真的沒辦法了﹐一定要控制自己﹐希望禮拜6不復胖就好。

那這兩天就要改變下計劃了﹐只吃燙得蔬菜+水果﹐禮拜4之前不碰任何蛋白質和澱粉和油質了。

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fatty puppy

2005-08-02 11:24:19

天哪﹐到底還是推不掉這禮拜5的那頓餐﹐最近因為減肥已經推掉很多了﹐但是禮拜5這天的﹐就真的沒辦法了﹐一定要控制自己﹐希望禮拜6不復胖就好。

那這兩天就要改變下計劃了﹐只吃燙得蔬菜+水果﹐禮拜4之前不碰任何蛋白質和澱粉和油質了。

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fatty puppy

2005-08-02 11:35:24

小飯團﹐

別擔心﹐MC來的時候﹐如果你控制的好的話﹐也是可以掉點點的。因為我MC來的時候﹐肚子沒有感覺﹐所以不需要喝高熱量的熱飲呢﹐但是水種會有的﹐很容易掉的說

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紫色飯團

2005-08-02 11:36:06

fatty,

我現在覺得丫，如果你要吃大餐那天是晚上的話，那你另二餐就吃低卡路里的水果和生菜，儘量把卡路里壓低，這樣就算你晚餐吃了大餐，只要卡路里在1400卡之內，至少就比較不會回升很多喔~(我的經驗談，供你參考看看)。

還有就是如果你真的吃蠻多的，那隔天就全天吃一天的優格或是蘋果餐，也可以瘦回來~

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紫色飯團

2005-08-02 11:38:21

fatty,

我今天是MC第一天，可是早上量體重有掉四磅，也就是說目前體內很多水份，我會聽你的話繼續控制，我想還是可以有好的結果的，要打破MC來不易瘦的魔咒丫~哈

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肉感小美女

2005-08-02 13:58:36

紫色飯團

pretty girl 是我歐^^"

我在學校不能打中文啦~所以只好打英文了~
對阿~這裡感覺真的很像一個大家庭呢

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肉感小美女

2005-08-02 14:00:41

fatty puppy:

沒關係~盡量挑東西吃囉^^
我今天又推掉了一餐~哈哈哈
今天推到大餐咧~~自助餐吃到飽...
我如果去~大概就白費了^^"
等一下來貼食譜!!

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fatty puppy

2005-08-02 14:09:47

小飯團﹐小美女﹐

我剛從健身房回來。今天運動作得很不爽呢。是這樣的﹐
不知道為什麼﹐昨天也是﹐今天又是這樣﹐我每次開始做跑步機的時候﹐就有便便得感覺﹐可是我不想停下來﹐去上廁所﹐所以本來有45分鐘運動的﹐變成37分鐘了﹐氣死我了。你們說是什麼原因啊﹖你們在跑步的時候也有這個麻煩馬﹖

今天運動﹕
騎腳踏車15分鐘
跑步機15分鐘
爬山機7分鐘
總共消耗270卡

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肉感小美女

2005-08-02 14:16:28

8月2日小紅第二天(量變好多@@)

早餐:
全麥土司兩片 140卡
雞蛋一個 80卡
牛奶一杯 100卡
蓮霧半個 30卡
西瓜一小塊 10卡

午餐:
番茄牛肉+蒟蒻麵 350卡
維他命B群一個 (早上忘記吃了)

水量:目前大約1000CC

這是我今天中午以前的飲食表歐^^
熱量總共是:710卡

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肉感小美女

2005-08-02 14:18:43

fatty puppy:

我到是不會耶!!但是我會想尿尿啦~
因為我一天都喝很多水~~呵呵
我都會等我運動一小時之後才去~
要開始運動前也會先去尿尿~~
你要是會這樣~下次是是看運動前去上上看吧
不然你就往好的去想~至少你腸胃蠕動好
只要讓身體持續發熱就好了^^

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肉感小美女

2005-08-02 14:32:09

平凡四葉貓:

如果像你所說的那就好了~~我已好想要有不易胖體質..之前是有過啦!但是後來吃藥又跟男友亂吃亂喝就胖的跟什麼一樣了..我一定要努力瘦下來~以前的衣服才可以穿^^"

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fatty puppy

2005-08-02 14:36:20

小美女﹐

我在做運動前﹐一點想嗯嗯的感覺都沒有呢﹐
早上已經去過一次了﹐可是就是在跑步途中﹐
它就來﹐真拿她沒辦法呢﹐呵呵
只能象你說的那樣﹐一切都往好的想了。
下次要把跑步挪到最後一個運動去做

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fatty puppy

2005-08-02 14:41:27

天呢﹐現在正在賦一個超級難用得aloe mask,根本就沒有足夠的水份﹐不過鎮定效果倒還好﹐可是他上面寫的也有保濕效果啊﹐現在要馬上摘下來了。

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肉感小美女

2005-08-02 14:46:18

我覺得路得清就很好用了^^
如果要便宜~可以買那個就好^^

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