減肥日記 / 90公斤失戀女要開始甩掉過去.甩掉肥肉大作戰

當初..你說不想擔誤我的青春,.你說一切都是為了我好,....所以選擇分手,..而好勝的我,....什麼挽留的話也說不出口,..只帶著滿滿的淚水...回到家才痛哭失聲起來,..你那看似不在乎的樣子.傷的我好重....
痛的我好些年來仍無法走出這傷痛...一直過著行屍走肉般的日子..我很久不懂快樂了..聽到你在與我分手不久後,身旁就有著不少的女孩時,.我不願相信....直到我自己親眼目睹....我..終於清醒了.......從這一刻起,.我決定要忘掉過去..放了你,..也放了我自已.......
就從好好愛自己...努力找回過去那個我開始吧......

8/9 164公分 90公斤

今天吃了--海產粥半碗,肉炒青菜一盤,水蜜桃一顆,無糖綠大杯,走路40分鐘
好的開始,明天繼續加油.....

喻小怪

2006-08-10 05:53:49

加油加油加油
我們一起來加油
努力變成正妹^_^

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nelia

2006-08-10 06:44:09

失戀很痛苦不過希望你可以更愛自己喔

所以一定要瘦下來~~~~從新找到你的快樂ㄟ

天下不是只有對方一各對象的

可以找到更好的喔~~~~~

加油ㄟ

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kwa

2006-08-10 07:41:08

加油喔~~

為了自己健康和美麗的人生，一定要努力!!!

我也正在努力減肥，目標52
4個月前84，現在60。

讓我們一起迎向光明的人生吧!!!
^___________^

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樂宓

2006-08-10 07:49:01

希望你能減重成功

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pink氣球

2006-08-10 07:59:55

加油唷~
你減肥成功後一定會是個超級大正咩的..
加油加油~~

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cusi

2006-08-10 09:08:10

我曾經因為失戀瘦了八公斤
不過那是很痛的感覺
為了自己未來及健康.你要加油
我也正在減肥預計減到55公斤.現在64.5公斤
一起加油!
我的原則
1.盡量不吃澱粉
2.不喝甜的飲料
3.水分一定要足夠

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小肉丸

2006-08-10 12:43:38

to 冰心

加油喔!!!
一起甩掉肥肉吧^^
別太難過要好好努力
最重要是身體健康過的快樂很重要

減重要的是好好的管理自己的飲食
然後多運動
不要喝飲料!!多喝水

這樣可以很健康的瘦下來
如果因為吃很少會餓可以建議你吃ㄧ些有飽足感
然後纖維比較多的食物

像我自己會製作一份電腦檔
每天記錄我自己的飲食
我自己的便便次數
運動次數與時間
還有記錄自己mc時間
自己一天的相關紀錄都會紀錄
你也可以喔!!

加油喔!!一起努力

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~哇哈哈~

2006-08-11 12:00:06

小冰!!
我也曾經和你一樣唷!!
90多公斤...(高中的時後)
那時也有交男朋友.也不知怎麼分手了
也許是時間過了有點久...所以都忘了那個痛苦!
下定決心減肥吧!讓那些男人後悔吧!!
現在我是79公斤...
也交了一個男朋友.在一起二年多了!!
和他在一起後一度狂肥十公斤...
不然我現在一定才6開頭的吧!!!

我們一起加油吧!!!

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胖胖牛

2006-08-11 14:28:50

To 冰心無情:

胖胖牛也來給妳加加油
遇到不知道珍惜妳的人
把他當作是人生的另一個轉捩點
下一個會更好
或許老天爺是想讓妳知道
應該更愛自己、瞭解自己

把肥肉跟悲傷的過去通通起甩掉吧^___^

期待妳變辣妹迷倒眾生啊XDDD~~~~

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從肥貓變迷你貓

2006-08-11 21:36:53

TO冰心
加油加油希望你能早日渡過低潮

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eddysue

2006-08-11 21:38:43

冰新無情要加油阿~~我也正努力中~~我的減肥食譜很爛~因為目前不能自己煮,所以一年到頭三餐都是外食,但是我相信外食也可以瘦下來拉~~

8/11
早餐:飯前兩顆甲殼素+水
燒肉夾蛋土司(蛋吃完了.土司跟燒肉吃ㄌ約2/3)
冰咖啡(3/2杯)

吃完就上班去~~*~~~*~~~*

中午:便當店的便當-控肉飯飯前兩顆甲殼素+水
吃ㄌ便當裡的菜+控肉(只吃瘦肉),飯完全不吃

吃完又繼續上班~~*~~~*~~~*

晚餐:一般的晚餐都是飯前兩顆甲殼素+水,7-11的便當(只能吃菜喔,肉肉只吃一兩口,飯不吃)+起司貝果(最多只吃1/3,<100卡)但是今天懶得去買...所以因為太餓,就只吃兩顆健怡糖(兩顆約8.6卡)+四顆氨基酸(聽說可以增加新陳代謝)

宵夜:是肥子的天敵...死ㄝ不吃....

以上是我的減肥食譜...對大家來說應該有點爛ㄅ~~ㄏㄏ~不過沒辦法阿,我又不住家裡,又懶得運動,所以只能靠食物控制囉~~所以我幾乎天天ㄉ餐點都快要一樣了(對我來說,沒有飯,就好像沒吃一樣..不過還是要忍耐)

還有阿~~我ㄉ減肥名言是:減肥是為ㄌ吃更多好吃ㄉ東西...雖然這樣不對...但頂受用ㄉ,因為只要想到以後可以吃很多好吃ㄉ東西,我現在就會忌口ㄌ,我有一個同事,買ㄌ一件上萬(聽說三四萬ㄉ樣子)的塑身衣...他沒有忌口,鹹酥雞.燒烤宵夜照吃.還吃很多..根本就不可能瘦,明明就只是把肉包住不要溢出來,欺騙自己罷了...我們都覺得她瘋了~~~~~以上是一個爛例子,供參考!!!
本來今天晚上真的好餓,吃兩顆健怡糖還是很想吃東西,但是來這裡逛逛,就不餓了,意志力ㄝ更堅定囉!!感謝大家....雖然隔壁每天半夜都會煮超香ㄉ宵夜...但是我相信我不會破功拉~~一起加油加油加油喔!!

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這次來真的

2006-08-11 22:17:49

各位減肥水水好

我也可以跟妳們一起來減減肥嗎
如果可以的話
我也會好好的加油的

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胖胖牛

2006-08-12 10:37:23

To 冰心無情:

不客氣啦^__^
我之前也曾經胖到80KG =__="
也是增肥高手哩~"~|||||.....

我有注意到妳跟我一樣會便秘
五天!!!....這樣太久了@@||||

你有習慣性的便秘嗎??便秘是減重大敵
我也有時三天恩不出來，也曾有七天不恩恩的紀錄
我的80->75就是因為沒有正常恩恩的關係+_+|||
可怕吧???
後來是去看醫生,吃了緩瀉劑跟纖維素
才有正常排便
現在緩瀉劑已經停了幾個月
只吃纖維素，之後我希望完全不靠這些
讓自己正常排便

所以妳要讓自己的身體正常排便
以下是一些建議,給妳做個參考:

1.多喝水,一天至少要2000cc
2.多吃蔬菜水果(水果不要吃太甜的,蔬菜可以挑一些葉菜或是纖維質比較高的,如：芹菜)
3.正常睡眠,不要熬夜
4.油炸類,花生類的少碰,容易便秘
5.早上喝一杯500cc的溫開水+鹽巴
6.固定找一個時段去蹲廁所,讓身體習慣每天的排便時間
7.運動也可以促進排便,如果沒時間的話,也可以多多按摩自己的肚子(肚臍附近)

妳先試看看,先讓自己恩恩正常一點
這樣妳的減重效果一定會加倍的!!!

加油喔!!!
同樣有便秘困擾的胖胖牛(-_-)y

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這次來真的

2006-08-12 10:45:45

to 這個版的各位姐妹

嗯...來分享一下自己的想法好了...eddysue說減肥是為了可以吃到更多好吃的美食...我的想法跟她還蠻貼近的...我現在都試著催眠自己...食物就在那邊,它不會跑掉的,為什麼心情不好時要亂吃一通呢?瘦了之後,也可以享受啊^0^

我忘記是那位水水曾經說的,通當胖子分為兩種個性,個性極端開朗和極端憂鬱,我給人的外表是前者,而自己內心是後者,因為我真的很不喜歡這樣的自己,所以有時我過得很不開心很矛盾,這樣的日子我過了有一年多,因為我的體重是在這一年多�改變的,kwa是減了24公斤,而我則是肥了24公斤,由46到現在的70...(泣)

體重變化不是因為情變(滴兒冰心...加油)而是因為內分泌失調,體重開始往上升,在這樣的情況下,我無法調適自己的心情,開始變得有點自暴自棄(唉..現在想想,覺得自己當初真的很傻)...這段期間的一些心路歷程,我從來沒有跟別人說過,就算有也只是稍為帶過,等這次瘦了以後(還有一大段日子呢..),屆時再向大家來分享,

謝謝大家的聆聽^ ^

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eddysue

2006-08-12 17:11:53

8/12
早餐:昨天晚上沒吃,所以有一點抖...沒力氣,冒冷汗~~先吃ㄌ一顆健怡糖(約4.3卡)
餐前兩粒甲殼素+水:豬排蛋土司+冰咖啡(豬排蛋土司吃了蛋蛋,豬排吃了約2/3,土司吃了2/3,冰咖啡也是喝了2/3)

中午午餐:餐前兩粒甲殼素
又是控肉便當(不過跟昨天不同家),吃了便當內的菜菜,瘦肉,飯沒吃

晚餐:本來要吃,所以吃了兩顆甲殼素,但是後來沒吃晚餐,我看明天又要抖抖抖~~~...餓餓~~~

不管拉~~我要當死瘦子.....

冰心加油,大家也要把持住喔~~忍耐阿!!

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這次來真的

2006-08-12 22:55:53

8/12
早餐:梨子和蘋果
午晚餐+下午:冬瓜薏仁湯各2碗
運動:游泳40分鐘

今天的食慾ok,沒啥想吃有的沒的,蠻好的
對了各位一起減肥的水水,我想以控制飲食為主+運動為輔一起進行,因為我主要想瘦的是size,所以我打算一星期量一次體重...但我會上來寫每天吃的東西,以及和水水們回應,我覺得有同伴一起減肥,好像比較有動力說....繼續加油^0^

to eddyue

如果晚上真的很餓的話,只要不要太過份,還是可以吃點東西的,因為如果太餓的話好像會影響到新陳代謝,下一餐不管吃什麼,腸胃的吸收能力都會超強的....

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eddysue

2006-08-13 06:49:27

to這次來真的:
謝謝你ㄉ關心,不過我發現,晚上吃ㄌ兩顆甲殼素,沒有像沒吃那ㄇ餓ㄋㄟ~~~-而且我早上也不會抖抖抖說,但是不知道是不是睡前忘記吃氨基酸的關係,這對我來說是一個新發現!!早上精神也很好!!
晚上有空再來po今天的食物,而且真的有伴會比較有動力,每次想破功時,來這裡逛逛就把我救了回來~~:p
冰心也要加油喔!

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這次來真的

2006-08-13 10:46:38

to eddysue

這樣就好,這樣就好,因為看妳寫得抖抖抖的,還真為妳擔心呢

是啊雖然才來這�幾天的時間,但我心�就覺得和之前自己減肥時的感覺不一樣,該怎麼說呢....像我在公司時,不喜歡讓同事知道我在刻意減肥,如果同事知道了,看見我時都會說"減得如何啊""怎麼還是一樣"之類的話,我知道他們可能是關心,可能是by the way提一下,或者是有時在吃一下小零食時(才一小口哦),他們的眼神讓我很不自在,真的不喜歡那樣的感覺,有時自己就很緊繃了,真的不想別人又給自己太大壓力,

但各位水水們不一樣,因為我們都在減肥,所以我們會有同理心我們會體會彼此,這種感覺真的不一樣^0^

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這次來真的

2006-08-13 10:59:42

冰心

我真的能夠體會妳那種後悔又內疚的感覺,沒關係...這條路真的不是一兩天幾個月就能到達終點的,有人走得很順,有人走得很崎嶇...真的沒關係,只要冰心妳知道跌倒了要再爬起來,而且不要忘記自己為何要減肥的動力(這真的很重要),GO!GO!GO!^0^

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蘋果花花

2006-08-13 15:27:46

冰心~
我的體重之前也直逼90公斤呢！雖然現在是70公斤還需要努力，但想告訴你的是，如果有新減肥也會成功的喔！加油！

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