減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81 ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166 體重81

第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐 500CC低脂拿鐵

午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡

預計晚餐櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~

好健康

2006-07-26 13:26:55

加油喔~~新娘一定要美美的啦~~

加油加油~~

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傷心咖啡店之貓

2006-07-26 14:23:25

Me too
我已經結婚一年可是還沒拍婚紗照(我住國外,可是婚紗想回台灣拍)

我曾經減肥過(72-->52),但這一年來因為鬆懈不忌口,加上工作壓力大經常亂吃,所以一下子胖了8公斤變成60了 XD
我要跟妳一起加油,再減下來拍美美的婚紗照~~~~

可是我不是很喜歡運動ㄟ......都沒有恆心,而且我體力很差,沒兩下就累了 @@ 怎麼辦啊

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nelia

2006-07-26 14:56:49

加油~~~

我野是想要明年可以拍美麗的婚紗照啦
現在也是正在減肥中ㄟ

雖然在這邊寫日記半年了成績也還不錯
目前距離我的目標已經不遠了~剩下3公斤了

不過我的減肥計畫
已經減到瓶頸/意志力低落期啦
所以現在已經沒有開始減肥的鬥志跟決心啦
真的不大好~~~就是要加油ㄟ

昨天去看台北的演唱會
更激勵我了因為都是辣妹啦
一各比一各還辣ㄟ
我真的被驚醒啦~~~~現在的女生都好利害ㄟ
又瘦胸部又大的∼~我看我真的要加油點
才可以當各美麗的新娘ㄟ

加油ㄟ共勉之

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美美婚紗等我喔~

2006-07-26 23:22:28

今天加班沒辦法配合健身房的時間去跳拳擊有氧
就變通調整成走路回家,大約35分鐘

看了好多人寫的日記,發現大家都會多喝水
我並不是個愛喝水的人,可是為了可以瘦下來
只好強迫自己喝水囉~
今天喝水1000cc

晚上回到家超想吃東西,但想著美美的婚紗
看著大家的日記,就把吃東西的慾望給壓抑下去了

有個問題想請教大家,我的晚餐是15個櫻桃
這樣熱量會不會太高啊?

減肥第一天總是難挨的,我會加油的

TO nelia

我們一起努力加油~

努力準備當個漂漂的新娘,拍個美美的婚紗照吧!!

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美美婚紗等我喔~

2006-07-26 23:26:20

TO 傷心咖啡店之貓

我們一起努力加油吧~

美美的婚紗正等著我們去穿它呢^^

加油加油再加油!!!

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QQ小玫子

2006-07-27 00:53:15

我也加入你們,不過我8/25就要拍婚紗了,160現在52kg,目標48kg囉,加油!!

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 09:25:53

今天早上醒來,站上體重機時真是嚇了一大跳
瘦了2kg耶,從81kg→79kg
可是又怕因為是舊型體重機會不準
打算下班後去買個電子體重機〈可以量體脂的哪種〉

TO QQ小玫子
妳是去哪家婚紗公司拍呢?
打算去哪外拍啊?

妳的體重己經算是標準體重了耶,
不過我了解想當個漂漂新娘的感受
當然是能愈瘦愈好囉~
我們再一起加油厚!!!

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粉油的碗糕

2006-07-27 09:33:33

TO 美美婚紗等我喔

15顆櫻桃的熱量大概是150 kal
熱量還好
大概等於半碗飯吧

加油ㄛ
有一個可以努力的目標是很好的
像我(2月底84kg現在74.6kg)
我希望在今年九月底可以減到60kg
可以當一個瘦瘦美美的壽星
所以我們可以一起減
互相鼓勵

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 09:44:17

TO 粉油的碗糕

哪你可以幫我看看我昨天的食譜卡路里夠不夠嗎?

早餐 500CC低脂不加糖拿鐵一杯
午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡
晚餐櫻桃15顆
水 1000CC

這樣大約是幾卡啊??
可以幫我查一下嗎??

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粉油的碗糕

2006-07-27 10:28:16

早餐 500CC低脂不加糖拿鐵一杯 (200 kal)
午餐星八客火腿厚燒蛋堡 (236 kal)
晚餐櫻桃15顆 (150 kal)
水 1000CC (0 kal)

總計:586 kal
以下是我的一些建議
僅供參考
1. 你一天所吸收的熱量太少了
成年人一天最少不能低於1000kal
否則新陳代謝率會變得很低
就不容易瘦
就算瘦下來
一旦恢復正常飲食或大吃一頓
就很容易胖回來
2. 你的蔬菜攝取量太少了
蔬菜對減重是很有幫助的
3. 你的水份攝取的也太少
每天至少至少需要2000∼3000cc的水

你可以多爬爬文
去看看別人的食譜
我也是這樣偷學來的

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 10:31:10

感謝粉油的碗糕~

那我中午增加燙青菜二種

這樣應該有補充到蔬菜的攝取量吧??

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飄不動ㄉ雲

2006-07-27 13:49:07

TO 美美婚紗等我喔

加油加油唷
相信你瘦下來一定會是個很美ㄉ新娘
ㄟ....記憶中櫻桃熱量好像很低耶PO食物熱量表給你參考希望對你有幫助唷
http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm

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粉油的碗糕

2006-07-27 14:22:13

to 美美婚紗等我喔

如果增加了二份燙青菜
就沒什麼問題了

還有關於櫻桃的熱量
我都是以懶人法計算(1顆約?? kal)
而且我會算的高一些
如果有不正確的地方
還請多多包涵

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 17:21:42

CC...妳們有沒有發現我很頻繁上來PO心得
因為上班時間都會嘴饞,我只要一嘴饞我就上來看文章
可以壓下我想吃東西的唸頭
這個網站還真不錯耶^__^

TO 粉油的碗糕
妳可以幫我算卡里路已經很幫忙了
算高一點也可以讓我少吃一點囉~~
所以別那麼客氣還寫多多包涵咧
我還要請妳們幫忙多盯著我一點呢~~

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 17:24:41

TO 飄不動ㄉ雲
感謝妳提供的熱量計算表
對我這個笨笨不會算卡路里的人
幫忙真是太大了^__^

CC...邊吃燙青菜邊PO文

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 17:36:49

7/27 早餐 500CC低脂拿鐵

午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡

下午茶櫻桃15顆

晚餐魯味賣的燙青菜二份

6點前吃完了晚餐,也喝了1000CC的水

水喝的還不夠多,晚上再補充

繼續走路回家,大約運動35分鐘

希望明天晚上量體重會變79kg

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胖胖牛

2006-07-27 18:02:16

To 美美婚紗等我喔:

來幫妳加油一下喔
我5年前結婚的時候,也是努力減肥
希望拍照時美美的
不過我當時只有半年的時間,加上我可能是大骨架吧
(我166cm)
所以只從75KG瘦到66KG
拍照出來還是壯壯低T___T
當然結完婚後又胖肥來啦...還胖到80KG哩>_<||||

妳的時間還很充裕
加油喔
期待看到變成美美新娘的妳^^

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 21:05:50

哇塞~回到家量體重
7/26 81kg→ 7/27 79kg
瘦了2公斤耶^___^真開心

可是剛才去7-11買水
不小心看到個輕體瞬間蒟蒻蘇打餅乾
看了看熱量就給他買下去了
回到家又多吃了預期外的三片餅乾

今天的吃的不曉得有沒有暴卡???

早餐500cc無糖低脂拿鐵
午餐星八客厚燒火腿
晚餐二份燙青菜
下午茶15顆櫻桃
宵夜(9點)三片輕體瞬間蒟蒻蘇打餅乾
水量1500cc
運動35分鐘的散步

期待明天的體重,加油喔~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-07-27 21:41:36

><~~體重計不準啦~
剛才去稱,又變成80kg了
還是去買台電子體重計好了
免得空歡洗一場

討厭的電視節目都是吃的
肚子餓了起來,又多吃了三片輕體瞬間蒟蒻蘇打餅乾
><~上來多打點字
才不會又偷吃

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粉油的碗糕

2006-07-28 09:13:46

to 美美婚紗等我喔~

放心啦
你昨天吃的絕對沒有爆卡
而且總共攝取的熱量可能還沒到達1000kal
這樣可是會瘦的比較慢的
我想
你的早餐可以多加一個全麥的三明治之類的
不要只是喝咖啡
早餐可以多吃一點
這樣一整天都會很有精神的
其他的應該就ok了
還有
只有三片蘇打餅乾
並沒有那麼罪過
加油囉

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