減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

sorry..之前開的話題..變亂碼..所以
重新開新版~~ ^^||

從9/9開始減肥到今天(11/2)-->成績3公斤 (58->55)
進度是蠻慢的
不過我卻很高興
因為這次終於不是三分鐘熱度了
^________^

在反覆升降的體重與情緒中
我還能繼續努力
這都要感謝版上的水水們
因為大家在這裡相互的支持
所以我才沒有輕易地放棄

我相信
不管體重怎麼反覆, 心情怎麼波動
只要支持下去, 一定會有達到目標的一天!

感謝所有曾經安慰我鼓勵我激勵我的水水們..
沒有你們..這第二版的減肥日記永遠不會誔生!
真的很感激~~

讓我們一起加油吧!
朝向美好的身材前進!!

^0^

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-02 09:58:28

恭喜檸檬水
開新版啦~~~~~~~

我還在那邊說，名字要知道是檸檬水開的喔！
妳就已經開好了

就像妳說的，大家信心堅定
都不是三分鐘熱度
這是最重要的
只要有那個心，什麼事情都可以做到的

加油喔∼希望大家都在預定時間
達成預定目標！！！

一起努力∼

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我愛檸檬水

2005-11-02 11:05:29

to 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing,

親愛的豆漿大大
謝謝你來捧場喔..^^

希望在這個版結束前我就可以到達49啦..
也祝你達到你想要的目標~~
一起加油 ^^

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我愛檸檬水

2005-11-02 11:15:37

to 妖妖,曉恩,

上個月記得咱們3個同時小紅來..
這次你們2個又是同一時間吶
不愧是好姐妹啦~~

還記得我們都差不多時間來這個版上減肥..
時間過得好快喔..
以後也要一起努力喔
相信有一天我們都會變成瘦瘦的美女啦 ^^

還有..跟你們分享一下踢腿的成果
雖然不確定是踢腿造成的
但最近我膝蓋上的肥肉肉看起來變少了說.
量的結果少了1公分
雖然是小小的1公分..可是以前我覺得那裡根本不可能變瘦
只有剛刮砂完時好像瘦一點..
但因為我最近都一直在踢腿..(也不是一直啦..只是每天都有踢)
踢的時候感覺蠻好的..呵..有一種釋放自己的暴力的感覺
好像我是有功夫的女俠...^^
挺好玩的..
也許真的對腿有幫助
跟你們分享囉~~

大家加油

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我愛檸檬水

2005-11-02 11:21:42

11/2
今天體重55
離上次最低54.2還差0.8
計劃是每天降0.2
所以4天後,也就是星期六的目標就是0.2啦..

目前是採用早上正常吃(有澱粉)
中午帶便當(菜跟魚或蛋-->無澱粉)
晚餐在5點左右吃水果
然後一週開放2天可以亂吃晚餐
其它幾天的晚餐就要嚴格執行!!
(這星期己經用掉一次了..所以只剩一次..)

最近的運動量變少
因為回家都超過12點..每天起來都覺得睡不夠
但增加了踢腿這項動作
每天到廁所都會踢..
沒事看到沒人也可以踢個幾下..
感覺還不錯.
膝蓋上瘦了1公分..希望真的是踢腿造成的..

這版的目標很明確了
11月52, 12月49
平均一個月是3公斤..
其實並不難
但就怕上下反覆..

好..無論如何..加油啦..
只要支持下去..
就算2個月沒到49..那4個月總行了吧..
總有一天會讓我達到的!
耶~加油!!

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飛天小綠兔

2005-11-02 11:43:40

TO 檸檬水

我來幫妳打氣了唷!!!^O^

要加油ㄋㄟ!!!!妳說的很好唷!!!

慢慢瘦總比三分鐘熱度又反復胖好多了唷!!!

我現在也在努力調整心態
告訴自己不要心急
因為我是急性子
總會覺得自己瘦太慢了!!!
不過既然減肥就是要慢慢來~~~~~
我會盡量調整心態滴

雖然真的很想一下就瘦下來啦!!!>"<

但要一起努力唷~~~

檸檬水終極目標是幾公斤呢???

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我愛檸檬水

2005-11-02 11:59:53

to sweet,

真高興你來.^^

水腫的感覺我很有同感
小紅來時..我是連上班前鞋都穿得很緊說..
全身腫漲..而且大概會重1公斤左右
所以..等你小紅走了..應該就會降一些..
不用太擔啦~~

看來我們體重現在挺接近的說..
好啊..一起來拼吧..
而且咱們的工作性質相同..
時間也一樣少..
很適合一起努力耶 ^^

加油吧..
這一版我會更認真的來報到的...呵呵
用po文章來不斷的提醒我自已..
有空常來喔~~

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我愛檸檬水

2005-11-02 12:06:38

to 小綠兔,

還真巧耶..
我才到你版上po文..
結果就看到你在這留言了.. ^^

我也是急性子..
以前會三分鐘熱度就是在短時間就想瘦很多
然後看不到自己要的成果就很生氣..
一生氣就放棄了..
因為我的情緒還蠻容易波動的..
現在也是一直學習調整
尤其像小紅來或停滯期..
有時真的是氣炸了...不是暴肥就是一動也不動
但現在會耐住性子等一等..
甚至忍住一星期不量體重..
低落時就一直上來看其它水水有多努力..
然後鬥志就又被激發了...^^

我不會想要很瘦..
但因為下半身胖..很想有雙美腿倒是真的..
因為不想等到太老了..老到都不能穿短裙時才變瘦..
那時就算瘦也沒用了..

我162..想瘦到46..2公斤是UB的啦..
然後維持在48以下..這樣就可以了..
所以長期可能就是在48左右
可這只是預估的狀況
重點還是要看身材比例
如果我到50腿己經夠美了..
能夠不讓自己厭惡自已
能夠穿自己想穿的衣服
做自己喜歡的打扮
那就是己經到達目標了.
體重倒不是一個評斷的標準..

你呢? 記得你蠻高的...想瘦到多少?

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小紫仔仔

2005-11-02 13:01:20

to檸檬水~

喝呵！我也是耶！我之前常常在想要短時間
就瘦很多很多！可是都沒有辦法
就半途而廢，但是現在因為有你們
我也很有鬥志喔！現在就是慢慢減
少ㄌㄧ公斤，也非常開心ㄋ~~~
恩嗯！也來小紫的減肥日記光顧喔！
謝謝嚕~~~
呵呵
你一定會有雙漂亮ㄉ美腿滴
gogo加油

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曉恩

2005-11-02 15:23:41

to 檸檬~

恭喜你開新版了唷~
發現我們倆現在的飲食都差不多耶~
謝謝你和大家分享踢腿的成果哦~
得快來試試看嘍~
不然我那小腿可真是快沒救了…

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我愛檸檬水

2005-11-02 15:45:31

to 曉恩,

還不知道踢腿對小腿有沒用耶..
但大腿感覺是有..
在踢的時候就有感覺用到大腿說..
今天一直在看聲寶那台按摩器..
可以按小腿的..
一直在想要不要分期付款敗一台
小腿都沒瘦...好討厭喔..><

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我愛檸檬水

2005-11-02 15:48:29

11/2

糟了啦..
剛才吃了同事請的甜甜圈
還有葡萄柚綠茶
真糟糕耶..
今天下班一定要給它走路回家了..不然肥死了..

還有..最近喝的水太少了..
都在喝加非
又很少尿尿...
水份代謝粉差..
然後今天又忘了帶薑..昨天又不想喝..
真是太任性了..
明天起一定要乖乖的喝薑紅茶才行

踢腿去..目標50下..能消耗多少是多少吧
~"~

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我愛檸檬水

2005-11-02 16:43:00

11/2
終於敗了聲寶牌的按摩器了
有水水說對小腿有效...
所以..
小腿的希望全放它身上了...

因為用分期的..
一個月215
算一算, 2杯星巴克就沒啦..
所以..每個月少喝2杯星巴克唄..

希望趕快送到家..
再來記錄使用成效囉~~

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小紫仔仔

2005-11-02 18:09:10

呵呵！
to檸檬水~
感謝你來我滴版版灌水喔！
好開心喔~~
嗯嗯我也來哩喔！
以後我會常常來光顧ㄉ
所以我們加油
ㄧ定要瘦下來喔~~~

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可愛小妖妖

2005-11-02 18:38:26

to 檸檬

我來報到嚕^0^~

喔喔@@~這次的目標定得很明確吶~目標跟我好像丫~哈哈
不過12底要50公斤~不曉得有沒有辦法成功吶~盡量看看了

我是一週給自己一天能偷吃小零食~如果有破功的一天偷吃東西~就要扣自己零用錢100元~當作旅遊基金~目前已經扣了200元了=..=

呵呵~對丫~咱們差不多同一時間減肥~連生病也一起來~小紅也同時間來~體重剛減的時候差不多~我多肥你兩公斤~
不過目前你的進度比我快~十月份如果不要放縱的話~我想應該能再多瘦一些吧！可是時間再倒回十月份~哈~應該也是會放縱啦~（謎之音：這種人會肥不是沒道理...）

之前減肥都沒定目標~給自己太多藉口了~現在定了目標~反而會努力去執行~違規再處罰~哈~這樣還比較有動力吶

我的工作的活動量蠻大的~所以一有空閒時間都會些小運動~只要能動就動~能站就站~或坐著按摩小腿

因為中午是公司便當~基本上~飯現在都不吃了~菜也會挑著吃~一整天工作下來~熱量應該也消耗下來了

不管怎樣~~~~我們都要一直堅持下去~~一起加油加油！

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我愛檸檬水

2005-11-02 18:50:29

to 妖妖,

你來囉. ^^

嗯..看起來你變得更有決心了喲
希望我也是啦..
因為我的情緒一直起起伏伏的..
還好有你們在才能支持到現在啦..

沒錯!不管怎樣..我們都要一直堅持下去!
直到達到目標為止啦~~~

對了..我今天不只敗了按摩器
剛才還到屈臣氏買了新的輔助工具--唐辛子襪子跟束褲..
襪子打算白天穿, 束褲則是睡覺時穿.
對於下半身..真的是拼了啦..
不管怎麼..我就是想要一雙美腿!!!!!

一起加油吧

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飛天小綠兔

2005-11-02 19:05:07

TO檸檬水

哇!!很拼唷!!又穿襪子又要束褲還有按摩器呀!!
那麼拼一定會有雙美腿的~我支持妳唷~~~

還有妳真的太猛了
我上次也說不量體重
但結果連一天都做不到
瘋狂的死都要量
真的忍不住耶><"

我168公分~想瘦到50~現在59~~~

感覺妳的體重已經快達成啦@_@
至少只剩7.8公斤~~^^"
所以妳加油唷~~我也會一起的~~~

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可愛小妖妖

2005-11-02 22:25:11

to 檸檬

我覺得我的情緒起伏更大~"~好不容易振作起來~當然要一股作氣往前衝囉！>o<衝丫~~~~

還好有你們^^~（謎之音：現在不是感動的時候了啦！）
=..=....

我也老是逛屈臣氏~要買塑身用的襪子~可是不曉得哪種比較好~很怕買錯size吶~
那襪子你要穿一整天呦?像我幾乎都走整天的~或許也該買一個來穿了~

現在要來去做最後一個運動嚕~~~邊看電視邊做伸展操
加油！加油！

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我愛檸檬水

2005-11-03 09:23:52

11/3

今天體重54.6
如計劃的降下來了..
晚上要去上課..所以今晚可能有點時間運動
這樣的話..或許明天就可以見到54.2 也就是之前的最低..
希望在這星期能見到53.x ...這樣就粉讚了 ^^

今天的早餐是大bagle..
中午一樣帶了便當
晚餐則是昨天本來預計的晚餐--木瓜

然後晚上要上課..
下課後是最危險的時刻了
因為通常上完課會覺得很餓..然後就會亂吃 ><

其實昨天晚上就是如此..
因為下午吃了甜甜圈..所以就沒吃準備好的木瓜.
到了7點半..餓到胃痛起來
於是買了魯味的高麗菜跟香菇..都是菜
所以還是符合了晚餐的內容

睡覺時穿了昨天買的唐辛子然脂按摩束褲..
因為我的大腿又肥又軟.
所以就被壓迫了...變成一條紅紅的...很不舒服
但其它地方就ok
而且..真的覺得蠻熱的說..
不過我想買那種像馬褲的..就是大腿的部份比較長的會好一些
就不會卡在肥肉中間束成一條線了

早上則是穿了同材質的長統襪
還蠻舒服的...所以應該可以再買幾雙.
每天都可以穿..
因為一雙只能洗30次..就會失效.
所以..2雙輪流可以穿2個月啦
若真的讓小腿變細了..還真是撿到便宜哩..

這些天..雖然都沒運動..
但體重每天都有小調整...真是太好了..
希望這個狀況可以繼續..
每天都掉個0.2或0.4的..嘿嘿..這樣我很快就會達成目標囉~

加油!加油!

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我愛檸檬水

2005-11-03 09:35:17

to 小綠兔,

你真可愛耶...
你說...
"感覺妳的體重已經快達成啦@_@
至少只剩7.8公斤~~^^"
你自己也是啊~~
59-50=9
其實咱們要減的公斤數差不多呢...
所以..一起瘦下來吧 ^^

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我愛檸檬水

2005-11-03 09:35:45

to sweet,

沒錯!沒錯!
咱們這種性質的工作還真糟糕..
下半身循環只會越來越差說..><

今天我穿了很緊的長統襪..
感覺還不錯..
希望這樣可以改善水腫的狀況啦.
也許你也可以試試

說到活動
我的"拖"超多的..現在都盡可能推..
但假日還是免不了全排滿
加上我媽只要一聽到我說要減肥就一直說"己經很瘦了"...
所以..一直以來..只要我想減肥..就得面對她給我的壓力..
我想這也是我一直無法瘦下來的原因之一吧.><

我的步調也很慢..
加上現在晚上幾乎完全沒時間運動
每天回家都超過12點..每天白天都好睏...沒一天睡飽過..

唉..聽起來是困難重重啦..
但我們還是不能放棄喔..
能做多少是多少..
時間久了..應該還是會看見效果滴..

一起加油~~

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