返回 減肥瘦身

減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

sorry..之前開的話題..變亂碼..所以
重新開新版~~    ^^||


從9/9開始減肥到今天(11/2)-->成績3公斤    (58->55)
進度是蠻慢的   
不過我卻很高興
因為這次終於不是三分鐘熱度了
    ^________^

在反覆升降的體重與情緒中
我還能繼續努力
這都要感謝版上的水水們
因為大家在這裡相互的支持
所以我才沒有輕易地放棄

我相信
不管體重怎麼反覆,    心情怎麼波動
只要支持下去,    一定會有達到目標的一天!

感謝所有曾經安慰我鼓勵我激勵我的水水們..
沒有你們..這第二版的減肥日記永遠不會誔生!
真的很感激~~

讓我們一起加油吧!   
朝向美好的身材前進!!

^0^
  • 恭喜檸檬水
    開新版啦~~~~~~~

    我還在那邊說,名字要知道是檸檬水開的喔!
    妳就已經開好了

    就像妳說的,大家信心堅定
    都不是三分鐘熱度
    這是最重要的
    只要有那個心,什麼事情都可以做到的

    加油喔∼希望大家都在預定時間
    達成預定目標!!!

    一起努力∼
  • to  奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing,

    親愛的豆漿大大
    謝謝你來捧場喔..^^

    希望在這個版結束前我就可以到達49啦..
    也祝你達到你想要的目標~~
    一起加油  ^^

  • to  妖妖,曉恩,

    上個月記得咱們3個同時小紅來..
    這次你們2個又是同一時間吶
    不愧是好姐妹啦~~

    還記得我們都差不多時間來這個版上減肥..
    時間過得好快喔..
    以後也要一起努力喔
    相信有一天我們都會變成瘦瘦的美女啦  ^^

    還有..跟你們分享一下踢腿的成果
    雖然不確定是踢腿造成的
    但最近我膝蓋上的肥肉肉看起來變少了說.
    量的結果少了1公分
    雖然是小小的1公分..可是以前我覺得那裡根本不可能變瘦
    只有剛刮砂完時好像瘦一點..
    但因為我最近都一直在踢腿..(也不是一直啦..只是每天都有踢)
    踢的時候感覺蠻好的..呵..有一種釋放自己的暴力的感覺
    好像我是有功夫的女俠...^^
    挺好玩的..
    也許真的對腿有幫助
    跟你們分享囉~~

    大家加油
  • 11/2
    今天體重55
    離上次最低54.2還差0.8
    計劃是每天降0.2
    所以4天後,也就是星期六的目標就是0.2啦..

    目前是採用早上正常吃(有澱粉)
    中午帶便當(菜跟魚或蛋-->無澱粉)
    晚餐在5點左右吃水果
    然後一週開放2天可以亂吃晚餐
    其它幾天的晚餐就要嚴格執行!!
    (這星期己經用掉一次了..所以只剩一次..)

    最近的運動量變少
    因為回家都超過12點..每天起來都覺得睡不夠
    但增加了踢腿這項動作
    每天到廁所都會踢..
    沒事看到沒人也可以踢個幾下..
    感覺還不錯.
    膝蓋上瘦了1公分..希望真的是踢腿造成的..

    這版的目標很明確了
    11月52,  12月49
    平均一個月是3公斤..
    其實並不難
    但就怕上下反覆..

    好..無論如何..加油啦..
    只要支持下去..
    就算2個月沒到49..那4個月總行了吧..
    總有一天會讓我達到的!
    耶~加油!!


  • TO  檸檬水

    我來幫妳打氣了唷!!!^O^

    要加油ㄋㄟ!!!!妳說的很好唷!!!

    慢慢瘦總比三分鐘熱度又反復胖好多了唷!!!

    我現在也在努力調整心態
    告訴自己不要心急
    因為我是急性子
    總會覺得自己瘦太慢了!!!
    不過既然減肥就是要慢慢來~~~~~
    我會盡量調整心態滴

    雖然真的很想一下就瘦下來啦!!!>"<

    但要一起努力唷~~~

    檸檬水終極目標是幾公斤呢???
  • to  sweet,

    真高興你來.^^

    水腫的感覺我很有同感
    小紅來時..我是連上班前鞋都穿得很緊說..
    全身腫漲..而且大概會重1公斤左右
    所以..等你小紅走了..應該就會降一些..
    不用太擔啦~~

    看來我們體重現在挺接近的說..
    好啊..一起來拼吧..
    而且咱們的工作性質相同..
    時間也一樣少..
    很適合一起努力耶  ^^

    加油吧..
    這一版我會更認真的來報到的...呵呵
    用po文章來不斷的提醒我自已..
    有空常來喔~~

  • to  小綠兔,

    還真巧耶..
    我才到你版上po文..
    結果就看到你在這留言了..  ^^

    我也是急性子..
    以前會三分鐘熱度就是在短時間就想瘦很多
    然後看不到自己要的成果就很生氣..
    一生氣就放棄了..
    因為我的情緒還蠻容易波動的..
    現在也是一直學習調整
    尤其像小紅來或停滯期..
    有時真的是氣炸了...不是暴肥就是一動也不動
    但現在會耐住性子等一等..
    甚至忍住一星期不量體重..
    低落時就一直上來看其它水水有多努力..
    然後鬥志就又被激發了...^^

    我不會想要很瘦..
    但因為下半身胖..很想有雙美腿倒是真的..
    因為不想等到太老了..老到都不能穿短裙時才變瘦..
    那時就算瘦也沒用了..

    我162..想瘦到46..2公斤是UB的啦..
    然後維持在48以下..這樣就可以了..
    所以長期可能就是在48左右
    可這只是預估的狀況
    重點還是要看身材比例
    如果我到50腿己經夠美了..
    能夠不讓自己厭惡自已
    能夠穿自己想穿的衣服
    做自己喜歡的打扮
    那就是己經到達目標了.
    體重倒不是一個評斷的標準..

    你呢?  記得你蠻高的...想瘦到多少?
  • to檸檬水~

    喝呵!我也是耶!我之前常常在想要短時間
    就瘦很多很多!可是都沒有辦法
    就半途而廢,但是現在因為有你們
    我也很有鬥志喔!現在就是慢慢減
    少ㄌㄧ公斤,也非常開心ㄋ~~~
    恩嗯!也來小紫的減肥日記光顧喔!
    謝謝嚕~~~
    呵呵
    你一定會有雙漂亮ㄉ美腿滴
    gogo加油
  • to  檸檬~

    恭喜你開新版了唷~
    發現我們倆現在的飲食都差不多耶~
    謝謝你和大家分享踢腿的成果哦~
    得快來試試看嘍~
    不然我那小腿可真是快沒救了…
  • to  曉恩,

    還不知道踢腿對小腿有沒用耶..
    但大腿感覺是有..
    在踢的時候就有感覺用到大腿說..
    今天一直在看聲寶那台按摩器..
    可以按小腿的..
    一直在想要不要分期付款敗一台
    小腿都沒瘦...好討厭喔..><


  • 11/2

    糟了啦..
    剛才吃了同事請的甜甜圈
    還有葡萄柚綠茶
    真糟糕耶..
    今天下班一定要給它走路回家了..不然肥死了..

    還有..最近喝的水太少了..
    都在喝加非
    又很少尿尿...
    水份代謝粉差..
    然後今天又忘了帶薑..昨天又不想喝..
    真是太任性了..
    明天起一定要乖乖的喝薑紅茶才行

    踢腿去..目標50下..能消耗多少是多少吧
    ~"~


  • 11/2
    終於敗了聲寶牌的按摩器了
    有水水說對小腿有效...
    所以..
    小腿的希望全放它身上了...

    因為用分期的..
    一個月215
    算一算,  2杯星巴克就沒啦..
    所以..每個月少喝2杯星巴克唄..

    希望趕快送到家..
    再來記錄使用成效囉~~
  • 呵呵!
    to檸檬水~
    感謝你來我滴版版灌水喔!
    好開心喔~~
    嗯嗯我也來哩喔!
    以後我會常常來光顧ㄉ
    所以我們加油
    ㄧ定要瘦下來喔~~~
  • to  檸檬

    我來報到嚕^0^~

    喔喔@@~這次的目標定得很明確吶~目標跟我好像丫~哈哈
    不過12底要50公斤~不曉得有沒有辦法成功吶~盡量看看了

    我是一週給自己一天能偷吃小零食~如果有破功的一天偷吃東西~就要扣自己零用錢100元~當作旅遊基金~目前已經扣了200元了=..=

    呵呵~對丫~咱們差不多同一時間減肥~連生病也一起來~小紅也同時間來~體重剛減的時候差不多~我多肥你兩公斤~
    不過目前你的進度比我快~十月份如果不要放縱的話~我想應該能再多瘦一些吧!可是時間再倒回十月份~哈~應該也是會放縱啦~(謎之音:這種人會肥不是沒道理...)

    之前減肥都沒定目標~給自己太多藉口了~現在定了目標~反而會努力去執行~違規再處罰~哈~這樣還比較有動力吶


    我的工作的活動量蠻大的~所以一有空閒時間都會些小運動~只要能動就動~能站就站~或坐著按摩小腿

    因為中午是公司便當~基本上~飯現在都不吃了~菜也會挑著吃~一整天工作下來~熱量應該也消耗下來了

    不管怎樣~~~~我們都要一直堅持下去~~一起加油加油!

  • to  妖妖,

    你來囉.  ^^

    嗯..看起來你變得更有決心了喲
    希望我也是啦..
    因為我的情緒一直起起伏伏的..
    還好有你們在才能支持到現在啦..

    沒錯!不管怎樣..我們都要一直堅持下去!
    直到達到目標為止啦~~~

    對了..我今天不只敗了按摩器
    剛才還到屈臣氏買了新的輔助工具--唐辛子襪子跟束褲..
    襪子打算白天穿,  束褲則是睡覺時穿.
    對於下半身..真的是拼了啦..
    不管怎麼..我就是想要一雙美腿!!!!!

    一起加油吧


  • TO檸檬水

    哇!!很拼唷!!又穿襪子又要束褲還有按摩器呀!!
    那麼拼一定會有雙美腿的~我支持妳唷~~~

    還有妳真的太猛了
    我上次也說不量體重
    但結果連一天都做不到
    瘋狂的死都要量
    真的忍不住耶><"

    我168公分~想瘦到50~現在59~~~

    感覺妳的體重已經快達成啦@_@
    至少只剩7.8公斤~~^^"
    所以妳加油唷~~我也會一起的~~~
  • to  檸檬

    我覺得我的情緒起伏更大~"~好不容易振作起來~當然要一股作氣往前衝囉!>o<衝丫~~~~

    還好有你們^^~(謎之音:現在不是感動的時候了啦!)
    =..=....

    我也老是逛屈臣氏~要買塑身用的襪子~可是不曉得哪種比較好~很怕買錯size吶~
    那襪子你要穿一整天呦?像我幾乎都走整天的~或許也該買一個來穿了~

    現在要來去做最後一個運動嚕~~~邊看電視邊做伸展操
    加油!加油!
  • 11/3

    今天體重54.6
    如計劃的降下來了..
    晚上要去上課..所以今晚可能有點時間運動
    這樣的話..或許明天就可以見到54.2  也就是之前的最低..
    希望在這星期能見到53.x  ...這樣就粉讚了  ^^

    今天的早餐是大bagle..
    中午一樣帶了便當
    晚餐則是昨天本來預計的晚餐--木瓜

    然後晚上要上課..
    下課後是最危險的時刻了
    因為通常上完課會覺得很餓..然後就會亂吃  ><

    其實昨天晚上就是如此..
    因為下午吃了甜甜圈..所以就沒吃準備好的木瓜.
    到了7點半..餓到胃痛起來
    於是買了魯味的高麗菜跟香菇..都是菜
    所以還是符合了晚餐的內容

    睡覺時穿了昨天買的唐辛子然脂按摩束褲..
    因為我的大腿又肥又軟.
    所以就被壓迫了...變成一條紅紅的...很不舒服
    但其它地方就ok
    而且..真的覺得蠻熱的說..
    不過我想買那種像馬褲的..就是大腿的部份比較長的會好一些
    就不會卡在肥肉中間束成一條線了

    早上則是穿了同材質的長統襪
    還蠻舒服的...所以應該可以再買幾雙.
    每天都可以穿..
    因為一雙只能洗30次..就會失效.
    所以..2雙輪流可以穿2個月啦
    若真的讓小腿變細了..還真是撿到便宜哩..

    這些天..雖然都沒運動..
    但體重每天都有小調整...真是太好了..
    希望這個狀況可以繼續..
    每天都掉個0.2或0.4的..嘿嘿..這樣我很快就會達成目標囉~

    加油!加油!
  • to  小綠兔,

    你真可愛耶...
    你說...
    "感覺妳的體重已經快達成啦@_@
    至少只剩7.8公斤~~^^"
    你自己也是啊~~
    59-50=9
    其實咱們要減的公斤數差不多呢... 
    所以..一起瘦下來吧  ^^
  • to  sweet,

    沒錯!沒錯!
    咱們這種性質的工作還真糟糕..
    下半身循環只會越來越差說..><

    今天我穿了很緊的長統襪..
    感覺還不錯..
    希望這樣可以改善水腫的狀況啦.
    也許你也可以試試

    說到活動
    我的"拖"超多的..現在都盡可能推..
    但假日還是免不了全排滿
    加上我媽只要一聽到我說要減肥就一直說"己經很瘦了"...
    所以..一直以來..只要我想減肥..就得面對她給我的壓力..
    我想這也是我一直無法瘦下來的原因之一吧.><

    我的步調也很慢..
    加上現在晚上幾乎完全沒時間運動
    每天回家都超過12點..每天白天都好睏...沒一天睡飽過..

    唉..聽起來是困難重重啦..
    但我們還是不能放棄喔..
    能做多少是多少..
    時間久了..應該還是會看見效果滴..

    一起加油~~

回應...
 返回 減肥瘦身