減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

@小白@

2005-04-18 21:13:25

今天的早餐:
6:30~7:30---吃了六塊小雞塊,兩顆茶葉蛋

今天的中餐:
12:00~12:30---吃了兩碗學校煮的冬粉湯,湯多冬粉少

今天肚子太餓吃了點心:
18:00~18:20---三塊花生新貴派=.=|||

今天的晚餐:
6:40~7:40---吃魯味:一包大條的冬粉(河粉?),一塊菜頭,一包高麗菜,一條秋刀魚

今天喝的飲料:
早上喝了一罐健茶道濃味綠茶(無糖500CC)
喝完之後又開了一罐輕體瞬間無糖綠茶(600CC)喝到放學
吃完晚餐之後又買了一杯路邊紅茶店的無糖綠(700CC)

========================================================================
呃...我還真會吃...
至少邁出了成功的第一步啦!!
我一定要堅持不可以吃烤的炸的辣的!!

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非天生美麗

2005-04-18 22:38:09

加油喔祝你成功
我也是今天開始吃減肥餐的
一起努力吧

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@小白@

2005-04-18 22:40:47

謝謝!!一起加油!
可是我沒有吃減肥餐...
只能努力努力克制自己得食慾...

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＃戀ＢＬＵＥ＃

2005-04-19 19:47:41

ㄜ˙˙˙雞塊不是炸的ㄇ？

而且˙˙蛋黃要小心唷＞　＜

冬粉∼∼澱粉類的

花生油脂也很多喔∼∼肚子餓（可以帶水果去吃）

盡量不要喝外面的飲料∼減肥中拒喝飲料的

你可以買綠茶粉回來泡水雖然有點苦ＢＵＴ∼綠茶有

去脂作用唷︿︿

而且˙˙˙覺得你灌了好多水＞　＜

一起邁向５０　ＫＧ∼∼ＧＯ

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@小白@

2005-04-19 19:55:50

呵呵...第一天的雞塊是我媽炸給我吃的
不吃覺得對不起她~"~

一天兩顆雞蛋我覺得還好,畢竟早上都不知道要吃啥~"~
想泡牛奶,可是我最近一喝牛奶就嚴重脹氣

嗯...我喝的綠茶都是無糖的啦!(我怕含糖綠茶的味道)
我不喜歡喝白開水
我這幾天喝的白開水幾乎少之又少~"~

晚一點逛夜市回來我再po今天吃的^^

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@小白@

2005-04-19 22:22:39

4/19(二)

早餐:
7:10~7:30---2顆茶葉蛋

午餐:
12:00~12:20---兩碗玉米濃湯(傳統勾欠那種)
(我會肥死~"~)

晚餐:
愛滋味鮪魚罐一罐+蒜花+一小匙麻油+一小匙醬油膏
(好好吃喔!)

今天喝的:
一罐輕體瞬間無糖綠(600CC)
一罐油切綠茶(500CC)
晚上有一杯無糖豆漿(600CC)
幾口白開水~"~

=================================================================
我覺得我水喝不夠多,尤其是白天
在學校輕體瞬間擺在白開水隔壁,
白開水喝起來就是怪怪的~"~

嗚...都沒有瘦啦!
我覺得我的體質好奇怪,非得要完全不吃任何固態食物才會瘦~"~

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肥丸丸

2005-04-19 23:14:50

沒有一開始減肥就會瘦滴押...
加油喔~要持之以恆
像我覺得愛之味的鮪魚罐頭其實一倒就是一堆油
所以不過水一下的話，至少要把油瀝乾，避免吃進太多油脂，還有就是要少吃芶芡的東西
丸丸從減肥到現在...完全沒吃過勾芡的東西:-)
因為熱量太高了，希望你能減肥成功喔!
每天的喝水量是3000西西
你喝的無糖綠茶等等都包含在內
所以說你今天喝了1700西西了
算不錯

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@小白@

2005-04-19 23:24:17

謝謝妳的鼓勵!
鮪魚罐頭過水???? hmmm...真的可以嗎?
有什麼特別的"撇步"嗎?
或是有沒有加沙拉油的鮪魚罐頭可以提供給我參考?

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@小白@

2005-04-20 20:52:40

呵呵~~4月20日星期三的減肥日記來囉!!

早餐:
7:10~7:30---仍然是兩顆茶葉蛋

午餐:
12:00~12:20---學校煮的綠豆薏仁湯一碗(美中不足是牠有加糖)不果我綠豆薏仁吃比較多湯喝比較少

晚餐:
6:40~7:10---魯味:
吃了高麗菜一包,河粉一包,鴨血一塊(沒糯米那種,而且不好吃)

今天喝的:
悅氏健茶到濃味綠茶(500CC)從早上喝到下午
白開水(約600CC以上)
晚餐前半小時喝了一杯500CC的無糖豆漿
晚上8點多又喝了一杯600CC的無糖豆漿

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@小白@

2005-04-20 21:03:34

那是角度的關係啦!!
你仔細看我的手臂,比一般女生粗很多

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東方曈

2005-04-20 23:21:05

小白小白~~~
看不出來,你有七十公斤耶
其實少粗多運動才是王道..
咱們一ㄑ加油吧

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深紅誘惑

2005-04-20 23:44:03

我也覺得光靠吃是沒用的
我現在也都不喝甜的
吃的東西更不用說是少之又少
可是也沒感覺瘦
不過我現在都會做腿部運動
果然真的有點成果呢^_^
我想還是要動一動比較好

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yaitin

2005-04-21 02:19:06

小白要加油哦~~
我也覺得少吃多運動~~會瘦的更快一點~~~
我和小白一樣也不喜歡喝白開水~~
我都自己買麥茶的茶包回來自己泡~~
應該沒問題吧~~~

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小bey

2005-04-21 18:06:38

小白~

我也和你一樣在減肥說~
我從57公斤~減到現在是49公斤
我ㄉ目標是45公斤
因為我161公分而已~

對ㄌ~可以冒昧問依下你幾公分ㄇ?

一起加油ㄅ~!!!一起在夏天前瘦回來

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@小白@

2005-04-21 19:03:35

我162公分^^

謝謝大家的鼓勵!
我們一起加油!!

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@小白@

2005-04-21 19:44:53

4月21號星期四 (第四天)

早餐:
7:50~8:05---照例是兩個茶葉蛋

午餐:
12:00~12:15---學校的紫菜蛋花湯一碗(料和湯的比例1;1)

晚餐:
6:50~7:25----自己水煮青菜
500公克的高麗菜(比三分之一多一點,比二分之一少一點)
淋一匙麻油
沾醬油(清的)加辣椒末和蒜仔末調味(沾的不多)

哈!高麗菜好好吃喔!!之前去吃魯味20元只有一點點
自己買30元就有一顆(雖然還是比時價貴)吃的真滿足^^

今天喝的:
在學校喝了一罐健茶到的增纖綠茶(無糖500CC)
約800CC的白開水(有進步了)
回來吃完晚餐後有泡一杯綠茶粉(450CC)
預計還會在喝一些水(畢竟今天還沒過完)

====================================================================
附帶一提,我今天月經來了~"~
晚上不能作抬腿之類的運動了
希望月經來完的減肥黃金時期我能瘦多^^

綠茶粉是昨天買的,嗚...我還是很怕那種粉粉的味道~"~

還有啊!
我覺得減肥不能"完全"不吃油脂類的東西
因為油能潤滑腸道,才不會宿便
(這是以前從減肥書上看來的)

希望能越來越瘦!!
也謝謝各位水水的鼓勵
大家都要變美麗^^

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後天美女^^

2005-04-21 20:04:43

小白~~

加油喔~!!!!
我也是近70kg喔
目標是55kg
由二月到現在減了3公斤
現在是66kg

我現在是早上去跑步一個小時，
然後飲食正常(三餐都吃)
少吃零食

一起加油喔~!!!! ^^

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@小白@

2005-04-21 20:08:21

加油!!
我剛剛在網路上逛著逛著發現了一個好網站的小工具

http://www.xenical.com.tw/heat/index_act.asp

這是羅氏健康減重家族(應該是羅氏鮮)的網頁
這個工具可以計算妳每天吃的東西所含的熱量喔!!
有興趣的水水可以去看看^^

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小bey

2005-04-22 17:43:40

我來摟~~!!

今天體重依然49公斤~
早餐~一ㄍ叉燒包~150cc綠茶約200卡
中餐~半ㄍ燒餅夾蛋~150cc豆漿約300卡
下午3點~一小碗玉米濃湯約150卡
晚餐~不吃

以後我會常來這裡告訴大家我ㄉ情況喔~
一起加油ㄅ~!!
45公斤等我喔~我快去找你ㄌㄛ!!

堅持堅持在堅持~!!堅持到最後

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KimHung

2005-04-22 18:33:46

小白
加油喔
我現在也在減肥我的目標也是55公斤
加油對了好好利用經期完後的1個禮拜
很有效喔

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