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不吃主食會怎麼樣?結果嚇一大跳
“來點什麼主食?” “不吃主食了,減肥!” 許多人為了減肥,寧肯多吃點菜也不吃主食,但這樣真的健康嗎? 近日,據報導,27歲的小寧是一個體重160斤的胖妹子。從去年12月起,她為了減肥,每天只吃不加油鹽的水煮蔬菜和雞蛋,3個月減到了125斤。然而,減肥成功的小寧卻頻繁出現頭暈、胸悶、心悸、冷汗淋漓的症狀,被查出患上了低血糖症。 湖北省中醫院肥胖專科主任肖明中表示,盲目節食,不吃主食
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不吃唐僧肉也能長命百歲!40歲後別忘記運動
【環球網綜合報導】端粒是染色體末端的一小段DNA,端粒越長意味著壽命越長,但是端粒會隨著年齡增長而變短,因此世界各地的科學家都著迷於如何延長這些端粒。據外媒3月9日報導,密西西比大學和加利福尼亞大學研究人員研究了6500名成年人的端粒數據,並發現40~65歲的人可以通過步行、騎自行車和舉重等運動防止端粒縮小,從而延長壽命。https://scalori.com/ 伯明翰大學和倫敦國王學院的研究
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研究顯示泡1小時熱水澡消耗熱量相當於走路半小時
環球網綜合報導】據美國“僑報紐約網”3月14日報導,英國羅浮堡大學的(Loughborough University)一項研究指出,泡在40攝氏度的熱水中1小時,燃燒熱量的效果等同於走路30分鐘。https://scalori.com/ 英國羅浮堡大學實驗小組對14名研究參與者進行熱量消耗比較實驗,發現他們在騎乘1小時的自行車後泡澡1小時,雖然前者所消耗的卡路里較多,但身體在熱水里放鬆的過程,
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肥胖危害不容小覷減重要選擇科學方法
當前,越來越多的研究證實,肥胖對於健康的影響不容小覷。 肥胖與多種慢性疾病的發生密切相關。研究發現,肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的2倍~3倍;肥胖和超重者更容易患高血壓;肥胖還是血脂異常的危險因素。不僅如此,肥胖還會對心理健康造成負面影響。然而,想要擺脫肥胖,並不是一件容易的事情。很多人嘗試了各種辦法,卻沒能達到瘦身的效果,甚至危及到自身健康。因此專家提醒,科學減重至關重要。https
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毫不費力就能減肥?瑞典研究證實站立就可瘦身
【環球網綜合報導】新的一年開始,你是否忘記了自己曾經的運動健身減肥計劃和決心呢?還是在給自己無法規律運動找各種藉口?據法國媒體“Public”報導,瑞典最新研究發現保持站立有助於瘦身減肥。https://scalori.com/ 《美國國家科學院學報》刊登了瑞典哥德堡大學的最新研究:保持站立姿勢有利於瘦身減肥。該項研究負責人約翰-奧洛夫楊松( John-Olov Jansson)指出,站立姿勢
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氣有四虛,人有四胖
氣血平衡的人,體內的氣可以充分運動,吃飯後,該吸收的營養物質被吸收,該排泄的排泄掉,該氣化的氣化了,身體就會不胖不瘦。氣虛的人,體內氣的運動不充分,進餐後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的排不出,該氣化的沒氣化掉,水濕就容易停聚,被轉化成脂肪,滋於臟腑、皮下,造成肥胖,因此,氣虛才是肥胖真正的原因。根據氣虛的原因,肥胖可分成四種證候類型,也可稱為“四胖”。https://scalori.com/
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練習瑜伽前先了解自己的身體
典型案例】開福區26歲的陽小姐,每天面對電腦辦公,平時運動較少,在同事的帶動下,去健身會所報了瑜伽班。一段時間後,她感覺身體柔軟不少,一些高難度動作,她都能出色完成,成為同事中的“瑜伽女王”。https://scalori.com/ 但近期她總覺得肩膀難受,稍微活動就疼痛難忍。她以為鍛煉不夠,於是延長練習時間,症狀卻越來越嚴重,這才到醫院就診。經醫生詳細問診檢查後才知曉,原來陽小姐為練瑜伽,過
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