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vivian0909
TRX+晚餐吃水煮雞胸肉減肥
因為要當朋友伴娘的關係, 前一陣子開始認真的減肥。 其實中途因為沒有很認真控管飲食的關係, 所以瘦的幅度沒有很大。 但肌肉線條有變得比較明顯, 所以周遭朋友都有說看起來有確實變瘦。 跟大家分享一下心得。 運動:每周2~3次 T項目:TRX、水中有氧、有氧舞蹈 飲食: 早餐:外食 午餐:外食,偶爾自己準備便當 晚餐:自己煮,基本上是一塊水雞胸肉(約200~250g),加上一些水煮青菜配醬油 因為完全
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vivian0909
喝了覺得有效的膠原蛋白飲
前陣子因為要當朋友婚禮的伴娘, 所以比較積極的在保養, 開始運動跟補充一些膠原蛋白。 一開始是先吃蜜露珂娜, 據說要吃1~2個月才會有比較明顯的效果, 有點太慢了, 後來周遭有人說喝了三得利的膠原蛋白飲5天就覺得有效果, 所以也入手喝喝看。 10瓶入一盒,單價1380。 說實在不便宜,但因為有春節優惠, 便宜滿多的就入手了。 連喝約一周,感覺眼角的紋路跟法令紋有變淺, 臉頰肉有緊實一點, 有Q彈的
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