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米斯匿包
我是包子,這是我持續四年的瘦身心得 現在還在努力中
這是我的心得分享 我身高158 去年最瘦的時候是49公斤,最胖到58 我認為要變瘦很簡單,可是要減脂肪很難,培養出肌肉更難 肌肉變多了,可是脂肪還在你就會變得很壯,肌肉不夠你的代謝就變很慢 也同時認為運動+飲食控制是瘦身的不變道理 吃促進新陳代謝藥我也是完全不認同,不認為有效 我運動了很久,到現在持續了四年 從大家為之瘋狂的鄭多燕開始,到持續快走到慢跑,進階到間歇運動鍛練肌耐力 可是在這之間我一直
9年前
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