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元素碳

減肥日記 / 【元素碳】的減肥日記

1.善用深色衣，利用衣服顏色及款式來修飾體型。 2.運動要持續20分鐘以上，流出汗來才算運動。 3.吃東西細嚼慢嚥，至少要吃上20分鐘。 4.充足的睡眠，有利身體代謝循環、做能量修護動作。 5.學習搭配服裝配件，對修飾體型有點睛作用。 6.按摩可以讓身體溫度上升，提高新陳代謝率。 7.反覆減肥、一再覆胖，小心得到溜溜球症狀。 8.溜溜球症狀，反覆不當減肥使身體新陳代謝率降低，越減越肥。 9.即使是

18年前

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元素碳

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