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一隻胖子
減肥日記 / 瘦個8公斤!
一天3天 一餐正餐:熱量只能攝取700卡 青菜水果優先 不吃油炸 零食 麵包 兩餐 代餐 每天大便 放假運動 多喝水 現在164 55公斤 瘦到47 給自己3個月 !
18年前
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一隻胖子
減肥日記 / 瘦個8公斤!
一天3天 一餐正餐:熱量只能攝取700卡 青菜水果優先 不吃油炸 零食 麵包 兩餐 代餐 每天大便 放假運動 多喝水 現在164 55公斤 瘦到47 給自己3個月 !
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死心的理由
減肥日記 / 三個月10kg
一天三餐 一餐正餐 牛雞羊豬不吃 海鮮水果青菜多吃 維持700卡 兩餐賀寶芙 奶昔 兩餐約300卡 每天 排便 牛奶或優酪乳一杯 水1500cc以上 加油!! 164 54 164 44 加油~
18年前
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死心的理由
減肥日記 / 三個月10kg
一天三餐 一餐正餐 牛雞羊豬不吃 海鮮水果青菜多吃 維持700卡 兩餐賀寶芙 奶昔 兩餐約300卡 每天 排便 牛奶或優酪乳一杯 水1500cc以上 加油!! 164 54 164 44 加油~
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死心的理由
減肥 / 發狠...
我決定今年要瘦到46 53快54 164cm 快22歲 一天控制1000卡 勤擦瘦身霜 最好每天恩恩 ps我要穿露臂裝拉 ~ ~
18年前
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死心的理由
減肥 / 發狠...
我決定今年要瘦到46 53快54 164cm 快22歲 一天控制1000卡 勤擦瘦身霜 最好每天恩恩 ps我要穿露臂裝拉 ~ ~
18年前
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死心的理由
減肥日記 / 53---->46 肉包在減肥~~~
肉包 164cm 53kg 目標46 為期半年 `````````````````````````````````````` ``忌食油炸高熱量 `` ``每天 多喝水 喝牛奶 吃蔬果 排便 `` `````````````````````````````````````` ps肉包我工作四班二輪夜班 会吃到宵夜 盡量少吃
18年前
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死心的理由
減肥日記 / 今年底前 47
目前 164 53 21歲 有便秘困擾 高中曾經72 胖的跟熊一樣 靠節食 拼了命運動 瘦下來 當初是學生比較有時間瘦 現在要上班 很累 放假時常常放縱自己吃好料~ 這次一樣靠 運動 節食 瘦唷! 水一天2000以上 ! 2天運動一次 每次60分鐘 ! 忌吃高熱量 麥肯之類的 油炸 ! 擦瘦身霜 ! 每餐6分飽 ! 希望年底前47 gogogo~
18年前
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死心的理由
減肥日記 / 今年底前 47
目前 164 53 21歲 有便秘困擾 高中曾經72 胖的跟熊一樣 靠節食 拼了命運動 瘦下來 當初是學生比較有時間瘦 現在要上班 很累 放假時常常放縱自己吃好料~ 這次一樣靠 運動 節食 瘦唷! 水一天2000以上 ! 2天運動一次 每次60分鐘 ! 忌吃高熱量 麥肯之類的 油炸 ! 擦瘦身霜 ! 每餐6分飽 ! 希望年底前47 gogogo~
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我懂了他
減肥日記 / 年底前 45
使用方式 一天3餐 2餐代餐共250卡 1餐正餐熱量700卡內 忌吃 零食 油炸 勾芡 飲料 每天大便 目前使用 順暢茶包~ 因便秘嚴重了點... 手臂 大腿 肚子 ~!! 勤抹緊實乳液 身高164 53 3年前曾肥到73 都過去囉~ 目標 45 ps 本人上大夜班!!四班二輪!! 今晚上班 晚餐 代餐 宵夜 代餐 早餐 代餐 3天沒大便了 喝了一包順暢茶 希望排宿屎
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我懂了他
減肥日記 / 年底前 45
使用方式 一天3餐 2餐代餐共250卡 1餐正餐熱量700卡內 忌吃 零食 油炸 勾芡 飲料 每天大便 目前使用 順暢茶包~ 因便秘嚴重了點... 手臂 大腿 肚子 ~!! 勤抹緊實乳液 身高164 53 3年前曾肥到73 都過去囉~ 目標 45 ps 本人上大夜班!!四班二輪!! 今晚上班 晚餐 代餐 宵夜 代餐 早餐 代餐 3天沒大便了 喝了一包順暢茶 希望排宿屎
18年前
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我懂了他
減肥 / 瘦..
老娘 偶 現在 53公斤 164cm 今年9月26滿22歲 偶 要使用 賀寶芙 4個月 減到 48kg ~~ ~~ ~~ 奶昔 蛋白粉 細喜 草維 草本茶 本人 奶昔3匙 蛋粉1匙 飯前 草2 細1 每日2代餐 一正餐 正餐熱量控制在700卡內 期間 忌食 油炸 甜食 !! 就降~ 今晚餐 公司晚餐 草1 細2 宵夜 奶昔 草1 細2 早餐 奶昔 草1 細2
18年前
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我懂了他
減肥日記
老娘 偶 現在 53公斤 164cm 今年9月26滿22歲 偶 要使用 賀寶芙 4個月 減到 48kg ~~ ~~ ~~ 奶昔 蛋白粉 細喜 草維 草本茶 本人 奶昔3匙 蛋粉1匙 飯前 草2 細1 每日2代餐 一正餐 正餐熱量控制在700卡內 期間 忌食 油炸 甜食 !! 就降~ 今晚餐 公司晚餐 草1 細2 宵夜 奶昔 草1 細2 早餐 奶昔 草1 細2
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夏天吃冰爽
4個月 48kg
老娘 偶 現在 53公斤 164cm 今年9月26滿22歲 偶 要使用 賀寶芙 4個月 減到 48kg ~~ ~~ ~~ 奶昔 蛋白粉 細喜 草維 草本茶 本人 奶昔3匙 蛋粉1匙 飯前 草2 細1 每日2代餐 一正餐 正餐熱量控制在700卡內 期間 忌食 油炸 甜食 !! 就降~ 今晚餐 公司晚餐 草1 細2 宵夜 奶昔 草1 細2 早餐 奶昔 草1 細2
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夏天吃冰爽
給自己4個月-5kg
老娘 偶 現在 53公斤 164cm 今年9月26滿22歲 偶 要使用 賀寶芙 4個月 減到 48kg ~~ ~~ ~~ 奶昔 蛋白粉 細喜 草維 草本茶 本人 奶昔3匙 蛋粉1匙 飯前 草2 細1 每日2代餐 一正餐 正餐熱量控制在700卡內 期間 忌食 油炸 甜食 !! 就降~ 今晚餐 公司晚餐 草1 細2 宵夜 奶昔 草1 細2 早餐 奶昔 草1 細2
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夏天吃冰爽
減肥餐 / 代餐
今天收到小賀的貨囉!! 我要趕在生ㄖ那天瘦唷 現在53kg 目標47kg 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!
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夏天吃冰爽
減肥餐 / 代餐
今天收到小賀的貨囉!! 我要趕在生ㄖ那天瘦唷 現在53kg 目標47kg 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!
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無糖綠去冰
激瘦6kg囉!
今天收到小賀的貨囉!! 我要趕在生ㄖ那天瘦唷 現在53kg 目標47kg 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!
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無糖綠去冰
賀寶芙
今天收到小賀的貨囉!! 我要趕在生ㄖ9.26那天瘦唷 現在53kg 目標47kg 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!
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無糖綠去冰
9.26---->47kg
今天收到小賀的貨囉!! 我要趕在生ㄖ那天瘦唷 現在53kg 目標47kg 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!!
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無糖綠去冰
9月26日之前------>47kg
今天收到小賀的貨囉!! 現在53kg 目標47kg 22歲 164.5cm 一天熱量攝取1000卡 三個月希望可以瘦6kg拉~~ 晚餐 小賀 喜2 草1 宵夜 公司蔬菜過熱水跟跟水果吃到飽 早餐 小賀 喜2 草1 美茶 半匙+500cc水 水1000 本人還滿愛灌水的 同事都嚇到!!
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挖咧~
減肥日記 / 53---->47 魔鬼6個月
挖 22歲 164 53kg 今天是第一天 所以先來排空腹腹 今日早 中 排空茶*1 晚 早上7點有大約排1.2條 可是重點我已經3天沒解囉!! 魔鬼減肥法 飲食 高纖 低卡 水果 青菜 水煮瘦肉 海鮮 牛奶 無糖飲料 忌食 高熱量 油炸 精緻麵包 澱粉 零食 加糖飲量 每日喝水量1500~2000cc 養成每日排便 每2天運動一次 每次30分 ps 歡迎大家一起交流唷...
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我想骨感...
減肥日記 / 今年要變瘦子53--->47
本人21歲多 天秤座 164cm 53kg 嘉義人兼新竹人 最胖高達72kg 好漢不提當年勇囉 怎麼減的就不再 回億了 = =`` 今天4/17 給自己4個月時間 低熱量 6分飽 飲食控制 加一些運動 目標47kg 加油囉 因為上大夜班關係 又四班二輪 上班睡醒已經晚上囉 吃晚餐 半夜12點 吃公司夜點 早上5點 吃公司早餐 作息粉不正常說 滿困擾搭= =`` 而且今年要讀2專 所以還得辛苦個2年
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我想骨感...
減肥日記 / 今年要變瘦子53--->47
本人21歲多 天秤座 164cm 53kg 嘉義人兼新竹人 最胖高達72kg 好漢不提當年勇囉 怎麼減的就不再 回億了 = =`` 今天4/17 給自己4個月時間 低熱量 6分飽 飲食控制 加一些運動 目標47kg 加油囉 因為上大夜班關係 又四班二輪 上班睡醒已經晚上囉 吃晚餐 半夜12點 吃公司夜點 早上5點 吃公司早餐 作息粉不正常說 滿困擾搭= =`` 而且今年要讀2專 所以還得辛苦個2年
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一隻胖子
減肥日記 / 6月8號~9月8號 55~47kg
我在兩年前體重曾飆到72 靠運動跟節食3~4個月 終於讓我瘦到60 但以前是有壓力ㄉ 我老爸很討厭我胖ㄉ樣子 但阿..現在雖然瘦到55 大家的說很標準 但我個人認為 漂亮得衣服是給好身材ㄉ人穿 還有爲了自己的健康壓 今天早餐吃起司鮪魚厚片+統一牛奶一瓶 中餐吃鳳梨+葡萄柚一個 晚餐乾麵一碗 體重54.9
19年前
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一隻胖子
減肥日記 / 6月8號~9月8號 55~47kg
我在兩年前體重曾飆到72 靠運動跟節食3~4個月 終於讓我瘦到60 但以前是有壓力ㄉ 我老爸很討厭我胖ㄉ樣子 但阿..現在雖然瘦到55 大家的說很標準 但我個人認為 漂亮得衣服是給好身材ㄉ人穿 還有爲了自己的健康壓 今天早餐吃起司鮪魚厚片+統一牛奶一瓶 中餐吃鳳梨+葡萄柚一個 晚餐乾麵一碗 體重54.9
19年前
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一隻胖子
減肥日記 / 目標47.....
阿阿
19年前
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一隻胖子
減肥日記 / 目標47.....
阿阿
19年前
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一隻胖子
減肥 / 魔鬼計畫47kg
阿~~~ 我前兩年體重飆到72 後來減到60 現在55.4 想瘦到傳說中的47 ㄏㄏ 算是有點在自我挑戰吧 今年九月就20歲囉 ㄏㄏ
19年前
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一隻胖子
減肥 / 魔鬼計畫47kg
阿~~~ 我前兩年體重飆到72 後來減到60 現在55.4 想瘦到傳說中的47 ㄏㄏ 算是有點在自我挑戰吧 今年九月就20歲囉 ㄏㄏ
19年前
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