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愛美@琴

減肥日記 / 減肥日記/我不要當歐巴桑目標 -10kg 45kg

1/6 晚體重 46~~又破晚上新低了耶!^O^ 早餐-250cc低脂鮮奶+2片起司米果餅乾午餐-檸檬草香茅牛肉火鍋(這家比錢都的湯清淡多了,火鍋料有分給老公吃,但肉一人份的量我自己吃^.^"",而附餐依然吃低熱量的冬粉,而因為肉吃多青菜更要吃多點,連...

16年前

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愛美@琴

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1/5 晚體重46.6~~呵..回復正常生活體重就輕些囉! 這幾天連續假日,除了吃正餐以外,水份蔬果攝取太少了,除了新陳代謝變慢了,也長好幾顆痘痘=.="",有可能是因為mc來嗎?!只是冷冷的天不太只想喝水,又怕胖,加上一忙就少喝湯湯水水的東西了,要多喝水...

16年前

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愛美@琴

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1/5 早體重 46.2 晚要洗澡睡覺前再量早餐-300cc低脂鮮奶+1片鮮奶土司午餐-現煮海鮮湯麵1份午點-薑汁奶茶不到200cc(好膩喔沒喝完)加喝無糖綠茶解膩晚餐-半碗飯(些許糙米)+家常菜-白菜滷.2塊去皮煙燻雞肉.2塊炒洋蔥螃蟹....

16年前

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愛美@琴

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1/4 晚體重 47 早餐-沒吃午餐-半碗飯+家常菜(都是昨天沒吃完的菜)炒高麗菜.煙燻雞肉去皮3塊.煎白帶魚1塊.2塊炸小螃蟹.炒鴨肉(骨頭居多)3塊-終於吃完+2碗脆筍湯晚餐-低糖豆漿.1片鮮奶土司+五木拉麵1小碗公(乾糙高麗菜+3塊火鍋料)+...

16年前

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愛美@琴

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1/2 體重晚睡覺前 47.1 呵呵!希望是經前水腫~.~"" 1/3 飲食記錄如下: 早餐沒吃午餐-半碗飯+家常菜-炒高麗菜.芹菜花枝.煙燻雞肉去皮3塊.炸豆干3塊.煎白帶魚1塊+1碗田雞湯(田雞肉2塊) 晚餐-四分之1麵包.關東煮-2小塊高麗...

16年前

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愛美@琴

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緊接再PO1/2的~~ 體重早 45.6 晚上的體重~~晚點要睡覺前再量早餐-沒吃午餐-7顆水餃+2碗大白菜香菇湯+2塊去皮炒鴨肉晚餐-吃驅寒的羊肉爐~~羊肉帶QQ皮的3塊,帶骨的3塊,薄羊肉片好幾片:P,高麗菜跟筒蒿,豆皮2塊,小丸子2顆,湯...

16年前

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愛美@琴

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1/1 晚體重 46.7 早餐-沒吃午餐-用電火鍋煮火鍋料.蔬菜跟粿仔細條吃,配前天沒吃完的烤鴨三吃的炒鴨肉~~鴨肉去皮5塊(骨頭居多)粿仔細條3/2碗,火鍋料2塊,豆皮1塊,其他就是大白菜跟筒蒿囉! 晚餐-半份義大利麵,3口玉米濃湯,炸薯條2根,生...

16年前

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愛美@琴

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12/31 跨年去了,回到家倒頭就睡囉,就沒量了! 早餐-小杯半糖溫奶茶+火腿蛋三明治午餐-半份大碗蚵仔麵線+3個爭鮮生魚壽司晚餐-內湖饗食天堂~~美食當前,拿到吃不完,好撐喔!我女兒雖吃不多,但吃了1隻冰淇淋後肚子不舒服吐了,所以吃到飽的還是不要常...

16年前

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愛美@琴

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12/30 晚體重 46.3~~哇!晚上出乎意料破新低耶!^^ 早餐-早餐-3/2黑糖花捲午餐-烤雞腿飯(不是炸的且有去皮,分了兩塊給老公)飯2/1配菜就海帶.高麗菜跟少許蒸蛋+2小碗菜頭湯午點-乾糙高麗菜+海帶芽湯2/1泡麵碗量晚餐-今天有吃...

17年前

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愛美@琴

<新聞> 冬季週週吃火鍋不怕胖？！

有個疑問~~為何蝦貝海鮮是壞朋友,我減重以來,都是肉吃得少海鮮就吃比較多耶,吃最多的是花枝,這是沒問題的,但蝦子是因為膽固醇高的關係嗎?而也有瘦下來囉!...

17年前

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愛美@琴

減肥日記 / 減肥日記/我不要當歐巴桑目標 -10kg 45kg

真的很認同小雪的看法喔~~看到減重討論區有些人,還是大多數人?!怎麼都是在靠外力控制體重,明明那些都是傷身又傷荷包的方法,好啦,往好處想,也是有這批需求者讓減重相關產業業蹟亮麗也算是在刺激消費市場啦!:P 但是花了那麼多錢又要挨刀受罪得到的效果卻不如預期,還越...

17年前

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愛美@琴

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12/29 晚體重 46.8 早餐-300cc低脂鮮奶+3/1黑糖銀絲捲午餐-又帶另兩位朋友跟老公去和民居酒屋吃一次囉,上次好多菜都想叫,這次都點來吃吃看,軟殼蟹沙拉一大湯匙(生菜居多軟殼蟹1小塊).揚出豆腐3塊.碳烤魷魚軟骨(這道味道夠吃5個).香炸...

17年前

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愛美@琴

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12/28 晚沒量 12/29早上(未吃早餐未上廁所前)46.1 早餐-300cc低脂鮮奶午餐-快下午2點才吃,今天真的是主要吃火鍋囉,不過因為吃完還有事情要辦,所以吃到不餓就沒吃了,火鍋料吃3塊而已,其他都是低熱量的蒟蒻.大白菜.筒蒿.金針菇.花枝....

17年前

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愛美@琴

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12/27 晚體重 46.7~~還沒吃蔬菜湯之前:P 早餐-300CC低脂鮮奶午餐-大白菜.花菜.香菇.蝦仁.雞肉跟麵疙瘩一起煮的大鍋湯(6片麵疙瘩+2碗菜湯+1塊去皮雞肉)+炒苦瓜.1塊滷肉.章魚腳羹(也是多吃脆筍)~~哈除了用電火鍋煮的菜跟麵外,又...

17年前

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12/26 體重洗澡後就寢前 47 早餐-300cc低脂鮮奶+1片鮮奶土司午餐-5顆水餃.1碗炸菜肉絲湯+小菜-小魚干豆干+幾片涼拌蓮藕晚餐-3/1碗飯+家常菜-章魚腳羹(料有洋蔥跟脆筍).燙小白菜.滷肉兩塊少許豆干.炒苦瓜+1碗香菇雞湯(1塊去皮...

17年前

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愛美@琴

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補po上昨天晚上的體重是46.5,喔耶!^o^沒有超過47而且還低0.5公斤,呵呵...晚餐吃的小館其實碗的大小比家裡小一些,所以其實飯吃不多,米粉熱量應該不高,所以沒有過量吧?!還是可能今天才會顯現出來呢!?今天又很冷,可得注意不要吃過量囉! 一直覺得吃很...

17年前

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愛美@琴

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12/24 體重早 46 晚 47.1 早餐-沒吃午餐-豬肉米苔目(有很多小白菜)+小菜-半個滷蛋.幾片豆干晚餐-半碗飯+家常菜-滷肉3塊.苦瓜炒樹子.涼拌小黃瓜.吻仔魚花生(花生5-6顆)+1碗半香菇雞湯(3塊去皮雞肉) 晚上去買兒子聖誕節下午...

17年前

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TO 小雪嗯嗯..我也是想到薑母茶..也去買了一包粉末狀的黑糖薑母茶要來泡,只是有調黑糖在裡面了,我得控制一下不能喝太多才是!!...

17年前

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12/23 今天沒量體重不過12/24早出門前 46 喔耶! 早餐-豬排蛋三明治+小杯半糖奶茶午餐-跟朋友去和民居酒屋聚餐~~5口韓式石鍋拌飯.生菜煙燻肉沙拉.3/1碗生鮭魚飯.2塊豆腐.3塊去皮雞肉+半杯可爾必思汽水+3小杯無糖麥茶晚餐-半碗飯...

17年前

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12/22 體重晚洗澡後就寢前 47.2 早餐-起司乳酪餅土司+小杯半糖奶茶出門前婆婆交代-喝了1碗補湯=.= 午餐-海鮮湯麵晚餐-婆婆說好冷,所以煮火鍋最方便--2塊螃蟹.肉片4-5塊.火鍋料5塊.花枝6小塊.湯喝半碗,其他就是大白菜跟金針菇...

17年前

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愛美@琴

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12/21 體重晚洗澡後就寢前 47.3 早餐-沒吃今天是冬至,婆婆自製了甜跟鹹的湯圓~~ 午餐-鹹湯圓湯3顆(婆婆自製的比市面上大一些).1碗冬粉湯(鹹湯圓跟冬粉用電火鍋煮,內含香菇跟小白菜).5顆比鹹湯圓小顆的甜湯圓下午有點餓餓,剛好有去我...

17年前

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愛美@琴

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12/20 體重早-沒吃早餐上完廁所後 46.3 晚-洗澡後吃東山鴨頭前:P 47 早餐-沒吃午餐-在家裡吃火鍋..種類數量難記,就是低熱量吃多點,高熱量吃少點囉! 晚餐-中午沒吃完的火鍋剩料煮麵吃,家人吃麵,我吃冬粉,火鍋料...

17年前

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12/19 早體重46.6 早餐-300cc低脂鮮奶+1片半雞蛋土司午餐-朋友來訪,帶他們去吃泰國菜-半碗飯+涼拌青木瓜.辣炒空心菜.烤雞腿肉.檸檬魚+1碗半酸辣海鮮湯晚餐-19:00小碗蚵仔麵線 21:00~22:30滷味-鴨頭3/2塊...

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TO 小雪原來妳婆婆也是這樣喔!講的話跟我婆婆也超像,哈!老人家有時還蠻任性的! 妳最近吃很少,體重又降囉!雖然值得賀喜,但營養也要兼顧喔!身體健康也很重要!^-^...

17年前

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12/18 晚體重洗澡後就寢前 47.5~~喔哦!!XD 早餐-250CC低脂鮮奶+2片雞蛋土司午餐-麻辣牛肉細粉+半個蔥仔餅午點-半個蔥仔餅晚餐-半碗飯+家常菜-2塊紅燒雞肉.燙青菜.炒高麗菜.鱈魚2口.2公分不到鹹小卷5隻+1碗半菜頭香菇...

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12/17 晚洗澡後就寢前 46.9 早餐-200cc低脂鮮奶+2片雞蛋土司午餐-半碗養生飯+1碗高麗菜海帶芽蛋花湯午點-3/1份炸雞排+3/1碗高麗菜海帶芽湯晚餐-半碗養生飯+家常菜-3塊去皮紅燒雞肉.燙青菜.蒸鱈魚.鹹酥蝦8隻(不大隻)+1...

17年前

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12/16 早(吃完早餐上過廁所後) 體重 46.6 晚(洗澡後就寢前) 47 早餐-200cc低脂鮮奶+2片不大片的雞蛋土司午餐-三媽臭臭鍋海鮮豆腐鍋(飯吃三口而已) 晚餐-半碗飯+家常菜-雪裡紅炒肉絲.炒桂竹筍.蒸魚肉5口.滷雞脖子6小塊.豆干2塊...

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嗯!是阿..吃了早餐上完廁所上班前又去量了一次,還故意把那件套頭毛衣脫掉,是46.6耶!哈,很神經質喔!...

17年前

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哈!這個星期日跟一去了一趟武陵楓葉之旅,山上好冷喔,晚上只有3-4度而已,但景色超美的,也照了很多相片,發現我的臉真的變小了呢!^^但這幾天完全跟家人正常吃,也覺得出來玩了,吃的就不用太在意了,反正就回來再控制囉! 而日記就無法記的詳細囉!概述如下~~ 12...

17年前

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12/12 晚體重吃宵夜前 46.7(哈有本錢吃了) 吃完洗澡後47.1^^ 早餐-350cc低脂鮮奶茶+1片85度c鮮奶土司午餐-半碗魯肉飯+滷豆腐.滷桂竹筍.虱目魚湯(菜跟湯跟老公share) 晚餐-沒吃完另一半碗魯肉飯+家常菜-炒桂竹筍.涼拌...

17年前

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