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羽~＊

減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

5/1      (22天)      體重:69.1KG(-0.2)早:  無糖優酪乳200CC  芭樂*1(100卡)午:  鍋燒麵(...

18年前

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5/1      (22天)      體重:69.1KG(-0.2)早:  無糖優酪乳200CC  芭樂*1(100卡)午:  鍋燒麵(...

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4/30      (21天)      體重:69.3KG早:    起司貝果*1(292卡)  番茄(30卡)午:  &nb...

18年前

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4/30      (21天)      體重:69.3KG早:    起司貝果*1(292卡)  番茄(30卡)午:  &nb...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

TO  美麗:辛苦你嚕!一個月2.9KG已經不錯嚕^^"速度不重要!最重要是決心!!一起加油!!!-----------------------------------4/28&nbs...

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TO  美麗:辛苦你嚕!一個月2.9KG已經不錯嚕^^"速度不重要!最重要是決心!!一起加油!!!-----------------------------------4/28&nbs...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

這次的新規則有些比較難配合~所以會盡量...1.少量多餐.盡量過5點不吃←我的工作比較沒法正常吃飯.常常吃一頓飯要花上1~2小時~因為忙的時候只能先忙~晚上要上課...所以很趕...盡量在6點前吃掉~5點有點困難...2.少澱粉和肉類←...

18年前

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

這次的新規則有些比較難配合~所以會盡量...1.少量多餐.盡量過5點不吃←我的工作比較沒法正常吃飯.常常吃一頓飯要花上1~2小時~因為忙的時候只能先忙~晚上要上課...所以很趕...盡量在6點前吃掉~5點有點困難...2.少澱粉和肉類←...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

4/27    (18天)    70.3KG早上:半月燒*1(50卡)  .水300CC午:鍋燒麵(250卡)泡菜(30卡)下:每朝綠茶650ML...

18年前

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

4/27    (18天)    70.3KG早上:半月燒*1(50卡)  .水300CC午:鍋燒麵(250卡)泡菜(30卡)下:每朝綠茶650ML...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

最近忙...好久沒上來了~補PO!4/24    (15天)      體重:70.4早餐:木耳水500CC.御飯團200卡.黑磚無糖奶茶(150卡)午餐...

18年前

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

最近忙...好久沒上來了~補PO!4/24    (15天)      體重:70.4早餐:木耳水500CC.御飯團200卡.黑磚無糖奶茶(150卡)午餐...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

TO  summergirl:恩恩!我覺得定期運動是我目前用過最好的減肥方式!若是有人跟我一起那就更好嚕!還可以交換心得!^^等你一起加油唷!TO  小肉丸:同事之間總...

18年前

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TO  summergirl:恩恩!我覺得定期運動是我目前用過最好的減肥方式!若是有人跟我一起那就更好嚕!還可以交換心得!^^等你一起加油唷!TO  小肉丸:同事之間總...

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TO  小肉丸:我也是...我是硬逼自己運動的!之前我爸買按摩椅送了一個踏步機!所以回到家之後就算很累~我會逼自己到運動器材上!很累就運動30MIN!比較有精神就1個小時!順便看個電視~時間會過的比較快...

18年前

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

TO  summergirl我是吃紅色的!因為黃色澱粉質比較多!而且吃地瓜大概兩小條就蠻飽的!一條大概60~70G(地瓜熱量150G--148卡)之前看一個報導!地瓜是水溶性纖維質~它的膜(皮)是營養最...

18年前

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TO  小肉丸:昨天便便不順~所以今天早上又吃地瓜了!發覺連皮吃跟剝皮吃差很多ㄝ~~連皮吃真的效果超快的=ˇ="對了!我覺得你都吃好少唷~這樣不會無力嗎?建議你每天運動30MIN~真的蠻有效果...

18年前

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TO    summergirl:地瓜真的很好~其實要連皮吃更好!所以我現在都連皮給他啃下去!其實也不難吃說~你也一起加油唷^^!-------------------------------...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

to  Chantele:500cc無糖珍奶約310大卡  正常約425大卡700cc無糖珍奶約420大卡  正常約635大卡----------------------------...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

4/18(第九天)    體重:72.1KG早餐:木耳水500CC午餐:鍋燒麵約300卡下午:仙草凍200G(60卡).地瓜100G一條(99卡)晚餐:地瓜150G(148卡)...

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4/18(第九天)    體重:72.1KG早餐:木耳水500CC午餐:鍋燒麵約300卡下午:仙草凍200G(60卡).地瓜100G一條(99卡)晚餐:地瓜150G(148卡)...

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減肥日記 / 為自己負責『堅持』比賽~~第一版

TO  summergirl:我也不算飲料店啦~正確來說是咖啡廳!"壹咖啡"這間店.但是老闆最近合約快到了!不想加盟了!所以正在研發很多口味!所以對於其他家店的口味也掌握的蠻多的!所...

18年前

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羽~＊

減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

4/17                體重:?(忘記)早餐        木耳水500CC    &n...

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