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8bernice8
減肥 / 減肥易營養不足..大家都吃什麼營養素較好
減肥的時候要注意飲食"蛋白質"的量喔!澱粉類和油脂的量要減少不過蛋白質的量不可以少太多喔!其實簡單說就是把飲食中蛋白質食物的比例提高.因為蛋白質攝取不足是會影響抵抗力的!另外在減肥時建議適量補充綜合維...
18年前
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8bernice8
減肥餐 / 有效率的減肥法:低熱量飲食+適量運動
瑜珈和游泳都比較不會影響到膝蓋!...
18年前
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8bernice8
甲殼素 / 吃太多營養品,會不會腎臟負擔太大
樓上水水應該是吃減肥藥吃出問題的!我這裡說的營養品是不一樣的!!!腎臟一旦出現問題後在日常飲食,營養品的使用還有醫師用藥上,都有許多需要注意的地方,肝和腎都是,一旦出現問題就糟了!...
19年前
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8bernice8
甲殼素 / 吃太多營養品,會不會腎臟負擔太大
如果是品質優良的營養補充品,基本上是不會造成肝腎負擔的!除非你吃到的產品在源頭或是製造過程中有受到污染,常見的是重金屬的問題!再來就是脂溶性的維他命,攝取劑量過高會增加肝臟負擔甚至肝毒性!...
19年前
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5
8bernice8
減肥 / 我天天都猛烈運動 怎麼瘦...
運動前可以先吃一點點東西墊墊肚子,這樣運動玩才不會很餓,量大概是---兩片土司or4,5片蘇打餅乾or一杯牛奶or一個包子or一個大布丁.運動完後只少要過一個小時才能吃東西.睡覺前3個小時不能在吃東西了!平時飲食...
19年前
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2
8bernice8
減肥運動 / 跑步是減肥的好方法嗎?
運動前後一定要拉筋十分鐘,就不會變壯壯腿啦!...
19年前
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8bernice8
誰也主張減肥不吃藥..除了瘦還要健康
我我我!!!尤其自己唸營養系,主推健康均衡營養減肥!還有很多身體的問題是不需要吃藥的喔!稍稍改變一下飲食一段時間就沒問題啦!現在藥越來越貴,看營養師啦!比較便宜喔!其實是不想營養師作的工作能賺的錢分給醫師...
19年前
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3
8bernice8
減肥 / 不計$$代價,只要減肥成功,誰來幫幫我???
我也住台中呀!^^我想我需要了解你現在的體型.身體狀況.作息.睡眠狀況和最重要的飲食的狀況.如果你覺得方便的話很樂意跟你做面對面的諮商喔!^^...
19年前
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20
8bernice8
減肥 / 不計$$代價,只要減肥成功,誰來幫幫我???
如果你想試試營養減重的話,我可以幫你喔!就是用調整飲食觀念和習慣的方式.我還會蠻多局部雕塑的體操,也可以教你喔!我雖然還不是營養師,不過我是營養系四年級的學生.^^...
19年前
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8bernice8
瘦小腿 / 請問用了一陣子OSIM iSqueez美腿魔法師的水水感想如何
我家買了快一年了!我覺得很好用ㄝ!MC來的時候腳會腫,出去逛完街腳又酸又腫,用美腿機按個30分鐘,又輕鬆又舒服!睡前也不用在抬腿了!我覺得還蠻值得的啦!...
18年前
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21
8bernice8
運動流汗會導致毛細孔粗大嗎?
多待冷氣房,皮膚缺水毛孔才會變大ㄌㄟ!...
19年前
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8bernice8
運動後可以吃東西嗎
運動前30分鐘可以先吃一點東西墊肚子,EX:一杯牛奶or三片餅乾or一片土司.運動後要過一個小時才能吃東西喔!...
19年前
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8bernice8
減肥 / 麻辣天后宮的減肥祕方…
我姊姊有一陣子有癲癇,莫名的發病,後來也莫名的好了,不過她剛發病的那一陣子,體重掉的恐怖!兩個月十公斤只剩皮包骨,不過後來開始治療後體重就沒有掉了,還有慢慢的回覆一個月三公斤.吃癲癇的藥減肥!!!???別拿自己的身體開玩...
19年前
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8bernice8
減肥-喝植物油
喝冷壓的植物油跟吃油魚是不一樣的喔!不會拉,會有潤腸和軟便的效果,讓你便便的時候會感覺到大大很順的滑進馬桶裡喔!...
19年前
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8bernice8
減肥-喝植物油
喝冷壓的植物油有軟便的效果,減肥!?不會吧!!!...
19年前
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5
8bernice8
減肥運動 / 運動ㄉ問題
運動前後都要拉筋,才不會有羅蔔.運動完後至少一個小時才能吃,最好是一個半小時啦!所以在運動前30分鐘可以吃一些東西,Ex:一杯牛奶or一個布丁or一片吐司or三片蘇打餅,先墊墊肚子才不會運動完餓的受不了,太快吃又會胖喔!!!...
19年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 如何改善新陳代謝??
只有運動可以提高基礎代謝...
19年前
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11
8bernice8
減肥 / 減肥後會影響原本體力嗎??
不要節食!少吃就好啦!至少油炸食物一定要拒絕!蛋糕餅乾等精緻澱粉類一定克制!在加上有固定做有氧運動的習慣.瘦了肺活量不會跟著減小喔!...
19年前
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3
8bernice8
減肥餐 / 測量食物幾克的迷你磅秤要去哪裡買呢?
彩遊館有一個電子的要150吧?(不是很確定)大創有一個超小只能秤到500g的不到100元(也不是很確定),去看看吧!...
20年前
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8bernice8
減肥食譜 / 我正在吃三日減肥食譜!<土司+花生醬...>那個
"沉默的羊"水水那樣吃是極度恐怖的行為!!!營養極度不均衡,而且其實我不相信她能那樣吃多久!"art944"水水PO的那份菜單,完全沒又任何的化學作用在!只不過熱量低而已!還有多數人都受不...
19年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 有啥方法能在2個月內瘦20kgㄋ???
兩個月瘦20Kg,就算達成了,月經也不來了吧!...
20年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 無糖豆漿??
只是熱量低蠻多的.減肥!!!不會吧!!!...
20年前
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3
8bernice8
版主公告--FG將成立官方美容瘦身商品試用社團
我要報名!夏天快要了,這真是一個德政呀!!!而且市面上瘦身產品價位都不低,能有一個這麼好的方案真是提供給我們真是太棒啦!!!...
20年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 如何變成不易胖ㄉ體質ㄚ
有運動習慣,結實的體型,就是不易胖的體質....
20年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 運動到底會不會瘦啊 = =
運動當然會瘦呀!運動前30分鐘先吃三片餅乾or一片土司or一個小的布丁.運動完後至少一個小時才能吃正餐.一週運動至少三次,每次至少30分鐘!運動玩吃更多當然不會瘦!不吃澱粉,會讓身體代謝下降,不但不會瘦還...
20年前
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8bernice8
減肥瘦身 / 有人知道嗎?
有可能是最近吃的比較油,或是吃了比較多易產氣的食物,要不然就是因為長期多種原因造成腸道菌像的變化(是變差喔!)所造成的,跟新陳代謝沒有關係喔!...
20年前
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8bernice8
各位正在減肥或想要減肥的水水請先看看吧!!!
推~...
20年前
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8bernice8
各位正在減肥或想要減肥的水水請先看看吧!!!
我覺得寫的很好很詳盡,請看看.http://www.msn.com.tw/news/cw/4/唸營養系的我在FG三年多苦口婆心的,勸大家教大家,不過看來是沒有效果,慢慢的也懶的說了!不正常節食,極端的降低熱量攝取,極端的...
20年前
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8bernice8
減肥日記 / 我的專屬瘦身計畫...*
一天只吃一餐很危險喔!!!代謝率會降低,讓你容易復胖越來越難瘦!!!...
20年前
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8bernice8
瘦小腹 / 各位水水有宿便問題嗎?
喝優酪乳是不錯的保健喔!但是效果可不是一天兩天就看的出來的!要改變腸道菌叢菌像,是需要時間慢慢調整的!可不是讓你喝了就會拉的喔!...
20年前
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