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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
猴兒@^0^@你知道有哪個牌子效果不錯的嗎??我實在沒用過那種塑身產品耶...一點概念也沒.......
22年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
昨天去上課...我們班好多人來問我是不是變瘦啦??她們說瘦的很明顯...(真開心~~)不過...手臂還是粗粗~~(我們班男生說的)姊妹們...有沒有人有瘦手臂的方法呀???...
22年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
我現在都是中午吃一點兒~~到下午吃顆蘋果晚餐都不吃!!這樣子持續下來~~~效果還不錯從開始到現在已經瘦下來3公斤哩!!(可是咪咪好像也~~~)我覺得晚餐不吃比中餐不吃來得有效耶!!...
22年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
lala恭喜嚕!!!繼續加油呀~~我現在瘦了2公斤之後就停滯了~~不過...只要不回升都沒關係嚕!!YYM我晚上上課也都會餓所以我餓時都只吃魯味...我覺得魯味的熱量較不高吧~~^^這兩天...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
lala巧克力????那是粉可怕的食物耶~~我連碰都不太敢碰...最近我有時只吃早餐一餐而已...中午吃蘋果和其他水果~~就算吃飯也不敢吃太多哩!!!我想要減肥真的要忌口呀!!!雖然有點痛...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
我目前已經瘦2公斤了~~~^^希望能繼續保持呀~~(嗚~~~不過咪咪很像變小了點耶~~>_<)...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
持續減重中!!!但是2.3天沒秤重嚕!!!今天再回家秤一下~~這兩天忙著工作、上課、開會....幾乎天天都心情不佳~~~>_<....不知道沒吃東西是不是情緒會毛躁呀??今天不知為什麼..心裡...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
今天怎突然變好冷呦~~~~抵不住飢餓的感覺~剛剛破功...吃了10顆蒸餃~~lala我以前食量也粉大~~~(那時超胖)一餐都吃2碗飯!!後來慢慢減少食量..現在終於正常點嚕!!你常常把肚子吃撐,會把胃的容量撐大呦...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
lala嗯~~猴仔說的沒錯~~東方人跟西方人的體型真的差異粉大滴~~重點是勻稱...我想就不算胖啦!!!減重至今~~~只瘦一公斤(還好沒回升回去)....我想MC來這段時間是遲緩期吧??不...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
第三式:蹲式緊臀 雙腳打開與肩同寬,膝關節微蹲,但膝蓋不能超過腳尖(否則膝部韌帶容易拉傷),用腳部力量往下往後蹲,至身體與大腿呈45度,停往,再起身,多做幾次。 注意勿用腰部往下壓,肚子不要跑出來。 ******...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
雕塑完美臀線不求人 第一式:跪姿提臀 身體往前匍匐狀,呈跪姿,前臂與上臂呈90度直角。注意:保持背部水平、縮小腹,腰部不要往下掉。 單角往上提,單角往上提,大小腿維持90度直角,感覺臀部與大腿的肌肉夾緊之後...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
16好~~我有空時就押押~~如果真長胸....那真是“太神奇啦!!珍妮彿”...哈哈~~~lala我想在西方國家~~~她們的“噸位”難免比台灣人大些~~當然得看你比較欣賞哪種體態嚕!!像台灣大部分...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
lala....不好意思啦!!!實在是不知道怎樣衡量~~~周圍朋友又沒有身高跟你相仿的....不過依照比例來說....應該42-45都算標準吧~~你可別瘦到30幾公斤哩~~髂可能會太瘦嚕!!!...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
難怪....菊花是寒的~~~我剛剛灌第一杯下去,下腹部有抽痛的感覺~~我想MC來可能不適合喝菊花~~^^哇!!我按每個地方都有點痛痛耶~~~莫非~~~我還有救???...一,,一哈哈~~~...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
16那....按咪咪~~~是按哪邊呀??我不知道還有沒有“救”^^不過這兩天MC來根本不需按~~嗯嗯就非常順暢了而且隨時都會有那種“非ㄚ林”想上廁所~~ㄏㄏ....暫時不需按嚕!!對了~~...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
哇...猴仔你真是粉有效率呦!!我也是這兩天MC來...所以也不敢節食的太嚴重...我這兩天只瘦下來一公斤而已~~~(不知道有沒有再回升回去)....我現在連看電視的時間一天都不到10分鐘~~~(感覺我很像不是現...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
monkey-j我記得你好像有說過蘆薈是“寒”的東西...吃多對女生不好呀???因為我本來就體寒....其實也很想喝蘆薈~~但是怕吃了身體會不好耶~~~^^那你不就都是在家裡面做運動而已???你一天大概做多久的運動呀??...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
monkey-j只可惜~~~偶不是天生的啦!!!哇~~>_<~~那你現在飲食都正常,只有喝蘆薈、普菊和做運動??還是有少吃些呀???我現在有時會吃飯..但是吃的量較少~~幾乎一天都吃2餐...(但是量...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
姊妹們問個問題呦...有很多花茶是用來減肥的~~~不知道有沒有秘方是喝來長胸部的呀???我想這樣搭配著喝的話應該不會瘦胸部吧??或者....有沒有多吃什麼可以長咪咪的呀??C C ~~~(不好意思~~~我...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
monkey-j對呀~~~偶費瘦到胸部~~>_<很討厭!!!對嚕!!你都做什麼運動呀???每次MC來第二天都是最痛苦的~~~不過..我還挺得住!!只是要一直坐著覺得很不舒服~~~@_@...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
Rebecca*偶朱道會暈倒..所以~~~我有吃些水果跟餅乾哩!!我想...待會下班要去覓食~~~要不...如果再撐到晚上下課我真會全身發抖!!為啥MC來第二天都會有很強烈的便意呀??(但是卻沒嗯嗯可以嗯出來....)你...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
好嘛~~~偶不再想會壓壞子宮啦!!雙子座比較會想像嘛~~^^早上的早餐有洋蔥...害我到現在還覺得肚子脹脹海芋∼☆偶...人家....MC來真的不敢壓啦!!!而且現在正在大失血~~~~加上...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
海芋歹謝啦~~~偶都不太敢用力對待自己~~~^^一來是因為我怕痛二來....是因為想太多~~~哈哈不過我想這陣子不適合按因為MC來總是脹脹...按下去不知會不會“洩洪”~~~還素等親戚走好嚕!!^...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
海芋、16....我想~~~應該就是肚擠附近捏捏、揉揉、按按、戳戳...這樣就對了嘛~~~ㄏㄏ(偶又開始擔心會搓壞子宮~~~^^|||)哈哈~~~...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
黛嗯~~這樣粉好哩!!!我也好想去游泳~~~都沒時間去~~~嗚~~~反正記得遊完泳2小時之內(至少要一小時),別吃任何東西,最好只喝喝水,補充一下流失的水分就可以...要不~~~遊完泳馬上吃會胖得更快~~~!!...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
monkey-j哈哈~~~我是老鼠膽嘛~~~去日本樂園..太刺激我都不敢玩~~~>__<有點給她浪費~~~不過我真的克服不了~~聽說肚擠下3指處用力按壓,可以避免長小腹,促進消化呦!!!^^...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
海芋∼☆你這樣厲害的~~~都拉了...可見玫瑰蜜棗真是“猴塞勒”....^^...我也躍躍欲試哩!!!...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
lala你當然可以加入呦~~~我想你會狂吃東西真的粉容易便胖呦~~~首先你得戰勝自己想吃的慾望...讓自己忙一點就不會狂想吃東西啦!!!我聽過海芋說過玫瑰蜜棗茶~~~不過應該是用紅玫瑰吧!!!^^...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
monkey-j我都是粉用力按~~~不過我擔心太用力會把我的“子宮”按破~~~哈哈!!!!我昨天也忘了量體重....不過今天穿褲子都鬆鬆了...應該有點成效~~^^...
23年前
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tifachen
快進來....年後瘦身班!!!!
黛我肚子餓時...都會吃水果耶...畢竟水果比水容易有飽足感~~(我都吃蘋果,又可滋補養顏)我喝普菊茶也都沒拉....我想..與其等待它拉...還不如真的少吃點~~~...
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