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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

早豆漿(78), 香蕉(90) 蘋果(72) 午炒麵(250) 玉米(39) 通心粉(60) 紅蘿卜(50) 蕃茄 (11) 柳丁(62) 熱100%coca巧克力(13) smarties(55) 杯子蛋糕(250) 晚胡瓜(57) 青椒(20) T...

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青菜青菜青菜!!! 早豆漿(78), 香蕉(90) 蜂蜜水 (64) 柳丁(62) 午青椒(16) 紅蘿卜(55) 青豆(44) 蕃茄 (22) 梨子(96) 蜂蜜水 (64) 晚蔬菜(40) 蕃茄 (11) 青椒(20) Total 581...

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早豆漿(78) 香蕉(193) 午紅蘿卜(18) 55蕃茄 (11) 漢堡(319) 紅椒(10) 花椰菜 (41) 蜂蜜水 (64) 飲料(100) 晚蕃茄 (22) 紅蘿卜(18) 花椰菜 (41) 通心粉(182) Total 1097 我要當...

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早豆漿(78), 香蕉(90) 蘋果 (55) 午紅蘿卜(55) 蕃茄 (22) 青豆(94) 洋梨(96) cheesecake (100) 晚蜜桔 (37) x2 燕麥片(300) 柳橙(62) Total 1026 WORK HARDDD...

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早豆漿(78), 香蕉(135) 午菜千層麵 (350) Cous cous (80) 蕃茄 (11) 椒(10) 花椰菜 (41) 晚炒麵217 素肉(100) 豌豆(40) 柳橙汁(190) Total 1242 晚午饭食吃了澱...

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我嘗試過3個月的晚餐只食沙拉(不用的任何沙拉调味)中餐正常但是我仍然沒有瘦....

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早豆漿(78), 香蕉(90) 午乾酪花菜(50) ½ 葡萄柚 (32) 咖喱豬肉 (30) 烤牛肉 (138) 蜜桔 (37) 蕃茄 (11) 圆白菜 (33) 晚香蒜醬義粉 (450) 蕃茄 (11) 美洲南瓜(129) ...

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早豆漿(78), 香蕉(90) 午麵包 (100) 番茄(5) 乾酪(57) 馬鈴薯片(255) 鬆餅(173) 蘋果(55) kit kat(37) twix(28) 晚義式燉飯 270 total 1148 今天是學校旅行所以被迫得吃學校準備的肥膩午...

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早豆漿(78), 香蕉(90) 午乳酪通心粉(300) 豆(22) 蘿蔔(23) 晚培根(122) 蘿蔔(23) 番茄(11) 捲心菜(10) mytsan：每星期才量一次因為減去的也只是水昨天量了從60下落到57kg，但是我感覺是水......

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如果將餅乾計算在內應該是ok. 已經特別選擇些比較健康的東西吃. 早豆漿(78), 香蕉(80) 午烤牛肉片(230) 乾酪花菜(50) 捲心菜(17) 蘿蔔(27) 晚蘿蔔(48) 味噌湯(37) 這樣會更清楚嗎?...

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今天吃了超多早豆漿, 香蕉午雞胸肉, 椒晚素漢堡 x2 下午忍不了吃了4片巧克力餅乾非常內疚所以跑了40分鐘和20分鐘腳踏車... 目前在英國天氣轉冷,也特別想要多吃...

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不要緊!!我會開始打中文今天是我的蔬菜日早豆漿, 香蕉午晚萵苣胡蘿蔔黃瓜橘子, 葡萄 x 6...

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11/06 早 banana, apple and glass soya milk 午 a palm size vegetable pie, mixed veggie, fresh carrots 晚 1/2 chicken breast, frest car...

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身高160 目前體重:60 目標 11月55 12月底要50...

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一起努力!! 我是用軟糖方法的. 請問蛋算不算澱粉類?...

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I am joining in. i am so determine this time. sorry cant type chinese....

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