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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
今日體重:53.7 10/27 早:7-11 latte+蘇打餅乾1包(259卡) 午:甜柿+青菜+洋蔥甜不辣+蒸蛋+稀飯1小晚 午點:爽健茶+巧克力麵包 晚:花壽司6顆+味增湯+莎拉+海哲皮+7-11咖啡小杯 運動:0 水分2000 恩恩:OK to尉:這...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
今日體重53.9 早:木瓜蜂蜜牛奶(自製)+兩口粽子 午:很多青菜+雞肉+湯圓1小晚+滷蛋+筍乾+葡萄藍梅餅乾(289卡) 午點:latte+柿餅 晚:青菜+粉腸+湯*1碗+半包洋芋片 運動:拖地+騎較踏車60分鐘 水分1000 恩恩0 to尉:運動要持續3...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
今日體重:54.0 10/25 早:摩斯的火腿蛋三明治1/2+7-11LATTE 午:生菜沙拉+小白筍+肉 午點:水果茶+青菜蛋意麵幾口 晚:青菜+菇類+雞肉+炸地瓜煎4塊+火龍果+豬腳肉 運動:騎腳踏車70分鐘 水分:1000 嗯嗯:0 TO尉,我的宵夜真...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
歡迎小meo的加入 今日體重54.0 早:7-11 latte+火龍果 午:米粉幾口+青菜+海帶豆干絲+豆腐+綠茶多多無糖(因為和老闆一起吃飯~所以都吃很少) 午點:蘋果奇異果汁+蘇打餅乾 晚餐:加州洋食館(水果沙拉+濃湯+牛排+甜點+麵包+果汁)我都吃光...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
謝謝midodo的分享 今日體重54.3 10/23 早:小南瓜饅頭+生菜漢飽1/2 午:青菜+海帶+蒸蛋+咖哩稀飯(吃完不久就餓了) 午點:葡萄+蘇打餅乾*3+菜圃餅1/2包 全麥餐包+柚子(下午一直處於飢餓) 晚餐:青菜+豬血糕2片+甜不辣1片...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
今日體重:54.1 10/22 早:雜糧生菜起士三明治(只吃一半) 午:鐵板麵+青菜+地瓜+雞腿去皮 +藍梅葡萄餅乾*1盒(289卡) 午點:老虎牙子*1瓶+蘇打餅乾 晚:海苔米果*2根 水分:檸檬水1000 運動:0 嗯嗯:0 to尉,你可以去買木...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10/21 早:木瓜牛奶+漢堡(生菜/蛋/肉片/番茄) 午:藍梅葡萄餅乾*1包(200多卡)+早餐剩的漢堡 午點:零食/魷魚絲(因為開會我負責採賣零食..就吃一點點) 晚餐:地瓜葉+花枝丸*1顆 水分:1000水+檸檬水700 運動:騎較踏車50分鐘 恩恩:O...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10/22 weight:54.5 早:蘋果奇異果汁+香蕉*2+蔥花麵包(吃到中午) 午:豆芽海帶青菜(各一口,因為要試菜)+latte 午點:香蕉*2+蘇打餅乾*1 晚:青菜+肉+火腿+章魚燒1顆+飯幾口 水分:1000+檸檬水1000 運動:40分鐘腳踏...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10/20 weight~55.0(+0.3) 早餐:蘋果香蕉汁+米果1包 午點:生菜潛艇堡+綠茶+洋芋片*1包 晚餐:火龍果*1各 水分:500綠茶+ 500 ...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10/19 weight:54.7 早餐:蘋果香蕉汁+米果*2+餅乾數片+白吐司*1 午餐:7-11 latte+炒麵一碗+芹菜+豆乾半片+竹筍 午點:白吐司*2 晚餐:零食*1包+米果半包(9:00pm)吃 晚上去...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
TO尉: 真的不知道為啥文章無法分段 我會先試著先喝水後再去用餐的 如果你晚上真的忍不住想吃東西,吃一點點果凍應該OK吧 別把自己逼太急,我之前減肥對於體重0.幾都會患得患失 搞到快有點憂鬱症勒..哈哈 10/17 早:7-11 latte+虎皮...
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
Sorry,上面po的亂七八糟..在po一次 尉,我是熟女.. 我加入會員順便就改暱稱囉 能保持毅力每天寫減肥日記 身高158體重55.4(兩天去墾丁玩就胖1.5kg) 10/16 weight:55.4 早餐:清粥小菜(蛋.青菜.肉鬆.豆乾)+無糖豆漿...
16年前
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塔塔米
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
尉,我是熟女..我加入會員順便就改暱稱囉 能保持毅力每天寫減肥日記 身高158體重55.4(兩天去墾丁玩就胖1.5kg) 10/16 weight:55.4 早餐:清粥小菜(蛋.青菜.肉鬆.豆乾)+無糖豆漿 午餐:綠茶多多+餅乾數片+香蕉-*1+葡萄柚*1/2...
16年前
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