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da2206

減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

11/8 早：無午：蛋餅一份晚：魯味泡面+高麗菜水：一杯便：有運動：無沒量體重要上班...

17年前

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da2206

減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

我有一陣子不碰零食了前一陣子我吃很少但是體重都沒有明顯的下降讓我好幾次都破功.. 後來有空就會去爬山或騎腳踏車所以最近體重有降下來一點了 11/7 17:00量56.7 早：蛋餅3塊(本來帶兩份去吃，上班來不及就沒吃完）午：忙到沒時間吃晚：17:0...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

11/6 早：無午：M當勞的4號餐（約14:00進食）晚：地瓜葉（燙的）水：一杯+奶茶（半糖）便：有運動：逛街3hrs 因為小紅來了所以沒量體重......

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

11/5 早：面線（大）午：生菜沙拉+水果一份晚：員工餐（只吃菜）水：一杯+每招+美研社便：有運動：無要上班沒量體重.....

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

是我終於又可以用了... 害我停了好久... 現在開始加油囉！ 11/03 早：無午：五穀便當（三分之二）晚：16:00進食，牛肉湯餃一碗水：一杯+每招+咖啡290cc 便：有運動：無沒量體重...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/10早：無午：正常晚：炸蝦堡水：一瓶+咖啡便：有沒量體重...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/10早：無午：正常晚：炸蝦堡水：一瓶+咖啡便：有沒量體重...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/08早：無午：正常晚：4號餐水：一瓶+咖啡便：有  沒量體重...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/08早：無午：正常晚：4號餐水：一瓶+咖啡便：有  沒量體重...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/08早：無午：面線中碗+咖啡一瓶晚：抄面中碗16:30進食水：一瓶便：無運動：無...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/08早：無午：面線中碗+咖啡一瓶晚：抄面中碗16:30進食水：一瓶便：無運動：無...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/07早：三明治午：五股飯團晚：魯味一份（菜+面+000），水果一份水：一瓶便：無沒量體重...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/07早：三明治午：五股飯團晚：魯味一份（菜+面+000），水果一份水：一瓶便：無沒量體重...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/06早：無午：正常+焦糖奶茶一杯晚：面線中碗+伯爵奶茶因為小紅來肚子不舒服才喝熱奶茶所以體重也會很重，等走了再量水：一瓶便：有運動：無...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/06早：無午：正常+焦糖奶茶一杯晚：面線中碗+伯爵奶茶因為小紅來肚子不舒服才喝熱奶茶所以體重也會很重，等走了再量水：一瓶便：有運動：無...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

10/05早：葡萄土司+咖啡一瓶午：無晚：涼面+青菜一份水：一瓶便：無沒量體重...

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10/05早：葡萄土司+咖啡一瓶午：無晚：涼面+青菜一份水：一瓶便：無沒量體重...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

最近好像又胖了也那個快來的關係嗎？9/27    58.3kg早：面包+豆漿午：便當一個（飯沒吃完）晚：甜甜圈+豆腐鍋（哈吃得太好了）水：綠茶一瓶便：無...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

最近好像又胖了也那個快來的關係嗎？9/27    58.3kg早：面包+豆漿午：便當一個（飯沒吃完）晚：甜甜圈+豆腐鍋（哈吃得太好了）水：綠茶一瓶便：無...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

9/17    57kg早：無午：正常晚：可麗餅一份9/16早：三明治一個午：一杯星巴克晚：可麗餅一份水：1000cc便：兩次...

17年前

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9/17    57kg早：無午：正常晚：可麗餅一份9/16早：三明治一個午：一杯星巴克晚：可麗餅一份水：1000cc便：兩次...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

好幾天沒上來了，前幾天又亂吃了所以不po了9/9    58.2kg早：無午：正常9/8  來不及量早：小三明治午：輕鬆小品飲料+糖果二顆晚：員工餐只...

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好幾天沒上來了，前幾天又亂吃了所以不po了9/9    58.2kg早：無午：正常9/8  來不及量早：小三明治午：輕鬆小品飲料+糖果二顆晚：員工餐只...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

8/26      晚上58.6早：三明治午：涼面晚：廣東粥+油豆腐水：兩大杯便：無運運：無...

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8/26      晚上58.6早：三明治午：涼面晚：廣東粥+油豆腐水：兩大杯便：無運運：無...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

8/25    早上58.1kg早：白稀飯兩碗8/24    上班來不及量早：稀飯半碗午：漢堡王(小漢堡+暑條)晚：員工餐(只吃菜-...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

8/25    早上58.1kg早：白稀飯兩碗8/24    上班來不及量早：稀飯半碗午：漢堡王(小漢堡+暑條)晚：員工餐(只吃菜-...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

第二天8/21    早上58.4kg    晚上20:00  59.2kg早：無午：鐵板面+蛋晚：魯味（燙青菜+海帶+貢丸）運動：騎腳踏車一小時...

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第二天8/21    早上58.4kg    晚上20:00  59.2kg早：無午：鐵板面+蛋晚：魯味（燙青菜+海帶+貢丸）運動：騎腳踏車一小時...

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減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

三年前自從開始上班之後，作息代謝都變差了胖了快10公斤，現在想要健康的瘦下來寫日記來督促自己別偷懶，或是半途而廢~~一起加油吧！第一天158cm8/20        22...

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