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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
2/3(二) 0855:起床(45.8公斤25.8%) 0950:500cc蜂蜜水+500cc十穀豆漿+1顆烤蛋+2塊雞塊+6塊炸地瓜條+3個鍋貼 1012:嗯嗯 1240:1碗什錦肉羹+3/4碗青花椰菜+大陸妹包山豬肉 1430-1500:600cc決明子烏...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
2/2(一) 0903:起床(45.6公斤25.4%) 0948:500cc蜂蜜水+350cc十穀豆漿+1顆烤蛋+2塊雞塊+10塊炸地瓜條 1138:2碗什錦肉羹+1碗高麗菜+炸豬排 1228:嗯嗯 1530:快走(30分鐘) 1645:300cc美麗果果汁+...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
dear p-i-n-k-y: 別難過灰心啦! 我想你會停滯那麼久是因為你的體重在標準範圍內啊! 如果你真的很想讓體重下降 除了少吃多動..還必須做到晚餐要早點吃 但是這個對你有點難度 因為你是髮型設計師..下班時間比較晚 所以晚餐的時間當然就晚囉! 也許你先...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
一月的總檢討 最重:45.9公斤(1/11,1/18) 最輕:44.7公斤(1/23) 心得:這個月起是維持月,只要體重不超過46公斤就ok了!我撐過第一個維持月囉!希望能好好的保持下去。這個月因為過年好多...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
2/1(日) 0907:起床 0950:500cc蜂蜜水+1顆烤蛋+1根熱狗+2塊雞塊+炸地瓜條(手指大小) 1216:2碗什錦肉羹+3/4碗瓠瓜+爌肉+炸地瓜條+1隻雞翅 1430-1600:200cc決明子烏龍茶 1640:500cc葡萄柚綠茶+10個炸地...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
dear p-i-n-k-y: 別難過啦! 妳量的體重是""裸重""嗎? 我都是量裸重喔!因為我發現其實衣服也挺重的勒 T-shirt加上牛仔褲就可以重個0.6公斤囉! 更不用講毛衣、大衣和外套了.. 而且我是量早上未吃、喝任何東西前和睡前 其他時間就不量了....
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/31(六) 0922:起床(45.4公斤25.5%) 0944:500cc蜂蜜水+1.5份蘿蔔糕 1014:嗯嗯 1155:1.5碗什錦肉羹+3/4碗大陸妹+炸豬排+雞捲+爌肉 1330-1430:400cc烏龍茶+1小包鹹葡萄乾 1740:1份...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/30(五) 0755:起床 0805:嗯嗯(45.4公斤25.4%) 0821:500cc蜂蜜水 1130:750cc無糖綠茶+1份豆乾+1份玉米蛋餅+1份鮪魚蛋餅 1545:200cc烏龍茶+1碗來一客韓國泡菜泡麵 2400:睡覺 心得:好姐妹們今天要...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
Dear p-i-n-k-y: 呵呵~~原來大家都覺得放不夠久呢 昨天才跟朋友聊說..怎麼九天的假那麼快就過完了勒 其實年假這幾天..我作息超不正常的 每天都晚睡晚起(A害)又沒運動(不是窩在電腦前就是麻將桌前) 實在很佩服妳喔!每天都還運動.. 我真的該檢討...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
to beauty: 嗯~~換到ifit後的確有不少同伴都消失了呢! 其實那時候我也不習慣在這裡孤軍奮戰也很想消失呢 不過我還是發揮了摩羯座的毅力..默默的一天天的減下去 後來也有新同伴的加入..而我也在去年年底達成目標-45公斤 現在就是努力的維持在46公斤...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/29(四) 0833:起床(45.2公斤25.2%) 0914:500cc蜂蜜水+3根蛋捲 1145:火鍋+1碗炒米粉+1碗冬粉+豌豆炒花枝+素腰子+炸柯仔+炸柳葉魚+爌肉 1325:100cc決明子烏龍茶 1422:300cc決明子烏龍茶+1包四季珍果+...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/28(三) 0840:起床(45.5公斤25.5%) 0910:500cc蜂蜜水+350cc十穀豆漿+2塊小杏仁蛋糕(8口) 0918:嗯嗯 1126:100cc決明子烏龍茶 1152:火鍋+菠菜+爌肉+1隻滷雞翅 1330:嗯嗯 1400-1700:逛街...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
to i am cold**: 我沒有吃很少啦! 是因為太多了..繁不足載.. 實在是太多種類、數量太多無法一一記載 只好用年夜飯、火鍋、餅乾、飲料代替 光是年夜飯..湯有鮑魚烏骨雞湯和砂鍋魚湯..菜大概有20幾道..我沒辦法記下吃了什麼和吃了多少>""< ...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/27(二) 0600:起床 0700:500cc蜂蜜水+2根蛋捲 1000-1130:泡茶+啃瓜籽+開心果+600cc蘋果西打 1230:火鍋+1/2碗白飯 1400-1500:480cc無糖綠茶 1500-1700:跟媽媽回娘家拜年(水果+飲料+餅乾+蛋...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/26(一) 0725:起床 0735:嗯嗯 0800:500cc蜂蜜水+2塊小杏仁蛋糕(8口) 0805:嗯嗯 1030-1130:泡茶+啃瓜籽+開心果 1230:火鍋 1400-1700:打麻將(飲料+餅乾) 1900-2100:600cc蘋果西打 23...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/25(日) 0738:起床 0800:250cc蜂蜜水+8分滿小碗公的地瓜粥+花生+花瓜+豆腐乳+芹菜炒豆干 0830-1130:貼春聯+洗車、整理車子 1000-1130:200cc決明子烏龍茶 1203:1碗豬血湯+1隻雞腿+大陸妹包山豬肉 1600-...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/24(六) 0740:起床 0746:嗯嗯(45公斤25.75) 0715:1小碗公的地瓜粥+豆腐+豆腐乳+花生+花瓜 0850:嗯嗯 1000-1600:逛街(1塊炸地瓜芋頭絲+750cc無糖綠茶+1碗排骨酥雞絲麵+半塊魯豆腐+1個韭菜盒子) 2030:...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/23(五) 0742:起床(44.7公斤24.2%) 0835:500cc蜂蜜水+2顆蛋+3根熱狗+3個鍋貼+2塊小雞塊 1030-1126:250cc愛之味苦瓜分解茶 1150:蝦子+黑鯧魚+鵝肉+什錦羹+大陸妹包山豬肉 1400-1600:200cc決...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
Dear p-i-n-k-y: 在這跟你拜個年囉! 新年快樂^+++++^ 祝你牛年行大運賺大錢^_^ 呵~~偶爾大吃是可以接受的啦! 這幾天我吃了超多不該吃的東西 不過還好體重沒破46..真是萬幸啊! 我現在也是熊熊吃太多或是太油就會拉肚子ㄟ 也許我們的腸...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/22(四) 0755:起床 0806:嗯嗯(45.1公斤25.1%) 0900:500cc蜂蜜水+450cc十穀米漿+1顆蛋+3根熱狗+3個鍋貼+2塊小雞塊 1022:嗯嗯 1130:數片蓮霧+梨子 1330:喜筵12道菜+飲料 1530:480cc無糖綠...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/21(三) 0800:起床 0803:嗯嗯(44.9公斤24.8%) 0846:500cc蜂蜜水+350cc十穀米漿+1顆蛋+1塊薯餅+2根熱狗+2個鍋貼+2塊小雞塊 0850-1000:整理房間 1015:全身從頭到腳整套的spa(護髮┼敷深清面膜《泥狀...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/20(二) 0750:起床(44.8公斤24.8%) 0830:500cc蜂蜜水+350cc十穀米漿+1顆蛋+1塊薯餅+2根熱狗+2個鍋貼+2塊小雞塊 0840-1150:整理車子、洗車、打蠟 1030-1500:400cc決明子烏龍茶 1205:1.5碗...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
Dear p-i-n-k-y: 原來妳是髮型設計師喔! 很棒ㄟ..我最佩服有一技之長的人了 而且我的手超瘥的.. 每次髮型設計師把我的頭髮整的很美時 就想把妳們""綁架""到家裡""供養"".. 然後每天都能美美的^++++++++++^ 不過髮型設計師也很辛...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
to rongching*: 你不用感到佩服啦! 只要確認了目標 然後有毅力的去達成 你也做得到^______^...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/19(一) 0613:起床(45公斤25.3%) 0719:500cc蜂蜜水+350cc十穀米漿+1顆蛋+1塊薯餅+2根熱狗+2個鍋貼+2塊小雞塊 1005-1323:250cc決明子烏龍茶 1225:臘味飯+結頭菜排骨湯 1400-1600:200cc決...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
Dear p-i-n-k-y: 沒什麼好怪的啦! 我可是好羨慕你呢! 166ㄟ..我才153..>3< 其實你的身材剛好啊! (我覺得50公斤是你的底限了..再瘦對身體可能會有影響喔!) 難怪會瘦得那麼慢 其實你也別心急啊 別給自已太大的壓力啦! 我覺得健康的...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/18(日) 0700:起床 0710:嗯嗯(45.9公斤26.2%) 0820:500cc蜂蜜水+350cc十穀米漿+1顆蛋+1塊薯餅+3根熱狗+3個鍋貼 1030:1份豆乾 1015-1400:700cc無糖綠茶 1526:200cc黑糖薑茶+1顆橘子+...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/17(六)小紅第五天 0610:起床 0638:500cc蜂蜜水+1小碗公紫米燕麥片(豆腐乳+花瓜) 1225:薑母鴨+丁香花生+菠菜+冬瓜蛤蜊湯 1330-1500:350cc黑糖薑茶 1630:5隻雞爪+1塊可可奶油麵包(309卡) 1730:拍打經絡...
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
dear p-i-n-k-y: 哇!我該給你獎勵ㄟ 你吃的很健康啊! 那個甜食無傷大雅啦! 兩點半到晚上早就消耗掉囉! 你這樣一定會瘦下去的^^ 話說你身高體重是多少呢? 體重都沒啥變動,有時候是因為在標準範圍內喔! 像現在我的體重都維持在46公斤以下 不管多...
16年前
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AMY0104
減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動,減肥的不二法門
1/16(五)小紅第四天 0640:起床 0645:嗯嗯 0724:500cc蜂蜜水+500cc十穀豆漿+1顆蛋+1塊薯餅+3根熱狗+3個鍋貼 0850:嗯嗯 1024-1120:350cc黑糖薑茶 1225:白飯+柳葉魚+絞肉花生麵筋+開洋白菜+當歸鴨肉冬粉...
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