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AMY0104

減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

9/2(二)0644：起床(48公斤28.7%)0654：嗯嗯0725：600cc蜂蜜水0800：500cc薏仁漿1100：嗯嗯1215：炸魚+豆絲滷肉+肉絲炒筊白筍+豬血湯1530：嗯嗯1700...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

9/1(一)0615：起床(48.7公斤28.9%)0640：600cc蜂蜜水0730：兩根烤地瓜(約250g)+500cc薏仁漿1205：栗子香菇雞+香玉筍+蒜香高麗菜+草菇三鮮湯1420：200cc蜂蜜水16...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

9/1(一)0615：起床(48.7公斤28.9%)0640：600cc蜂蜜水0730：兩根烤地瓜(約250g)+500cc薏仁漿1205：栗子香菇雞+香玉筍+蒜香高麗菜+草菇三鮮湯1420：200cc蜂蜜水16...

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AMY0104

減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

一個月的總檢討最重：50.1公斤(8/2)最輕：48.5公斤(8/31)共減：1.6公斤                    ...

17年前

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

一個月的總檢討最重：50.1公斤(8/2)最輕：48.5公斤(8/31)共減：1.6公斤                    ...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/31(日)  0820：起床(48.5公斤28.7%)0831：嗯嗯0915：600cc蜂蜜水0955：150g烤地瓜+500cc薏仁漿1131：200cc決明子茶1200：兩碗冬瓜排骨蛤蜊湯(一小...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/31(日)  0820：起床(48.5公斤28.7%)0831：嗯嗯0915：600cc蜂蜜水0955：150g烤地瓜+500cc薏仁漿1131：200cc決明子茶1200：兩碗冬瓜排骨蛤蜊湯(一小...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/30(六)  0710：起床(48.7公斤29.7%)0726：嗯嗯0747：500cc蜂蜜水0825：嗯嗯0900：500cc薏仁漿1030：450cc無糖綠茶+一份豆乾(1.5塊7*7大小)+一...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/30(六)  0710：起床(48.7公斤29.7%)0726：嗯嗯0747：500cc蜂蜜水0825：嗯嗯0900：500cc薏仁漿1030：450cc無糖綠茶+一份豆乾(1.5塊7*7大小)+一...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/29(五)  0630：起床(49公斤29.9%)0643：嗯嗯0658：500cc蜂蜜水0740：500cc薏仁漿0930：嗯嗯1200：500cc無糖綠茶1237：一小碗公的冬粉湯(油菜...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/29(五)  0630：起床(49公斤29.9%)0643：嗯嗯0658：500cc蜂蜜水0740：500cc薏仁漿0930：嗯嗯1200：500cc無糖綠茶1237：一小碗公的冬粉湯(油菜...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/28(四)  0900：起床(49.1公斤29.5%)0915：500cc蜂蜜水0945：500cc芭樂檸檬汁1000：嗯嗯1045：嗯嗯1140：一小碗公的鹽水意麵(油菜+肉燥+香菇+鯖魚罐頭)...

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8/28(四)  0900：起床(49.1公斤29.5%)0915：500cc蜂蜜水0945：500cc芭樂檸檬汁1000：嗯嗯1045：嗯嗯1140：一小碗公的鹽水意麵(油菜+肉燥+香菇+鯖魚罐頭)...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/27(三)  0730：起床(49公斤30.1%)0737：嗯嗯0758：500cc蜂蜜水+一顆粽子0815：嗯嗯1010：嗯嗯1112：兩碗冬瓜排骨蛤蜊湯(一小塊排骨)+炒苦瓜+海帶絲炒肉...

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8/27(三)  0730：起床(49公斤30.1%)0737：嗯嗯0758：500cc蜂蜜水+一顆粽子0815：嗯嗯1010：嗯嗯1112：兩碗冬瓜排骨蛤蜊湯(一小塊排骨)+炒苦瓜+海帶絲炒肉...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

to  ╰☆薑糖小小辣☆╯呵呵~~未免也太巧了吧!!每天在不同的時空做了相同的事..感覺挺妙的勒^+++++++++^我吃地瓜不是用烤箱烤就是用蒸的不加任何的調味料我也愛吃紅心地瓜比較甜比較香...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/26(二)  0720：起床(49.4公斤29.9%)0730：嗯嗯0745：600cc蜂蜜水0755：400cc五穀米漿+一顆粽子1030：300cc無糖檸檬汁1205：2/3碗白飯+荇菜炒香菇+...

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8/26(二)  0720：起床(49.4公斤29.9%)0730：嗯嗯0745：600cc蜂蜜水0755：400cc五穀米漿+一顆粽子1030：300cc無糖檸檬汁1205：2/3碗白飯+荇菜炒香菇+...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

to  ╰☆薑糖小小辣☆╯我也算是學生啦！我進修碩士..所以有兩個身分─教師和學生^^我勒!!我們怎麼默契這樣好啊!!你用手拍就黑青喔!!拍很久嗎???我是用棒子敲大腿四個穴道共200下...

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to  ╰☆薑糖小小辣☆╯我也算是學生啦！我進修碩士..所以有兩個身分─教師和學生^^我勒!!我們怎麼默契這樣好啊!!你用手拍就黑青喔!!拍很久嗎???我是用棒子敲大腿四個穴道共200下...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/25(一)小紅第五天0845：起床(49.2公斤30.1%)太晚起床啦！要固定7點起床，不然快開學了ㄟ，開學後得6點起床，別再賴床了。0950：600cc蜂蜜水1020：500cc五穀米漿+一顆粽子早餐太晚吃了喔！沒...

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8/25(一)小紅第五天0845：起床(49.2公斤30.1%)太晚起床啦！要固定7點起床，不然快開學了ㄟ，開學後得6點起床，別再賴床了。0950：600cc蜂蜜水1020：500cc五穀米漿+一顆粽子早餐太晚吃了喔！沒...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

to  ╰☆薑糖小小辣☆╯我同意你所說的「水腫大都是體內代謝循環的功能不好」我想應該是我吃「重鹹」ㄟ啦！我很愛吃重口味和辣的食物..所以會水腫是可想而知的在加上我以前運動量很大，相對的水分的補充當然也要多只是現在運動量...

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to  ╰☆薑糖小小辣☆╯我同意你所說的「水腫大都是體內代謝循環的功能不好」我想應該是我吃「重鹹」ㄟ啦！我很愛吃重口味和辣的食物..所以會水腫是可想而知的在加上我以前運動量很大，相對的水分的補充當然也要多只是現在運動量...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

前陣子買了-黎時國的一定瘦決定改一下自己的減肥計畫這本書與一般減肥書最大的不同就是-喝水這檔事我們已經習慣了「多喝水有益健康」這檔事他卻認為..大多數的肥胖「不是胖而是水腫」這幾天試了他的方法..說真的水腫的情況改善很多...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

前陣子買了-黎時國的一定瘦決定改一下自己的減肥計畫這本書與一般減肥書最大的不同就是-喝水這檔事我們已經習慣了「多喝水有益健康」這檔事他卻認為..大多數的肥胖「不是胖而是水腫」這幾天試了他的方法..說真的水腫的情況改善很多...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

8/24(日)小紅第四天起床時間：7點體重：49.2公斤30.2%(起床)49.6公斤28.8%早餐：500cc五穀米漿+一顆粽子(7：30)午餐：半手掌大的吳郭魚+一顆炒蛋+小白菜炒香菇+青椒炒肉絲+兩碗冬瓜排骨湯+半碗地瓜白...

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8/24(日)小紅第四天起床時間：7點體重：49.2公斤30.2%(起床)49.6公斤28.8%早餐：500cc五穀米漿+一顆粽子(7：30)午餐：半手掌大的吳郭魚+一顆炒蛋+小白菜炒香菇+青椒炒肉絲+兩碗冬瓜排骨湯+半碗地瓜白...

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減肥日記 / 熟女AMY的減肥日記-少吃多動，減肥的不二法門

to  ╰☆薑糖小小辣☆╯恩啊！超巧的^^連小紅的時間和症狀都一樣呢以前我小紅來時超痛的，會痛到臉色發青的那種是經過多年的中藥調理才好轉的所以現在我都乖乖的-不吃冰冷的食物不過夏天常常破功啦！頂多飲料是...

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