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weishan

氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

12/30    體重57.8，體脂29  應該是小紅快來了~早餐：7-11的麵包一個午餐：自備便當            糯米飯+四季豆+牛肉...

16年前

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哈~我回來了這陣子好像都在亂吃，天氣冷真是個好藉口，雖然下班還是有在走路，但是成效幾乎是零~~~~，好吧，希望是像徐醫生說的，冬天不要胖上去，夏天來了要減就會更快了！加油耶~~在此祝福大家：Merry  Christm...

17年前

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今天第一名，但是沒什麼特別的，呵呵，就醬，因為冬天都不太想動=  ="12/9    體重56.4(-0.4)，體脂28.1(-0.4)    早餐：苜蓿芽全麥吐司三明治+黑咖...

17年前

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我也好久沒來po了，真是太混太對不起大家，其實也是因為這陣子的體重高的嚇人，不想po出來傷心，還好小紅走了幫了我一把，之前混亂的體重算是有回復了一些，今天終於可以拿出來見人了…哇！那個第一壽司屋好讚喔，我好愛吃生魚片喔~~厚厚厚~~一定要去吃看...

17年前

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今天體重有下降一些，但也好不到哪去T_T，只有一句話，加油啊！12/3    早上體重57.8(-0.2)，體脂29.4(0.0)早餐：素三明治+黑咖啡午餐便當：肉片+杏鮑菇炒豆皮+青菜+百頁豆腐紅燒...

17年前

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我更慘，昨天小紅來，今天早上體重竟然到58.0，我好想哭喔>"<已經不知該怎麼說了，56一路來到58，厚！前功盡棄嘛？怎麼辦啊  T_T  12/2  早上體重58.0...

17年前

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12月了，完全沒有進步，還給他退步了，繼上星期長針眼厚，今天竟然好久沒長的嘴泡又出現了，我想是因為最近海鮮類的吃太多了嘛(上星期三吃了日本料理，星期六又吃喜宴的生魚片)~~~真傷腦筋，不行再這樣下去了，身體裡積太多毒素了，我要開始好好淨化我的身體了，多吃水果跟...

17年前

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昨天長針眼了，整個下眼皮腫起來，超醜的，去看眼科那醫生幫我擠了它，>"<  痛啊…，還好今天已經消腫了，不過我想，一定是最近這幾天都去亂吃的關係，才會營養到長針眼了…(生平第一次長也)11/27  早上...

17年前

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忘記加上逃避，所以我現在來po了，看來這個月…只能放水流去…orz11/25    早上體重56.9(+0.1)，體脂28.7(+0.1)早上：蘋果+素菜三明治+豆漿中午：徐醫生對面的素食(很愛吃晚上...

17年前

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現在好像只能求不要變胖就已經很不賴了，要瘦的話，真的是要去做跑步之類大流汗的運動才行，再不就是吃少一點，讓吃進去小於排出來的也許會有一些成效吧…11/22    早上體重56.8(-0.1)，體脂28.6(0.0)早...

17年前

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我可以跳過一天不記嘛？因為昨天早上體重到57.2也，厚~整個不開心，因為沒有吃藥就沒有拉，結果體重就跑到57，很down也~~後來昨天有去回診，就問徐醫生說，我才一天沒有吃藥，竟然完全沒有想拉的fu也，徐醫生說，因為天氣冷，活動力下降，所以沒有吃藥，胃腸也就懶...

17年前

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今天果然有冷也，愈是冷愈不想動，小紅好像快來了，體重一直下不去，那現在只好保持住，不能讓體重不減反增啊…11/19        早上體重56.6(+0.1)，體脂28.4(0.0)早餐：蘋果32...

17年前

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冷冷的天，人也沒有什麼動力，真悶11/18    早上體重56.5(+0.2)，體脂28.4(+0.4)早餐：雜糧麵包160g  626k        &n...

17年前

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我昨天去跑步了，因為想說要給他流汗一下，因為星期五晚上的鍋、星期六那個很鹹的肉絲乾麵，還有昨天晚上偷吃的喜餅，讓我覺得不運動實在是不行了，不然吃了一堆有的沒得的，走路也消化不了，來去跑一跑好了，希望不無小補~11/15   ...

17年前

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sorry，我又PO錯日期了，請原諒我T_T是11/14不是11/15sorry~~...

17年前

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一頓大餐要三天喔，啊~~好久喔T_T，我今天早上還很開心的歡呼看到自己體重終於看到55了，結果晚上就被同學約去吃鍋了，這…是短暫的快樂嘛？55.9我只看了那麼一眼…下次再見可能要等我把這鍋消耗完，那也要三天後了…嗚嗚…對了，要說一下，昨天是我第...

17年前

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昨天去跑步，好久沒跑了，很喘，腿會酸，而且跑步前我剛吃完藥，但好奇怪，這次的藥吃下去，就好想吐喔，超級不舒服的，跑著跑著都好像藥快從嘴裡噴出來，厚~現在也是，吃完藥，好想吐~不舒服不舒服>"<，不過昨天跑完，到了晚上12點多，我就開始狂拉...

17年前

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還是沒有突破56，我想是因為今天早上量體重的時候並沒有好好給他排放一番的緣故吧，哈哈哈哈，排放完，應該可能就會有了，因為昨天晚上回家量體重的時候，有閃過一下55.9喔，厚厚，小爽了一下，好吧好吧，用意志力控制，不能多吃啊…對了，預告一下，明天我...

17年前

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sorry，我老是弄錯日期，應該是11/11  體重56.2(-0.4)，體脂28.1(-0.3)  才是，呵呵...

17年前

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每次看到自己的體重已經在56邊緣了，可是怎麼就是進不到55，金架係~~~上次有到56.1喔，可是就下不去了，今天早上的體重是56.2，差0.2，但是今天的便當裡可是有著那壓垮駱駝的最後一坨紫米飯啊…紫米飯的熱量100克有333卡也，哇哩咧~~~可是好好...

17年前

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昨天好冷喔，冷到都一直想吃東西也，所以我只好在家裡不停的東摸摸西摸摸把那個一直想吃東西的念頭給轉移，夏天吃冷的東西還ok，可是冬天就會一直想吃熱的…除了控制自己的慾望還有什麼方法嗎？T_T11/10體重56.6(-0.1)，體脂28.4(-0....

17年前

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假日總是吃的太多，體重都增高，而且變冷更會一直想吃，真是很忍不住捏~~厚，該怎辦啊~~11/8體重56.4(+0.3)，體脂28.2(0.0)        早餐：蘋果325g  &nb...

17年前

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這次徐醫生給的藥，吃了都沒有狂拉的FU也，好懷念那肚痛如絞，坐上馬桶，噗一下就ok的感覺喔~~~可是徐醫生還說這次的藥比較強也，怎會這樣？我再吃幾天觀察一下好了…11/7體重56.1(-0.4)，體脂28.2(-0.3)&nbs...

17年前

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我想要12月的時候至少要來到52左右，離50近一點，會比較心安，呵呵，昨天去回診，徐醫生說我的膀子紋路有消了也，我自己也有覺得比較不明顯了，而且他說我應該可以到50，目前絕對是還有可以減的空間，只要每天保持身體有發汗有熱的狀態之下，熱量就會消耗，累積久了自然體...

17年前

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那個燒餅沙拉我好愛吃喔T_T，真的很美味也，怎麼辦，可以三不五時吃一次嗎？而且吃完一份，其實會飽，熱量300多卡，厚~~~真的好吃也~~~~(有燒餠的香味，還有書菜、蕃茄和少許沙拉醬加梅粉吧，好好吃喔…)11/4體重56....

17年前

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weishan

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看了結算，果真是瞎忙，我覺得自己吃的東西也還好，可是體重就是停在那兒，不上不下的，最近天氣又涼涼的，要流汗很難，那…試看看吃少一點，拉多一點好了，明天要去回診，請徐醫師幫我開強一點的藥吧，哈哈哈哈(這樣算作弊嘛？)11/4體重56.5(...

17年前

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是的，誠如goshien所說，草嶺古道之旅熊熊給他變成九分吃吃喝喝之旅，真的是吃超多的，可是我回到家還是有點腿酸也，可能是有爬上爬下的關係吧~正式進入11月了，要專心一點在控制體重上了，希望11月底真的能看見54公斤，我最終的目標可是50公斤啊...

17年前

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weishan

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今天是十月最後一天了，快樂的十月要過完了，體重一點兒也沒有進步，實在是太放鬆了，55公斤一直達不到，明天要跟goshien去草嶺古道給他操一下，希望11月1號有個好開始，突破卡關！10/31體重56.4(-0.1)，體脂28.1(-0.5)&n...

17年前

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weishan

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耶！我今天第一名！體重掉了100克，真是不容易，早上拉了很多，才少100克，真是不容易啊，又要開始減氣質來著了~~體重56.5(-0.1)，體脂28.6(-0.1)  早餐：梨子一顆  90k&nbs...

17年前

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weishan

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不見體重下降，是怎麼一回事呢？最近天氣涼涼的，走路下班已經不太會流汗了，變成像在散步一樣，可是又不太想跑步，那~我在家搖呼啦圈好了，也算是增加一項運動吧(真混啊，哈哈哈10/29    體重56.6(0.0)，體脂28.7(...

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