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weishan

減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

大家早安^^y，前一陣子消失是因為自己放了自己一個大假，去了一趟高雄城市之旅，高雄其實變好玩了，也很方便說，害我都不想回來了呢，休假真是舒服啊，哈哈哈哈~~回到台北第一件事就是趕快量體重，還好還好，沒有超過太多，還在可以接受的範圍中(56點多左右)，因...

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weishan

減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

昨天帶著爛耳去給徐醫生看，他說這除了在排火之外還有點病毒感染的現象，也可能跟我吃了什麼東西有關…可能是好料吃太多了吧="=(還好每天都有po吃了什麼，這樣就可以查看，還真不賴呢，哈哈哈)~~~~~好吧，現在就好好給他排一排吧，趕快把病毒排掉，還我美麗...

16年前

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weishan

減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

終於，體重回到吃喜酒前的水準了，也真夠久，搞個三天才回覆正常T_T~~~口年的身體，都是我貪吃害的，下次要節制一點了…今天要跟fiona一起去回診，給徐醫生看看我的爛耳，不知道是不是因為吃了什麼東西，才會這樣，還是我的腎火又發了…去看完再來跟大家報告一...

16年前

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weishan

減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

我還在拉，星期天的喜宴一直都好像還沒消化完畢，整個在肚子裡漲著，真是太可怕了，那麼油的食物還是少吃點，雖然包了那麼多錢，這樣狂吃也不會回本，還會傷身，真是不划算啊T_T~~~~10/7  體重57.0，體脂28.9  &nb...

16年前

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

昨天晚上去吃喜酒，可能是菜太油了，結果我半夜起來拉好幾次，可是早上量體重的時候竟然重了一公斤也！一公斤！厚~~好可怕喔，這樣吃一次喜宴就一公斤，真是讓我嚇到了>"<，要節制飲食把體重控制回來了，嗚嗚10/5早上體重56.6...

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

上次有一次問徐醫生那個體脂的問題，他講了一堆，重點是他覺得體脂是參考用的，市面上可以量體脂的機器沒一個準的…他說重要的是身體的形狀要變，也就是整個身形看起來要有線條，這樣才是達到效果，那個體脂就參考，徐醫生說的…今天早上有大進步呢，應該是昨天晚...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

昨天下班走路，走到快到車站才開始有冒汗，果然天冷就有差，要趕快找到替代運動，讓自己循環不停滯，不然冬天到了，脂肪開始啟動儲存機制那就金害了…(要來跑步嗎？要跑步嗎？真的要跑步嗎？？)回應一下那個狀況外跑去新版的goshien~~~~「蛙...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

歡迎su-hui的加入^^，看你的體重還好，但體脂好像有點高~~嗯~~不知道你的狀況是屬於什麼樣的，你可以提出來跟版上的氣質減肥團的姐妹們討論討論，找一個合適你的減重方式囉~~~至於本人，今天早上體重有小突破，少了200克，嗚嗚~~200克，不...

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

要結算了，被警告了，趕快來PO~~~哈哈哈9/30早上體重56.7kg(-0.3)，體脂28.7(-0.2)10/1早上體重56.7kg(-0.3)，體脂28.6(-0.1)早上：梨子+黑咖啡午餐：公司準備的便當一個(因...

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

颱風天沒事幹很難熬，體重卡關下不去更難熬，今天決定來吃二次藥，希望能夠幫助卡關快快通過，加遊加遊！9/27早上體重56.8kg(0.0)，體脂28.6(+0.2)早上：火龍果+芋頭口味的素食三明治+7-11的熱美式一杯中午：自己...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

卡關真難熬，每天量體重的時候都像在開獎一樣，希望體重能下降，讓我眼睛一亮，沒關係，我一定會找到突破卡關的那個方式的，不能放棄，fiona說，上了減肥專車就不能下車了，一定要直達終點，哈哈哈哈哈，所以，大家要認命，好好的減肥吧！9/26早...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

昨天去看徐醫生，對於卡關這件事，徐醫生說這叫做正常，過了這一段，體重會再下降的，叫我可以多吃一次藥，還有運動量加強(就是用跑的)，他說應該就可以再下來了~~~可是厚，心中的os就是想說，跑？我要考慮一下，那我改成快走好了，再走快一點吧，跑步這件事，真是要天時地...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

昨天參加公司的課程，所以一整天都不在，中午吃了一個便當，晚上又跟同事去吃魯味，沒有吃很多，然後想說正值卡關其間，那來個大狂走好了，於是就從忠孝復興站走到台北車站，走的很爽，流很多汗~~~可是今天早上體重卻沒有下降T_T怎麼這樣，卡關卡了好久了，好想突破喔&gt...

16年前

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

這個假日從墾丁玩回來，二天都在吃好料的，還好運動量也大，所以今天早上量體重，還好也，差不多，沒有什麼肥到，只是我那二條可憐的腿，好酸痛喔，大腿有給他抬不太起來的感覺，看來這幾天的重點要好好的照顧這二雙辛苦的雙腳了，呵呵呵~~~墾丁的天氣還ok，沒有下雨...

16年前

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

還是在卡關中，體重體脂都沒有變動，沒關係，今天估計一整天都會在外面跑，這樣運動量增加，看看明天效果如何，就知道是不是運動量不夠了~~~9/18體重56.8(0.0)，體脂28.6(0.0)     ...

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

其實徐醫生有叫我改變一下現在藥的吃法，原本我是晚上吃30顆，他要我改成早上20顆，晚上20顆，他說效果會更好，阿我都一直沒照著去做，好吧，現在既然卡關，那就來試一下調整調整好了，那就明天開始實行，希望身體趕快動起來，趕快質變~~~...

16年前

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

奇怪，奇怪，換我卡關了嘛？怎麼體重都下不去咧~~真是的，是不是要把運動量加強啊？我看我要加上搖呼拉圈試試看了，一定要突破56才行！(我應該還可以再減一些吧？)9/17體重56.8(0.0)，體脂28.6(0.0)  &...

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weishan

減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

又到月中結算了，好快喔，我還在56的89間打轉，這個星期要拼一下了，因為是小紅剛走的好時機啊，最近應該不會怎麼下雨了吧，那我要來好好認真走路流汗了，因為之後天氣變冷，走路想要流汗就比較困難了吧，12月底要拼到50kg，真的很拼~~9/16體重5...

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weishan

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我也好想趕快質變喔~~明明這二天在家非常努力的打掃，可是怎麼都沒有變輕~~~嗚嗚~~我不管，要趕快來運動運動啦~~9/14體重57.1(+0.2)，體脂29.3(0.0)    早上：寒天咖啡一杯  &nb...

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我想我現在的身體好像已經不能吃太多肉又太油的東西也，昨天在家自己克完一大碗香菇雞湯，結果今天拉很多次，體脂也升高了，下次知道，肉不能吃那麼多了，還是要多吃菜才對！9/14體重56.9(+0.2)，體脂29.3(+0.7)  &nbsp...

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

昨天沒有po，因為一整天都沒有好好坐在辦公室，瞎忙~今天颱風天，也沒啥搞頭，所以決定這二天好好把家裡打掃打掃囉~~~9/12體重56.9(0.0)，體脂28.9(+0.2)  小紅來了      &nbs...

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因為每天走路回家，到家後都沒有好好按摩我的腳，乳酸愈積愈多，每到早上睡醒，都會抽筋，痛死我了，所以，昨天去給人家按小腿，又是一個痛到不行，還好按完回家，今天早上就不抽筋了，還真有效果，所以之後都要記得，走完路一定要好好按摩我的小腿，不然抽筋真的會痛到&#391...

16年前

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今天早上排空後量體重，YA！看到56了也，真是開心，我只記得二年前最瘦的時候也差不多是57吧，然後就一路胖…T_T，現在久違的56出現了，我一定要守住啊…9/10體重56.9(-0.2)，體脂28.7(0.0)   ...

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weishan

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早上量體重，57.1了也，56應該快到了吧，加油加油，希望9月底的目標提前來到，哈哈哈9/9體重57.1(-0.4)，體脂28.7(-0.4)  加油也，差一點就來到56了！早餐：蘋果360g  18...

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weishan

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昨天又是一個外出吃大餐的日子，每次要吃好料之前，心裡都會戰戰競競的，很怕一個不小心就爆卡了，所以，中午吃大餐，我晚上就會不吃了~~算是種贖罪嘛？呵呵9/8體重57.5(-0.3)，體脂29.1(-0.2)     ...

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weishan

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我想我大概年紀大了，假日都睡不到中午就會起來，好吧，既然早起了，就來po文好了。昨天跟今天中午都有飯局，都要吃好料的，真是個大魔考，所以吃完我都會去走一走，消化一下，不然這已經定下的目標要是沒達成，是會很灰心的，所以，要多動動~~9/6...

16年前

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昨天我也有去回診，徐醫生說要給我下猛藥，要我運動再加強一些，想也知道走路對我來說就已經算是很好了，用跑的喔…有點難度，所以~~還是先用走的好了fiona是處於休假狀態嗎？msn都沒見你上線，呵呵，有假可以休真是舒胡啊…9...

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我肥來了，這一個星期搞失蹤，發生了不少事情，總之現在的我又可以重新出發好好享受我快樂自在的人生了^^~~自由真好！那我就先來報一下今天早上的體重吧~9/4體重57.9，體脂29.5好了，明天要開始正常PO...

16年前

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哈囉哈囉~我回來了，消失了好幾天，我終於回來了，這幾天跑去朋友家玩，都沒有辦法可以量體重，吃的東西也都沒有記熱量，所以在這兒只好很心虛的跟大家報告一下今天的體重體脂，我會趕快恢復正常生活地~~呵呵8╱31體重57.6(0.0)，體脂29.3(+...

16年前

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goshien~你那同事真凱也，那下次有魚翅你嘛休糾一下，大家一起用魚翅漱口，哈哈哈哈哈8/26體重57.6(-0.1)，體脂29.1(-0.2)  還是給它一咪咪的降~有夠慢的早餐：蘋果260g  130k...

16年前

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