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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/14起床體重:???初始體重:57.5kg早餐:一杯150cc的維他命C發泡錠泡成的茶(4卡)、一盒無糖高纖豆漿(149卡)午餐:半碗米苔目(140卡)、半碗豆芽菜(70卡)、一顆煎蛋(...
16年前
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/14起床體重:???初始體重:57.5kg早餐:一杯150cc的維他命C發泡錠泡成的茶(4卡)、一盒無糖高纖豆漿(149卡)午餐:半碗米苔目(140卡)、半碗豆芽菜(70卡)、一顆煎蛋(...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
TO : amythology 關於便秘的話呢 我是有一個建議啦 @@ 之前有一段時間 ˇ 早上起床時喝500cc的溫開水 早餐就吃一顆蘋果(高纖蔬果) 每天固定攝取2...
16年前
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
TO : amythology 關於便秘的話呢 我是有一個建議啦 @@ 之前有一段時間 ˇ 早上起床時喝500cc的溫開水 早餐就吃一顆蘋果(高纖蔬果) 每天固定攝取2...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
To : heartrain 給你一個建議哦 ︿︿ 炒的食物(炒飯、炒麵)盡量不要碰哦! 那些熱量真的超高的 ! p S ∼ 歡迎加入 XD...
16年前
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
To : heartrain 給你一個建議哦 ︿︿ 炒的食物(炒飯、炒麵)盡量不要碰哦! 那些熱量真的超高的 ! p S ∼ 歡迎加入 XD...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/13起床體重:???初始體重:57.5kg早餐:一杯150cc的維他命C發泡錠泡成的茶(24卡)午餐:3/4碗乾拌麵(300卡)、四塊海帶(60卡)、一杯500ml的紅茶(145卡)...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/13起床體重:???初始體重:57.5kg早餐:一杯150cc的維他命C發泡錠泡成的茶(24卡)午餐:3/4碗乾拌麵(300卡)、四塊海帶(60卡)、一杯500ml的紅茶(145卡)...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/12起床體重:????早餐:無午餐:五個招牌鍋貼(八方雲集)、一杯珍奶(半糖)3:00~4:30:一盤肉絲蛋炒飯、一杯可樂晚餐:一杯150cc的維他命C(發泡碇泡的)...
16年前
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/12起床體重:????早餐:無午餐:五個招牌鍋貼(八方雲集)、一杯珍奶(半糖)3:00~4:30:一盤肉絲蛋炒飯、一杯可樂晚餐:一杯150cc的維他命C(發泡碇泡的)...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/11起床體重:????早餐:無午餐:一顆竹筍包子、3碗青菜晚餐:一顆竹筍包子夾蛋、兩碗青菜點心:五塊德芙巧克力心得: 今天早上mc來了ˇ...
16年前
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/11起床體重:????早餐:無午餐:一顆竹筍包子、3碗青菜晚餐:一顆竹筍包子夾蛋、兩碗青菜點心:五塊德芙巧克力心得: 今天早上mc來了ˇ...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
To:滾紅邊 比較健康的改變? 我比較愚笨ˊˋ 不懂=口="...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
To:滾紅邊 比較健康的改變? 我比較愚笨ˊˋ 不懂=口="...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/10起床體重:56早餐:一顆水梨、一塊蛋餅午餐:兩碗青菜、一個竹筍包子晚餐:三碗青菜、一個竹筍包子、2/3顆水梨點心:一杯700ml的紅茶心得: ...
16年前
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/10起床體重:56早餐:一顆水梨、一塊蛋餅午餐:兩碗青菜、一個竹筍包子晚餐:三碗青菜、一個竹筍包子、2/3顆水梨點心:一杯700ml的紅茶心得: ...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/9起床體重:56早餐:一顆水梨、一瓶600ml的cc檸檬午餐:兩碗青菜晚餐:兩碗半的青菜、1/4碗飯點心:一瓶600ml的cc檸檬、3小塊德芙的巧克力心得...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/9起床體重:56早餐:一顆水梨、一瓶600ml的cc檸檬午餐:兩碗青菜晚餐:兩碗半的青菜、1/4碗飯點心:一瓶600ml的cc檸檬、3小塊德芙的巧克力心得...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
首先 ,, 要先跟大家說聲對不起啦!昨天 ˇ 跟家人出去玩一整天吃了好多東西 = =‵所以昨天的紀錄 沒有寫(其實我也忘了自己吃了些什麼!)總之吃的很多 ˇ 有點心虛也很滿足"...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
首先 ,, 要先跟大家說聲對不起啦!昨天 ˇ 跟家人出去玩一整天吃了好多東西 = =‵所以昨天的紀錄 沒有寫(其實我也忘了自己吃了些什麼!)總之吃的很多 ˇ 有點心虛也很滿足"...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/6起床體重:56早餐:一包cc檸檬的維他命果凍(7-11賣的一包38的那種)午餐:三碗青菜、兩碗清湯晚餐:2/3碗飯、兩碗青菜、少許肉類點心:兩小塊戚風蛋糕、一杯750m...
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日期:7/6起床體重:56早餐:一包cc檸檬的維他命果凍(7-11賣的一包38的那種)午餐:三碗青菜、兩碗清湯晚餐:2/3碗飯、兩碗青菜、少許肉類點心:兩小塊戚風蛋糕、一杯750m...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/5起床體重:56早餐:無午餐:2/3碗蛋炒飯晚餐:兩碗青菜、一小包紫菜蘇打餅乾、一瓶雀巢檸檬茶(鋁箔包裝)點心:一碗刨冰(內含,,少許仙草、少許愛玉、少許珍珠、醬汁是百香...
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日期:7/5起床體重:56早餐:無午餐:2/3碗蛋炒飯晚餐:兩碗青菜、一小包紫菜蘇打餅乾、一瓶雀巢檸檬茶(鋁箔包裝)點心:一碗刨冰(內含,,少許仙草、少許愛玉、少許珍珠、醬汁是百香...
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戀﹡緒★
減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/4起床體重:56.2早餐:無午餐:一個素食便當(內含,,一碗炒麵、2/3盒的菜類)晚餐:兩碗碗豆、涼麵一盒(7-11賣的,一盒30的那種)點心:美粒果500ml*1、綜合...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/4起床體重:56.2早餐:無午餐:一個素食便當(內含,,一碗炒麵、2/3盒的菜類)晚餐:兩碗碗豆、涼麵一盒(7-11賣的,一盒30的那種)點心:美粒果500ml*1、綜合...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/3起床體重:56.8早餐:無午餐:1/3碗飯、兩碗青菜晚餐:兩碗半的碗豆點心:兩杯700ml的綠茶(飲料店的,不會說很甜!)心得: 晚上肚子感覺...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/3起床體重:56.8早餐:無午餐:1/3碗飯、兩碗青菜晚餐:兩碗半的碗豆點心:兩杯700ml的綠茶(飲料店的,不會說很甜!)心得: 晚上肚子感覺...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/2起床體重:57早餐:無午餐:素食便當*1(一碗飯、三樣菜、少許麵筋)晚餐:一顆煎蛋、一杯珍奶點心:一瓶美粒果柳橙汁500ml、一瓶生活泡沫紅茶(鋁箔包裝,,忘記是幾ml...
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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,
日期:7/2起床體重:57早餐:無午餐:素食便當*1(一碗飯、三樣菜、少許麵筋)晚餐:一顆煎蛋、一杯珍奶點心:一瓶美粒果柳橙汁500ml、一瓶生活泡沫紅茶(鋁箔包裝,,忘記是幾ml...
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