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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
Tortillas x 3 240卡燙青菜 X 2 碗水煮肉片約1OUNCE白蘿蔔 一碗NUTS 20 顆...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
雖然體重數字一直來回﹐無法直線下降﹐但是我也不要太傷心。我想﹐把它當成是weight control不是只有減重量﹐而是控制在健康的範圍內﹐不增加就很高興了。不然老是會不高興看scale的數字。另外﹐對於自己理想的體...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
早餐﹕salmon fillet 187 cal午餐﹕chicken wild rice 180 cal &nb...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
早餐﹕香蕉一根 70 卡 鮭魚一片 187 卡午餐﹕優格一瓶 70卡 &n...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
Hi, 三個女娃兒的媽, apples contain low calories (about 50~60 cal of normal&nb...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
6號在老美來說算小了﹐但是對台灣人來說可能是Large﹐你可以參考GAP 的尺寸﹐(也許每家衣服的尺寸不一樣)﹐例如臀圍36或37寸都還算小號﹐但是在台灣會不會被笑是大屁股﹖我記得在讀大學時51公斤﹐被班上男同學開玩笑說他沒...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
早餐﹕豆漿一瓶 177 Cal午餐﹕烤吐司三片 果汁一杯350 mlSnack: ...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
應該積極一點 set up gym routine and meal plan。太隨興只記錄和限制吃的熱量是不夠的。要回去運動才可以啦﹗其實我還...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
不太好意思PO出自己吃了這麼多。早餐﹕豆漿1瓶半 177X1 1/2 = 266 卡 蔬菜蘇打...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
晚餐﹕豆腐蛋花湯中碗1、蔬菜蘇打餅4小包100CAL X 4 = 400 卡就知道一定會超過限制。唉﹗怎麼那麼貪吃﹖﹗不吃又很難過。到底你們是怎麼辦到的﹖...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
希望可以減到SIZE 6 就好﹐不會太貪心。雖然身邊的朋友幾乎是4號甚至是0或2號﹐但是我想骨架不同實在不能要求自己變多小。健康就好了。我的標準真的滿低的。呵﹗我知道減肥要多喝水﹐但是水真的很難喝﹐每次喝...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
更正 Gumbo...
16年前
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
早餐﹕Chicken Gunbo 2/3 can = 220 x 2/3 cal午餐﹕養樂多10瓶 = 40 x&nbs...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
I got stomachache yesterday so didn`t eat much. breakfast: peach&nbs...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
晚餐﹕蔬菜蘇打餅四小包100X4=400 卡、富士蘋果八分之三個、滷豆干(約5X5公分)半塊蔬菜湯一小碗、魚丸一個加上早餐和午餐﹕Football 麵包一個、兩面黃一中碗﹐...
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家庭主婦也想瘦下來
減肥日記 / 家庭主婦也想瘦下來
有沒有家庭主婦願意和我一起減重的﹖我是有點懶散。之前還維持一週運動三次﹐一次一小時﹐有一、兩年了。現在有點鬆懈。生完兩個小孩之後從110幾磅跳到130多磅﹐已經有5年都是130磅。可能也沒有很積極的減肥﹐但是看到...
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