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mytsan

減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

~~~轉貼(from  104beauty)~~~卡路里　熱量控制法（可算出每個人基本卡路里需求）卡路里是熱量的單位,  每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活運.  如果我們不能在每次吸取新的熱量...

17年前

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mytsan

減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

很胖卻想飛歡迎啊~只要是下定決心想減肥的我都歡迎，請po你的一些基本資料，記得每天上來po飲食哦，互相督促會比較有動力!如果可以的話我希望可以天天po體重，這樣才會知道自己的努力有沒有成果^_^加油哦!...

17年前

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mytsan

減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

很胖卻想飛歡迎啊~只要是下定決心想減肥的我都歡迎，請po你的一些基本資料，記得每天上來po飲食哦，互相督促會比較有動力!如果可以的話我希望可以天天po體重，這樣才會知道自己的努力有沒有成果^_^加油哦!...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

哦哦∼晚上又多吃了杏仁數顆∼估計可能超過200KAL~希望明天不要變胖=  =今天攝取熱量也許有到1300  @@"...

17年前

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

哦哦∼晚上又多吃了杏仁數顆∼估計可能超過200KAL~希望明天不要變胖=  =今天攝取熱量也許有到1300  @@"...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

8/12    體重56.7早:奶粉泡高蛋白    *350cc(120k)午:7-11熱狗*1(280k)    中華豆腐*1盒(160k)    貢丸湯...

17年前

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8/12    體重56.7早:奶粉泡高蛋白    *350cc(120k)午:7-11熱狗*1(280k)    中華豆腐*1盒(160k)    貢丸湯...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

所謂「南灘減肥法」，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的。整個過程分成三階段：第一階段：  (邱註  :  食物是要點)  (吃肉,不吃澱粉)&n...

17年前

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

所謂「南灘減肥法」，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的。整個過程分成三階段：第一階段：  (邱註  :  食物是要點)  (吃肉,不吃澱粉)&n...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

~~南灘減肥法轉貼~~南灘飲食瘦身法訴求不用辛苦的計算每餐熱量，每天能吃得好又飽，不必挨餓。因為是在邁阿密的南灘很流行，所以就稱為「南灘飲食瘦身法」。  南灘飲食瘦身法最主要的目標是要降低血中膽固醇、血糖值，連帶有極佳...

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~~南灘減肥法轉貼~~南灘飲食瘦身法訴求不用辛苦的計算每餐熱量，每天能吃得好又飽，不必挨餓。因為是在邁阿密的南灘很流行，所以就稱為「南灘飲食瘦身法」。  南灘飲食瘦身法最主要的目標是要降低血中膽固醇、血糖值，連帶有極佳...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

今日飲食8/11  體重57.2早:奶粉泡高蛋白  *250cc(120k)午:7-11熱狗*1(280k)  中華豆腐*1盒(160k)  茶葉蛋*1  (80k)晚:...

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今日飲食8/11  體重57.2早:奶粉泡高蛋白  *250cc(120k)午:7-11熱狗*1(280k)  中華豆腐*1盒(160k)  茶葉蛋*1  (80k)晚:...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

拉兒你好啊一起減比較有動力啦~我們的身高體重都差不多啦~加油!但個英文的念法是My燦~但你愛怎麼叫就怎麼叫好了~^^我現在也好想吃澱粉哦∼不過我要忍耐努力~建議你可以買一個電子的，現在的電子體重計...

17年前

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拉兒你好啊一起減比較有動力啦~我們的身高體重都差不多啦~加油!但個英文的念法是My燦~但你愛怎麼叫就怎麼叫好了~^^我現在也好想吃澱粉哦∼不過我要忍耐努力~建議你可以買一個電子的，現在的電子體重計...

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減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!我一定不要再給自己藉口了~減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!...

17年前

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我發誓這一次一定要真正的瘦下來!我一定不要再給自己藉口了~減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!...

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發狠ing ☆第1版 ☆ o(��皿�)=○

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!我一定不要再給自己藉口了~減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!...

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mytsan

減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/26  57.7早：三明治+綠茶無糖午:水煎包+大享堡+水晚:雞腿+燙青菜+蒟弱+豆花5/27體重:57.4早:林鳳營優酪乳250cc午:炸花枝+合包蛋+燙青菜+蒟弱晚:辣鴨...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/26  57.7早：三明治+綠茶無糖午:水煎包+大享堡+水晚:雞腿+燙青菜+蒟弱+豆花5/27體重:57.4早:林鳳營優酪乳250cc午:炸花枝+合包蛋+燙青菜+蒟弱晚:辣鴨...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/26體重：57.7要再努力哦~希望六月可以瘦到55以下~@@"加油!!...

17年前

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5/26體重：57.7要再努力哦~希望六月可以瘦到55以下~@@"加油!!...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/19體重58.6早:水煎包半個午:水煎包半個  燙青菜晚:炸醬面+豆干+綠茶...

17年前

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5/19體重58.6早:水煎包半個午:水煎包半個  燙青菜晚:炸醬面+豆干+綠茶...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/17早:肉蛋吐司、沙拉吐司、奶茶午:無晚:蛤蜊味噌湯+飯*1碗5/18早:橙光早餐午:蚵仔煎+湯+古早味鳳梨冰晚:素菜+一碗飯5/19一早量  58.6天啊~...

17年前

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5/17早:肉蛋吐司、沙拉吐司、奶茶午:無晚:蛤蜊味噌湯+飯*1碗5/18早:橙光早餐午:蚵仔煎+湯+古早味鳳梨冰晚:素菜+一碗飯5/19一早量  58.6天啊~...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/16體重:57.1早：蘋果汁午：熱狗*1  燙青菜  油切綠晚：海苔+油切綠茶...

17年前

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5/16體重:57.1早：蘋果汁午：熱狗*1  燙青菜  油切綠晚：海苔+油切綠茶...

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減肥日記 / 減肥開跑~打敗貪吃鬼!!!!

5/15體重:56.6早:吐司*1  綠茶午:柳橙*2  青菜  蛋*2晚:三顧茅蘆超辣冬粉~...

17年前

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5/15體重:56.6早:吐司*1  綠茶午:柳橙*2  青菜  蛋*2晚:三顧茅蘆超辣冬粉~...

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