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yadani

減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

To:~啥米啊~繞不會遇到小吃攤的路回家這樣就不會遇到小吃攤了...

18年前

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To:~啥米啊~繞不會遇到小吃攤的路回家這樣就不會遇到小吃攤了...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day9_out(74.6)飲食紀錄西式:麥當勞一品飯香堡=估計561麥香魚*2=344=688中包薯條*2=158*2=316雞塊*12=299*2=598中杯可樂=165...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day9_out(74.6)飲食紀錄西式:麥當勞一品飯香堡=估計561麥香魚*2=344=688中包薯條*2=158*2=316雞塊*12=299*2=598中杯可樂=165...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day8起床73.0睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100蛋糕三片=270饅頭*1=260御飯團的外圍海苔=40熱量總合=200...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day8起床73.0睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100蛋糕三片=270饅頭*1=260御飯團的外圍海苔=40熱量總合=200...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day7起床73.2睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥片*1=200泡牛奶=100冷凍割包(只有饅頭)=260鯖魚罐頭3/4罐=(230/100)*(3/4)*164=282.9...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day7起床73.2睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥片*1=200泡牛奶=100冷凍割包(只有饅頭)=260鯖魚罐頭3/4罐=(230/100)*(3/4)*164=282.9...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day6(73.6)起床73.0睡前73.6飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100炒高麗菜+小香腸*3+煎蛋=100+120+75=295蛋糕三片=270...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

計畫三day6(73.6)起床73.0睡前73.6飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100炒高麗菜+小香腸*3+煎蛋=100+120+75=295蛋糕三片=270...

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減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

To:胖豬hihi!!!打個招呼...

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To:胖豬hihi!!!打個招呼...

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減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

To:~啥米啊~我想問一下無糖可樂我最近有買它上面寫著100毫升0.2大卡那真的一天喝一罐2000cc只有2大卡嗎?還有真的無糖的話爲什麼會甜呢?...

18年前

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To:~啥米啊~我想問一下無糖可樂我最近有買它上面寫著100毫升0.2大卡那真的一天喝一罐2000cc只有2大卡嗎?還有真的無糖的話爲什麼會甜呢?...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

TO:變~~正媚記得我在70上下的時候那時總覺得很快就會瘦下來買了不少牛仔褲結果就.....好多件新褲子還沒穿過只希望能穿上放了好幾年的新褲子不再讓它們無用武之地+.0嘗試炒青菜不過...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

TO:變~~正媚記得我在70上下的時候那時總覺得很快就會瘦下來買了不少牛仔褲結果就.....好多件新褲子還沒穿過只希望能穿上放了好幾年的新褲子不再讓它們無用武之地+.0嘗試炒青菜不過...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

殺肉去脂大作戰---計畫三---DAY5_out起床73.4睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100炒四把青菜+四跟小香腸+煎蛋=150+160+75=385(估計)條...

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殺肉去脂大作戰---計畫三---DAY5_out起床73.4睡前73.4飲食紀錄牛奶泡燕麥*1=200泡牛奶*1=100炒四把青菜+四跟小香腸+煎蛋=150+160+75=385(估計)條...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

起床74.4睡前73.8飲食紀錄牛奶燕麥*1=200條裝蛋糕半條=估計700青菜拌沙茶醬加雞蛋=估計60+80+75=215健怡汽水(上面寫卡路里0.2)=估計100熱量總合=20...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

起床74.4睡前73.8飲食紀錄牛奶燕麥*1=200條裝蛋糕半條=估計700青菜拌沙茶醬加雞蛋=估計60+80+75=215健怡汽水(上面寫卡路里0.2)=估計100熱量總合=20...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

之前我會紀錄比較多種時間的體重例如回家後,吃飽後,運動後這類現在比較懶起床應該是最輕的時候會紀錄一下睡前紀錄是要提醒自己今天結束自己整天的飲食對於體重的增減晚點再紀錄今天的吧...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

之前我會紀錄比較多種時間的體重例如回家後,吃飽後,運動後這類現在比較懶起床應該是最輕的時候會紀錄一下睡前紀錄是要提醒自己今天結束自己整天的飲食對於體重的增減晚點再紀錄今天的吧...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

起床74.8睡前75.0飲食紀錄牛奶燕麥*3=600高麗菜拌沙茶醬加蛋=72+50+75=197熱量總合=600+197=797本來預定要跟同學借腳踏車代步但是下雨實在懶的...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

起床74.8睡前75.0飲食紀錄牛奶燕麥*3=600高麗菜拌沙茶醬加蛋=72+50+75=197熱量總合=600+197=797本來預定要跟同學借腳踏車代步但是下雨實在懶的...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

睡前76.0飲食紀錄蘿蔔糕少許各式火鍋料少許豬肉片少許高麗菜少許茶凍400cc薯條少許初二為回娘家的日子昨晚本想稱著不睡到早上直接準備食物於是在稱不住的凌晨...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

睡前76.0飲食紀錄蘿蔔糕少許各式火鍋料少許豬肉片少許高麗菜少許茶凍400cc薯條少許初二為回娘家的日子昨晚本想稱著不睡到早上直接準備食物於是在稱不住的凌晨...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

肉的經驗嗎???通常都外食.....自己來的話印象中少之又少買肉來做料理最常做的料理就是燙高麗菜其次就是買雞腿來煮湯不過.....那個油也不少就是邊煮邊撈浮游的白色東東盡量避免囉牛肉不知道因為我家...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

肉的經驗嗎???通常都外食.....自己來的話印象中少之又少買肉來做料理最常做的料理就是燙高麗菜其次就是買雞腿來煮湯不過.....那個油也不少就是邊煮邊撈浮游的白色東東盡量避免囉牛肉不知道因為我家...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

下午一點多起來把年菜拿去退冰=>真空包裝=>丟到盆子裡面泡著開始打掃廁所弄好以後準備年菜其中一個是烏骨雞湯把包裝剪開後本來要放在一個中型鐵鍋內可是把湯倒好以後發現雞太大隻裝不下...

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

下午一點多起來把年菜拿去退冰=>真空包裝=>丟到盆子裡面泡著開始打掃廁所弄好以後準備年菜其中一個是烏骨雞湯把包裝剪開後本來要放在一個中型鐵鍋內可是把湯倒好以後發現雞太大隻裝不下...

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