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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

我正在用之前『希思梨』post的兩週瘦七公斤的食譜，看到裡面的小coco，持之以恆的態度，真是讓我感動，決定要效法他，有意願要一起努力的水水，歡迎一起加入喔！食譜如下：（轉載希思梨所post的食譜）早餐:優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)...

19年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to  all:這個討論區已經快滿500篇囉！請大家移駕到〈第二版〉囉！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to  all:這個討論區已經快滿500篇囉！請大家移駕到〈第二版〉囉！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪:好喜歡這種感覺，吃的飽飽的，但是體重又有降一滴滴！真是開心！謝謝瑀倢媽咪的鼓勵，小蝸牛又燃起了一股鬥志，要努力往前衝，衝破50大關，我會加油的！過年前的大餐，只剩明天晚上的尾牙和下週一的喜酒，我一定要在過年前看到體重破4&nbsp...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪:好喜歡這種感覺，吃的飽飽的，但是體重又有降一滴滴！真是開心！謝謝瑀倢媽咪的鼓勵，小蝸牛又燃起了一股鬥志，要努力往前衝，衝破50大關，我會加油的！過年前的大餐，只剩明天晚上的尾牙和下週一的喜酒，我一定要在過年前看到體重破4&nbsp...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to戀上海豚：我的目標是48k，從56.5k開始減，只剩兩公斤多，但是最近大餐太頻繁了，結果體重在50-51徘徊了好久，好沮喪！我老公看我這麼沮喪，還不斷安慰我，如果我沒有瘦身，經過這些大餐，體重早就又上升了2-3公斤，後來想想也對，心情就好多囉！希望...

19年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to戀上海豚：我的目標是48k，從56.5k開始減，只剩兩公斤多，但是最近大餐太頻繁了，結果體重在50-51徘徊了好久，好沮喪！我老公看我這麼沮喪，還不斷安慰我，如果我沒有瘦身，經過這些大餐，體重早就又上升了2-3公斤，後來想想也對，心情就好多囉！希望...

19年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/30第四回合第九天                                &nb...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/30第四回合第九天                                &nb...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪:用軟糖公主要8個星期以上    身材才較能定型。哇∼我可能撐不到8星期了，最主要是最近都好冷喔！超想吃熱的東西，早餐只吃水果我會瘦不了，我最近在研究食物的熱量，我盡量把每天的熱量攝取控制在1000大卡內，試試看...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪:用軟糖公主要8個星期以上    身材才較能定型。哇∼我可能撐不到8星期了，最主要是最近都好冷喔！超想吃熱的東西，早餐只吃水果我會瘦不了，我最近在研究食物的熱量，我盡量把每天的熱量攝取控制在1000大卡內，試試看...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to澪***:是啊！我也想試試別的方法，目前我正在研究食物的熱量，盡量把一整天的熱量控制在1000大卡裡，所以我想這樣應該也會瘦吧！你的目標二月要瘦到55k，這要很有毅力喔！我之前很努力在吃這個減肥餐，一週開放吃一次大餐，一個星...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to澪***:是啊！我也想試試別的方法，目前我正在研究食物的熱量，盡量把一整天的熱量控制在1000大卡裡，所以我想這樣應該也會瘦吧！你的目標二月要瘦到55k，這要很有毅力喔！我之前很努力在吃這個減肥餐，一週開放吃一次大餐，一個星...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to有問題!!!!!!!!:煮菜湯很簡單，就是把水滾後，把青菜加入煮熟，視個人喜好調味，如果能接受清淡的食物，就不要加調味料，這樣效果會好一點！...

19年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to有問題!!!!!!!!:煮菜湯很簡單，就是把水滾後，把青菜加入煮熟，視個人喜好調味，如果能接受清淡的食物，就不要加調味料，這樣效果會好一點！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/28第四回合第八天                    體重：50.8k，升了0.1k(七天合計0.4k)早餐：烤...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/28第四回合第八天                    體重：50.8k，升了0.1k(七天合計0.4k)早餐：烤...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to愛吃糖的羊~*:有沒有同一時間秤體重？不同時間點秤也會不一樣的喔！吃完辦桌，要開始進入警戒狀態喔！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to愛吃糖的羊~*:有沒有同一時間秤體重？不同時間點秤也會不一樣的喔！吃完辦桌，要開始進入警戒狀態喔！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to芋仔豬:你是個清秀美人喔！^o^你的軟糖食譜有效嗎？想問瑀倢媽媽，如果有效，我也想換一下口味，吃膩了啦！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to芋仔豬:你是個清秀美人喔！^o^你的軟糖食譜有效嗎？想問瑀倢媽媽，如果有效，我也想換一下口味，吃膩了啦！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to不知足的女人:我是買遠洋牌低脂的水煮鮪魚罐頭，比較小罐，分兩次吃就可以了，紅鷹牌的比較大，可能要分3-4天吃，怕開罐後容易不新鮮！...

19年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to不知足的女人:我是買遠洋牌低脂的水煮鮪魚罐頭，比較小罐，分兩次吃就可以了，紅鷹牌的比較大，可能要分3-4天吃，怕開罐後容易不新鮮！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/28第四回合第七天                                &nb...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/27第四回合第六天                                &nb...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to愛吃糖的羊~*:優酪乳要買啤酒酵母牌子的喔！這個熱量最低，另外我昨天晚上太趕了，也買了魯味的高麗菜吃，今天還是有降0.1k，所以你的豆芽菜應該影響也不大，除非你又吃了其他東西！...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to愛吃糖的羊~*:優酪乳要買啤酒酵母牌子的喔！這個熱量最低，另外我昨天晚上太趕了，也買了魯味的高麗菜吃，今天還是有降0.1k，所以你的豆芽菜應該影響也不大，除非你又吃了其他東西！...

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪:我這個食譜也吃膩了，真是糟糕，而且連續三天，體重都在50.0邊緣徘徊，看不到4開頭的體重，真是好沮喪喔！明天還有尾牙要吃，看來要努力到過年前了！很佩服你一個食譜吃膩就換另一個食譜，真的很有毅力，等我真的無法堅持下去時，再和...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

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