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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:你還好，已經快瘦回過年前的體重，我過年前49.1k，今天50.1k，我還有一公斤才瘦回過年前的體重，下週真是要努力節制勒！一起加油吧！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

3/4(日)體重：50.1k        (↑0.2k，目標：48k)早餐：煎蘿蔔糕兩塊煎蛋一顆午餐：合菜（十菜一湯，飯半碗）下午點心：...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa:你真的很厲害，可以喝這麼多的水，要向你看齊！一定要養成這個好習慣！"洋車前子"我有聽過，是一種植物！具有極高的保水性和膨潤性，能使排便順暢。你說的是這一個嗎？...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:看你最近吃的都很少，尤其是晚餐的部分，這樣還沒有瘦嗎？保重身體喔！聽說下週一天氣又要變冷了！蛋白質餐可以請nana幫你看一下唷！會有幫助的！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to戀上海豚:我會努力養成喝水習慣的！希望能和你一樣，一天能喝2000c.c.以上！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

3/2(五)體重：49.9k            (↓0.4k，目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c.c.午餐：...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:每一天都是新的開始，新的希望，加油唷！如果過年前沒有減，那現在會更胖的，所以，辛苦還是值得的。加油喔！希望你感冒快快好起來！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to好愛蔡依林的身材:哇！你這次好有毅力唷！真是偶像！^o^加油！加油！我也要振作了！^o^...

17年前

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to戀上海豚:唉！為什麼你喝水就這麼容易，我卻一點都不喜歡喝，一天喝2000c.c.好痛苦啊！你都不會一直跑廁所嗎？...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa:空腹喝水我會試試，之前又試過幾天，但是慢慢又忘了！>"<不能先喝個300c.c.嗎？之前都喝到想反胃！...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

3/2(五)體重：50.3k      (↑0.3k，目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c.c.午餐：燙肉片幾片青菜湯兩碗...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa:我明天也要開始實施喝水計畫了，嚴厲的監督我吧！目前目標先1500c.c.就好！會盡量6:00以前喝完！並且每天跟你報告進度！...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to戀上海豚:不會吧！你現在43k，哪還要減？再減下去就不好看啦！多少還是要有點肉比較好看喔！趕快放棄減肥吧！健康比較重要喔！...

17年前

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2/28(三)體重：50.0k            (持平中，目標：48k)早餐：煎蘿蔔糕兩塊煎蛋一顆午餐：牛肉麵一碗...

17年前

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~小蝸牛~

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to好愛蔡依林的身材:哇！你真棒！體重已經連降了六天了，都減了3.2k了，真是厲害唷！要好好和你看齊！^o^加油唷！...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to    NaNa:有啊∼有回秘密留言給你喔∼有沒有看到啊？^o^今天2/28放假，又是破功的一天，明天3/1繼續努力！你也要加油喔！有沒有好消息了呀？...

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to戀上海豚:你也和我一樣是兩公斤啊！^o^有伴真好∼乾脆我們來比賽好了，看看這樣我會不會比較堅持一點，尤其聽完我老公的話，我都快放棄減肥了，他說我現在這樣剛剛好，叫我不要再減了，害我現在只要想吃東西時，就會想到我老公說的話，然後讓自己安心的吃！動力都...

17年前

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~小蝸牛~

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to瑀倢媽咪:哇！又看到你了！好想你喔！下週我們繼續一起努力吧！我也還有兩公斤啊∼...

17年前

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2/27(二)體重：50.0k      (↓0.3k，目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳一小瓶午餐：燙肉片幾片青菜湯兩碗...

17年前

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to好愛蔡依林的身材:嗯！的確！你的體重慢慢穩定下來囉！這是好事，飲食也要慢慢控制喔！你每天的體重都有在下降！^o^真是值得欣慰！加油！努力下去喔！...

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to    Abigale29:有辦法帶個小電鍋到公司用嗎？如果不行可以試試，先把雞胸肉撕成絲狀，燙好後冰冰箱，帶去公司，就當冷盤吃囉！我同事吃時是有加甜辣醬（不要太多喔！）這樣吃起來，效果也不錯！再去外面買一兩份燙青菜，這...

17年前

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2/26(一)體重：50.3k        (目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳一小瓶午餐：燙肉片幾片青菜湯兩碗香...

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to芋仔豬:小蝸牛體重回來的跟你差不多，所以啦！不要太在意^o^！倒是要開始恢復正常飲食囉！不能再大吃大喝了！另外，過年大魚大肉多，現在要多攝取青菜、水果，清清腸胃！飲食也要盡量清淡一點，對身體較好喔！...

17年前

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to好愛蔡依林的身材:哇！一天就減2.2k，這樣體重上下幅度太大啦！要小心喔∼怕身體會受不了！還是要瘦的健康一點！所以不管如何，不能暴飲暴食！正常飲食每餐吃到七、八分飽就好！過多，身體會無法負荷的！加油！...

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to美到不是人:你的小baby好可愛喔！^o^真想也趕快生一個！不要放棄喔！天天都是新的開始、新的希望！4kg其實不多，忍耐一下，一個多月就可以減下來了！加油喔！...

17年前

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dear  all：大家新年過的好嗎？小蝸牛經過了一個農曆新年，體重也回來了將近一公斤，呵呵！真是愛吃啊∼明天就要開始上班囉！大家要打起精神，再次進入備戰狀態！小蝸牛今天已經去補貨了∼明天又要開始好吃的減肥計畫！大家一...

17年前

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~小蝸牛~

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2/15體重：49.1k                (↓0.2k，目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c.c...

17年前

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2/15體重：49.3k        (↑0.6k，目標：48k)更正昨天的飲食記錄，昨天晚上突然好想吃炒的青菜，於是炒了一大盤的高麗菜，和煮一鍋菇類的湯，哈哈！吃完今天早上就回復了0.6k，真...

17年前

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to芋仔豬:今天學校裡有吃減肥餐的老師，大家要約定來比賽，看看誰過完年，復胖最多？要不要一起比啊∼這樣會讓大家在新年時，比較克制一點啦！大家要不要一起來？...

17年前

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to給老公疼愛的NaNa:今天太忙了，水又喝不夠！真是的！>"<真是沮喪！這個習慣一直無法養成！我還是會努力的！你也太早起了吧！凌晨兩點多ㄝ！這樣睡眠不會不夠嗎？晚餐只吃蘋果、芭樂，對於未減...

17年前

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