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輕盈羽毛

減肥餐 / 我把光良廣告的[桂格美味大燕麥片]當晚餐

沒錯!!那個廣告感覺很輕浮~~ 我也不喜歡~~ 但等特價時~~我也想去買來吃吃看~~ 為了減肥~~...

15年前

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輕盈羽毛

減肥 / 我男友今年的新希望…

一天吃兩顆水餃呀~~天呀~~真的很厲害~ 我只要一餐不吃就會餓到受不了囉~~ 所以我力行的減肥方法是三餐正常吃~~ 但不吃零食~~還要加運動~~ 所以我的減肥速度比起版大慢很多~~ Anyway~我們還是一起加油吧~~ 烏龜跟兔子最後都是終點會見面的嘛!! ...

15年前

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輕盈羽毛

減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

3/7(六)減肥的第24天早晨運動完&嗯嗯完量體重60.9kgs 體脂肪30.4% 早晨運動~踩踏步機3140下，約花60分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾低脂起司一片水煮蛋一顆跟少許生菜，飲品純濃燕麥奶約300cc 午餐~烤雞腿飯(飯...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

3/5(五)減肥的第23天早晨運動完&嗯嗯完量體重61.3kgs 體脂肪30.1% 昨天果然吃太鹹了~~也沒有嗯嗯~~體重馬上上升1公斤早晨運動~走路60分鐘+慢跑約20分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾生菜及鮪魚一匙，低脂起司一片，飲品統一...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

3/5(四)減肥的第22天早晨運動完&嗯嗯完量體重60.2kgs 體脂肪31.9% 早晨運動~慢跑約35分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾生菜及鮪魚一匙，低脂起司一片，飲品統一低糖豆漿280cc 午餐~蔥爆雞肉飯(飯減半、配菜是花生、煎蛋...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

3/4(三)減肥的第21天早晨運動完&嗯嗯完量體重60.7kgs 體脂肪32.0% 早晨運動~慢跑約35分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾生菜及鮪魚一匙，低脂起司一片，飲品統一AB優酪乳200cc 午餐~白飯半碗、半條魚、魚皮青菜湯一碗 ...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

甜真的~~ 建議你去看醫生吧~~ 因為我也不知該怎麼辦~~ 因為我從沒發生過這麼可怕的情形哩~~ 保重哩~...

15年前

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3/3(二)減肥的第20天早晨運動完&嗯嗯完量體重61.4kgs 體脂肪32.8% 早晨運動~原地抬腳踏步約30分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾生菜及鮪魚一匙，自製茶葉蛋一顆，飲品是義美的無糖豆醬200cc 午餐~鮭魚飯(飯一半、鮭魚去...

15年前

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To：甜真的~ 你的工作活動量感覺很大，醬剛好有助減肥~~ 把工作時所消耗掉的熱量，當成是運動消耗掉的吧~~ 一舉兩得哩~~ 呵呵~~...

15年前

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3/2(一)減肥的第19天早晨運動完&嗯嗯完量體重61.9kgs 體脂肪30.4% 早晨運動~踩踏步機1800下。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾火腿片，自製茶葉蛋一顆，飲品是義美的無糖豆醬300cc 點心~Apple1顆午餐~烤雞腿飯(飯...

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3/1(日)減肥的第18天早晨運動完量體重61.8kgs 體脂肪29.5% 早晨運動~踩踏步機2000下，今天不用趕上班，慢慢的踩，大概花了44分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司3片夾火腿片，自製茶葉蛋一顆，飲品是義美的無糖豆醬300cc 午...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

哎呀~~甜真的~~ 你醬感覺起來~~好危險哩~~ 頭昏，頭痛，眼壓高，又有一點呼吸困難~ 好好照顧自己呀~~減肥是條漫長的路途!! 我已經邁入30歲了~(是熟女的行列了~~這表示我的代謝率也逐止下降中了~泣~~) 工作是朝九晚五的上班族~~每天都坐很久~~屁...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

2/28(六)減肥的第17天早晨量體重62.1kgs 體脂肪32.1% OMG~昨天沒有嗯嗯，今天馬上報應在體重上了，小紅來之前，荷爾蒙的變化都會讓我便祕吶~ 看來酵素要出動了。便祕是減肥者的敵人呀~~ 早晨運動~爬山1小時50分鐘，不是很困難的攀爬...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

嗯嗯~~ 甜真的你的減肥速度還真是超級快~~ 希望你不要因為減肥而把身體搞壞了哩~~ 一起加油囉~~...

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輕盈羽毛

減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

關於我體脂肪的數據是來自於電子式體重機的測量我就把他拿來當參考數據之一囉~~ 我現在的BMI計算後約在23.22 是在正常值範圍內~~ 謝謝""甜真的""的建議吶~ 先讓我努力減到理想值55-58公斤，再說吧~~ ^___^...

15年前

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2/27(五)減肥的第16天早晨量體重61.7kgs 體脂肪31.8% 早晨運動~慢跑35分鐘，後面5分鐘是衝刺，逼汗呀。飲食紀錄早餐~全麥土司2片(約72克)夾火腿片及cheeze片，飲品是義美的無糖豆醬200cc 午餐~蔬菜湯，7-1...

15年前

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減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

今天才發現Bling這個匿稱有人用了~不好意思吶~~ 現在開始換個暱稱囉~~ 請叫我""輕盈羽毛""~~ 希望可以從胖子國踏入輕盈的瘦子國~~ 紀錄我的飲食時間表：最近都是 8:45吃早餐 12:30吃午餐 16:00吃水果點心 7:30吃晚餐覺得自己...

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