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減肥日記 / 【元素碳】的減肥日記
菜單如下 早上起床先喝一杯500cc溫開水早餐:蘋果 or 香蕉 or 柳丁中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1晚餐:蔬菜跟澱粉的比例要3:1 ...
18年前
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元素碳
減肥日記 / 【元素碳】的減肥日記
1.善用深色衣,利用衣服顏色及款式來修飾體型。2.運動要持續20分鐘以上,流出汗來才算運動。3.吃東西細嚼慢嚥,至少要吃上20分鐘。4.充足的睡眠,有利身體代謝循環、做能量修護動作。5.學習搭配服裝配件,對修飾體型有點睛作用。...
18年前
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元素碳
減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們
各位水水你好..現在加入可以嗎?晚二個星期才開始.年齡:24歲 身高:156 目前體重:60.3我會另外開一個自己的版叫【元素碳】的減肥日記天天PO上我的飲食.醬我才不會亂吃呢!...
18年前
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元素碳
減肥日記 / sally減肥日記~
哇!聚餐最不能忍的就是去吃到飽餐廳!每回想到要減肥但到了餐廳各式各樣的料理就會把減肥丟到腦後想說明天再來減就好了,其實這是要不得的逃避心態呢!所以下次聚餐時我會記得儘量遵守3:1的原則,不是原味料理絕不碰!一起繼續努力吧!千萬別...
18年前
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