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小ya老師近期回覆

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

哇　好久沒來這裡寫日記了不過我可沒有偷懶喔∼以後會每隔幾天上來ｐｏ一次希望可以持續努力瘦身大作戰！★５月份體重：６５．５★目前８╱４體重：５６．５３個多月減了差不多９公斤最開心的就是聽到別...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

哇　好久沒來這裡寫日記了不過我可沒有偷懶喔∼以後會每隔幾天上來ｐｏ一次希望可以持續努力瘦身大作戰！★５月份體重：６５．５★目前８╱４體重：５６．５３個多月減了差不多９公斤最開心的就是聽到別...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★6月2日  星期五  9:00起床(遲到啦~)  體重63.6  9:50  咖啡蛋糕1塊.綠茶多酚優酪乳200ML11:40  白飯2口.花椰菜(過水)1碗.三杯棒棒腿2隻....

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★6月2日  星期五  9:00起床(遲到啦~)  體重63.6  9:50  咖啡蛋糕1塊.綠茶多酚優酪乳200ML11:40  白飯2口.花椰菜(過水)1碗.三杯棒棒腿2隻....

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

哈哈零食是指什麼蛋糕紅豆派果汁之類的嗎?這真的是人在江湖身不由己.過了6月份就不會有那些東西出現啦~因為我就要離開這個美食天堂了不過我覺得我還蠻能克制的耶~以前是外帶一大包可頌回家吃光光.每日C果...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

哈哈零食是指什麼蛋糕紅豆派果汁之類的嗎?這真的是人在江湖身不由己.過了6月份就不會有那些東西出現啦~因為我就要離開這個美食天堂了不過我覺得我還蠻能克制的耶~以前是外帶一大包可頌回家吃光光.每日C果...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月31日  星期三  9:30起床  體重63.210:30  蒸地瓜180G.益菌多200ML16:30  蒸地瓜70G.酥皮紅豆派1個.酸梅湯200ML19:40  蔬...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月31日  星期三  9:30起床  體重63.210:30  蒸地瓜180G.益菌多200ML16:30  蒸地瓜70G.酥皮紅豆派1個.酸梅湯200ML19:40  蔬...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月29日  星期一補上晚上做的運動22:00  踏步機2217下  30分鐘23:50  泡澡20分鐘  每5分鐘起來&#20914;冷水1分鐘今天這個禮拜是...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月29日  星期一補上晚上做的運動22:00  踏步機2217下  30分鐘23:50  泡澡20分鐘  每5分鐘起來&#20914;冷水1分鐘今天這個禮拜是...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

謝謝你們的意見喔~甜食和餅乾比起之前的量已經少了1半以上了.慢慢努力啦~要一下子都不吃不太可能.還有打包的東西通通都拿給朋友啦~(不過他是男的沒差)不然晚上我吃的就不只我PO的那些了.我會努力加油的!...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

謝謝你們的意見喔~甜食和餅乾比起之前的量已經少了1半以上了.慢慢努力啦~要一下子都不吃不太可能.還有打包的東西通通都拿給朋友啦~(不過他是男的沒差)不然晚上我吃的就不只我PO的那些了.我會努力加油的!...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

從5月13日開始PO減肥日記.到今天5月29日.從體重65.4到63.8,17天的時間只少了1.6公斤,雖然不多.不過我最大的收穫是每天都有嗯嗯.之前大吃大喝又沒運動的時候.常常都是2.3天才會跑廁所.接下來這個禮拜是生理期過後的黃金期...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

從5月13日開始PO減肥日記.到今天5月29日.從體重65.4到63.8,17天的時間只少了1.6公斤,雖然不多.不過我最大的收穫是每天都有嗯嗯.之前大吃大喝又沒運動的時候.常常都是2.3天才會跑廁所.接下來這個禮拜是生理期過後的黃金期...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月27日  星期六  12:00起床  體重64.6  8:00  益菌多100ML12:00  蒸地瓜200G.益菌多100ML14:00  全麥土司3片.水煮...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月27日  星期六  12:00起床  體重64.6  8:00  益菌多100ML12:00  蒸地瓜200G.益菌多100ML14:00  全麥土司3片.水煮...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

☆5月24日  星期三  7:20起床  體重:64.3    /小紅第2天/  8:20  豆漿200ML.肉粽10:00  鹹蛋糕1塊.奶茶200ML...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

☆5月24日  星期三  7:20起床  體重:64.3    /小紅第2天/  8:20  豆漿200ML.肉粽10:00  鹹蛋糕1塊.奶茶200ML...

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小ya老師

減肥日記 / 小霖 - 脫胎換骨成功記 , 目前 65 KG

你跟我的情況差不多耶~我163,體重64,我是1年爆肥10公斤  =  ="前幾天在這裡開始寫減肥日記,一起加油喔!...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / 小霖 - 脫胎換骨成功記 , 目前 65 KG

你跟我的情況差不多耶~我163,體重64,我是1年爆肥10公斤  =  ="前幾天在這裡開始寫減肥日記,一起加油喔!...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

謝謝你的提醒喔~沒辦法幼稚園就是美食天堂  >  <~沒跟著小朋友吃很會很奇怪,而且老師也會拿給你吃,不吃很不好意思,我已經盡量節制了,以前就是打包回家的都吃光光,...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

謝謝你的提醒喔~沒辦法幼稚園就是美食天堂  >  <~沒跟著小朋友吃很會很奇怪,而且老師也會拿給你吃,不吃很不好意思,我已經盡量節制了,以前就是打包回家的都吃光光,...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

OkOk一起加油吧!☆5月20日  星期六  10:10起床  體重:64.910:30  活菌多350ml.蒸地瓜150g12:20  蒸地瓜120g15:00...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

OkOk一起加油吧!☆5月20日  星期六  10:10起床  體重:64.910:30  活菌多350ml.蒸地瓜150g12:20  蒸地瓜120g15:00...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月19日  星期五  7:20起床  體重:65.1  8:30無糖高纖豆漿1盒.榛果巧克力1顆  9:30奶油麵包1/2個.足球巧克力1顆11:40胡瓜燴香菇(過水)1碗.烤雞翅1...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月19日  星期五  7:20起床  體重:65.1  8:30無糖高纖豆漿1盒.榛果巧克力1顆  9:30奶油麵包1/2個.足球巧克力1顆11:40胡瓜燴香菇(過水)1碗.烤雞翅1...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月18日  星期四  7:00起床  體重:64.8  8:30總匯三明治.無糖高纖豆漿1盒11:30花椰菜1.5碗.涼扮海帶2/3碗.蒸鯛魚塊1/2碗15:10海帶排骨湯1碗公16:...

20年前

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

★5月18日  星期四  7:00起床  體重:64.8  8:30總匯三明治.無糖高纖豆漿1盒11:30花椰菜1.5碗.涼扮海帶2/3碗.蒸鯛魚塊1/2碗15:10海帶排骨湯1碗公16:...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

去年的今天,我的體重大約56上下(身高163)但是自從去年7月進入充滿美味點心誘惑的幼稚園實習後,我的體重就暴增了10公斤多!就像背了2個L號的嬰兒在身上~連我媽都看不下去了...雖然我以前也沒有多瘦,但起碼沒像現在這麼...

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小ya老師

減肥日記 / ★小ya老師減肥日記★目標5開頭!

去年的今天,我的體重大約56上下(身高163)但是自從去年7月進入充滿美味點心誘惑的幼稚園實習後,我的體重就暴增了10公斤多!就像背了2個L號的嬰兒在身上~連我媽都看不下去了...雖然我以前也沒有多瘦,但起碼沒像現在這麼...

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