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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

4/16早餐:睡到中午午餐:五穀飯1碗.白花菜10朵.炒A菜.瘦豬肉炒四季豆.肉魚半尾.大黃瓜排骨湯(大黃瓜6塊).麵腸10塊下午4:00:高鈣調味乳440c.c..      &n...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

運動:搖呼拉圈30        min..    跳繩"200"下                ...

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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

4/15早餐:蒸地瓜2條(200g).傳統喜餅1塊.木瓜牛奶440c.c.午餐:炒A菜.炒韭菜下午3:30:蒸地瓜2條(150g).傳統喜餅3塊.糖果3顆.巧克力4塊.蘇打餅3片晚餐:雞湯1碗...

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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

4/14早餐:蒸地瓜3小條(150g).炒芹菜.煎傳統豆腐2片午餐:蒸地瓜3小條(200g).蘋果1顆下午點心:資材同事退休,請喝光泉的富維調味乳1罐440    c.c.晚餐...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

漏掉4/13吃的下午點心:牛奶糖1顆...

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4/13早餐:白飯半碗.炒高麗菜.炒小白菜.麵腸5塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.高麗菜泡菜.炒地瓜葉.麵腸15塊.傳統喜餅3塊整天無糖綠茶:650  c.c.&nbsp...

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4/12早餐:白飯半碗.炒洋蔥.高麗菜泡菜午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.炒高麗菜.炒芹菜(很多).大黃瓜4塊.雞肉1塊.鱸魚半尾.五花肉5塊.虎皮蛋糕2片整天無糖綠茶:1050&n...

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4/11起床空腹溫開水400c.c.早餐:白飯半碗.瘦豬肉炒小黃瓜.高麗菜泡菜.蒸地瓜1條午餐:烤全麥土司1片.蒸地瓜2條晚餐:白飯1碗.高麗菜泡菜.四季豆炒瘦豬肉.肉骨茶湯.排骨塊.全麥土司半片...

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4/10起床空腹溫開水400    c.c.早餐:白飯半碗.炒洋蔥.    鱸魚.    高麗菜泡菜午餐:烤全麥土司2片.    蘋...

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