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不得不減肥
MONK減肥法
今天的食物內容有早餐:吐司加蛋還有豆漿一杯中餐:鮪魚吐司加蘋果運動: 拳擊有氧,慢跑每次到週末都會破功真氣人真希望趕快瘦下來...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
每天都乖乖的定時定量從FLORIDA回來四天了體重降低了2.5kg除了要飲食控制還得運動啊大家加油吧早餐:蛋一顆,全麥吐司兩片,草莓六顆早點:咖啡,蕃茄一顆中餐:乾麵一碗,蔬菜一碗午點:頻果...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
今天吃了早餐:吐司加蛋,豆漿早點: 咖啡中午: 乾麵一早爬起來慢跑,差點累死晚上在做拳擊有氧加油加油囉...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
今天的內容有早餐:花生三明治中餐: 義大利麵+雞腿好險今天有去游泳不然這樣下去都白減了...
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不得不減肥
MONK減肥法
今天只能說用亂吃來形容自己這樣下去不行了要回復正常中餐: 花生三明治, 優格, 蔬菜一盤下午: 優格麥片, 蘿蔔蛋糕一片一定要好好叮嚀自己定時定量的吃啦...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
終於從Florida旅遊回來了最近七天吃的有點嚇人好險體重沒增加可能是每天運動量都很夠吧天天在海灘度過要胖也很難吧從明天開始要重新來過啦放心吧我會天天上來報告一下的...
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不得不減肥
MONK減肥法
早餐:優格加麥片中餐:沙拉加一片麵包下午:四塊餅乾要去Florida 玩了還沒瘦下來真糟...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
早餐: 豆漿,蔬菜中餐:沙拉+ 肋排我是覺得我的體重也沒太大變化啦可能是我有跳拳擊的關係有一點肌肉肌肉的重量會大於脂肪的重量我是這麼想啦加油加油...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
怎麼跟我男朋友說的一樣啊星期六當我發現我在五越要離開美國而不是八月的時候心情超差吃都吃不下男朋友為了哄我帶我出去散心硬逼著我吃東西害我吃了一盤沙拉星期日只後忍著點囉這星期就要去Florida度假了...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
我今天又吃了不少早餐: 優格五口,雞蛋一顆,桂格香草麥片早點: 蛤仔湯中午: Cobb salad (蔬菜,起司,雞蛋,雞肉,醃橄欖,番茄,小黃瓜), 麥片bar一...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
好啦我又要來報告我吃了什麼了早餐: 炒蛋一顆, 火腿兩片, 麥片優格一杯(好多喔)早點: Latte中午: 沙拉( 美生菜, 小黃瓜,雞肉,青椒...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
這位大姐,你並沒有吃很多啦!跟我比起來不過我都是分開時間吃,不想一次全部吃完不過盡量是不要喝加糖的飲料你的蔬菜好像跟我一樣都吃很少耶我們都要改進還有.....祝福你囉...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
來說說我今天吃什麼好了早餐牛奶及水煮蛋-180早點吐魠魚-200中餐沙拉(美生菜及番茄)黃豆湯,雞肉半湯匙,creole beans一湯匙(不知道怎麼說)-560時間結束前一杯Latte-120共1160&n...
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不得不減肥
MONK減肥法
昨天和面試官吃飯也是破戒亂吃今天只好吃少一點囉晚上在報告今天吃什麼吧不過溫娣漢堡泡麵不要常吃對減肥沒用喔多吃點蔬菜吧加油加油明天要面是好緊張喔...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
那我們一起加油喔...
18年前
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不得不減肥
MONK減肥法
"食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3 碳水化合物 &...
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不得不減肥
MONK減肥法
我也要加入MONK. 本來是164/50 交了男朋友後變成164/59男朋友超會吃的他有時一天要吃五餐上次開會看他一個人拿了六個甜甜圈我快昏了一開始也不懂得節制他想吃什麼就跟著吃...
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不得不減肥
請大家題供有效ㄉ排便方法~~
基本上呢我都是早上喝牛奶之後再加一杯酵素相當管用一整天都在上廁所另一個就是無糖豆漿(150ml)+波菜(沙拉用的)+蘋果汁(100 ml)其實聽起來很噁心我第一次要喝的時候也是掙扎超久...
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不得不減肥
MONK減肥法
今天的食物內容有早餐:吐司加蛋還有豆漿一杯中餐:鮪魚吐司加蘋果運動: 拳擊有氧,慢跑每次到週末都會破功真氣人真希望趕快瘦下來...
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不得不減肥
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每天都乖乖的定時定量從FLORIDA回來四天了體重降低了2.5kg除了要飲食控制還得運動啊大家加油吧早餐:蛋一顆,全麥吐司兩片,草莓六顆早點:咖啡,蕃茄一顆中餐:乾麵一碗,蔬菜一碗午點:頻果...
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MONK減肥法
今天吃了早餐:吐司加蛋,豆漿早點: 咖啡中午: 乾麵一早爬起來慢跑,差點累死晚上在做拳擊有氧加油加油囉...
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今天的內容有早餐:花生三明治中餐: 義大利麵+雞腿好險今天有去游泳不然這樣下去都白減了...
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今天只能說用亂吃來形容自己這樣下去不行了要回復正常中餐: 花生三明治, 優格, 蔬菜一盤下午: 優格麥片, 蘿蔔蛋糕一片一定要好好叮嚀自己定時定量的吃啦...
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終於從Florida旅遊回來了最近七天吃的有點嚇人好險體重沒增加可能是每天運動量都很夠吧天天在海灘度過要胖也很難吧從明天開始要重新來過啦放心吧我會天天上來報告一下的...
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MONK減肥法
早餐:優格加麥片中餐:沙拉加一片麵包下午:四塊餅乾要去Florida 玩了還沒瘦下來真糟...
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不得不減肥
MONK減肥法
早餐: 豆漿,蔬菜中餐:沙拉+ 肋排我是覺得我的體重也沒太大變化啦可能是我有跳拳擊的關係有一點肌肉肌肉的重量會大於脂肪的重量我是這麼想啦加油加油...
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不得不減肥
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怎麼跟我男朋友說的一樣啊星期六當我發現我在五越要離開美國而不是八月的時候心情超差吃都吃不下男朋友為了哄我帶我出去散心硬逼著我吃東西害我吃了一盤沙拉星期日只後忍著點囉這星期就要去Florida度假了...
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我今天又吃了不少早餐: 優格五口,雞蛋一顆,桂格香草麥片早點: 蛤仔湯中午: Cobb salad (蔬菜,起司,雞蛋,雞肉,醃橄欖,番茄,小黃瓜), 麥片bar一...
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好啦我又要來報告我吃了什麼了早餐: 炒蛋一顆, 火腿兩片, 麥片優格一杯(好多喔)早點: Latte中午: 沙拉( 美生菜, 小黃瓜,雞肉,青椒...
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這位大姐,你並沒有吃很多啦!跟我比起來不過我都是分開時間吃,不想一次全部吃完不過盡量是不要喝加糖的飲料你的蔬菜好像跟我一樣都吃很少耶我們都要改進還有.....祝福你囉...
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