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晴光

減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

好消息與壞消息一件，原來回來後一直使用的二樓的體脂磅早就壞掉了~>_<丫咧，為什麼沒人通知我丫，害我苦苦守著84公斤，以為自己之前真的都沒成功咧，今天買了新的磅>>>>78公斤！！！耶...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

to  farmer：食物卡路里丫，一般如果是便利商店or有外包裝的食品，通常會有標示熱量喔，但記得搞清楚多少東西是多少克，像有的餅乾，雖然是寫39kal，但其實是單單一片就39kal了！！如果...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

5/19  (五)全天只能喝一瓶900ml的優酪乳+1顆芭樂+水、茶不限...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

5/18  (四)早餐(8:15am)：白稀飯1碗+鹼蛋1/2顆+魚鬆2小口午餐(12:00pm)：排骨筍湯2碗+水煮鮪魚1罐+洛神茶600cc下午後：禁食晚餐：大芭樂1顆+水+洛神茶下了決心，...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

把回診的錢拿去買肖想很久的繪圖板了，又喜又悲丫~只好等著繪圖板到手時的快樂了。今天鄰居媽媽看見我，說我又變瘦變美了，心裡小開心啦，嘿嘿~至於之前我到底多胖，這個嘛~只能說再多1/3吧~  &gt...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

5/17  (三)早餐：溫開水300cc午餐(11:00am)：水煎包1顆(307卡)+洛神荷葉茶600cc下午(4:10pm)：蔬菜蘇打餅1份(160卡)晚餐(7:00pm)：滷牛肉1小口+燙綠花椰菜1小份+...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

to  胖丫丫：哇，我要以你為榜樣！！！歡迎你一起加入這個板的行列喔~我們來互相加油努力~5/16  (二)早餐：溫開水300cc午餐：小碗牛肉麵+涼拌滷味1份+鳳梨湯...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

我笨~一不小心開成二個版~(嗚)原諒我吧~我是開版新手丫今天和媽媽去菜市場買菜，跟著她停在一間賣衣服的小鋪前，我隨手拿起一件衣服看著，本來只是想看清上面的花樣爾爾，結果老板娘很大聲的說：小姐那個size可...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

To,  胖胖美眉：謝謝你的祝福，我們一起來努力！其實我也覺得5個月30公斤很不太可能，但是一個大目標，重點是每個星期我會給自己設一個小目標，比如像5/17-5/31  84>>&...

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減肥日記 / (^_^)O *** 生日前瘦身30公斤大作戰 ***

距離10月生日剩五個月，我一定要瘦到55公斤!!!!!日期：2006/05/16  PM  2:45體重：84公斤體脂：46------------------------------...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

Slim  down  3體重：187磅/84.8公斤(-2/0.9)AM  11:35  (1)+(2)PM  12:00  自製全麥三明治1個(264卡)+草莓優格...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

昨天自己調了一份水水提供的瘦身精油配方，先從二隻大大的蝴蝶臂試起，香香的，感覺還不錯，重點是比我去Essence看的便宜多了~*努力擦，早晚擦，希望有效丫水水提供瘦身精油配方：葡萄柚精油+迷迭香精油+檸檬...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

2/7  Slim  down  2體重：189磅/85.8公斤  (-4磅/1.8公斤)AM  9:00  (3)AM  9:40&nbsp...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

2/5  外食的一天--------------------------------------------------2/6  (一)Slime  down  1體重：193磅/...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

2/4  體重：188磅/85.3公斤  (YA~*)PM  1:00-2:00  加州壽司捲1份(約6塊)+馬菱薯沙拉約100g+三角油豆腐1塊(55卡)+黑咖啡1杯PM&nbs...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

***上一則為2/2(補)***2/3  (補)  AM  7:14  起床檸檬水530ccAM  10:00-12:00  站立2小時+原地跳320卡(流汗)...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

體重：190磅/86公斤  (YA~*)起床：檸檬水500ccAM  8:00：黑咖啡1杯+起司司貢1/2個PM  12:00：黑咖啡1杯+白開水400ccPM  4:00：黑咖啡...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

2/1  (補)體重：194磅/88公斤AM  5:30  起床：檸檬水530ccAM  7:00  早餐：優格1杯(70卡)+葡萄15顆(80卡)+維他命+黑咖...

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減肥日記 / ~*. 晴光減肥盒子.*~ 【我要我的幸福篇】

呼~終於回來了，還是家裡溫暖丫莫名其妙被抓去小出差，沒公費又沒好玩的，嗚~*倒是A了朋友幾頓美食，回來全表現在體重計上，報應~*  趁脂肪還在新生階段，減肥大計繼續進行~**2/...

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1/23  PM  1:30  起司司貢1/2個                黑咖啡1杯PM  4...

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1/21  -  22  (補)  1/22  PM4:00  體重：187磅AM  12:00  蕃茄牛肉麵2/3碗    &nbsp...

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1/20AM  12:00  熱狗(水煮)3條  (240卡)                  葡萄柚1顆&nbs...

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1/19  (補)PM  8:05-8:38  原地慢跑30分鐘+塑身運動10分鐘忍著前天小腿慢跑後的酸，今天又乖乖的跑了30分鐘，而且是擦上辣椒霜再包上保鮮膜跑，呼~*&n...

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1/19  Thur  體重：189磅  (-1)  呼~*九成九是昨天咖哩飯影響~檢討了一下，外食也該吃的自由但適量，我要時時記住自己在減肥，一舉一動都要合宜但不痛苦~*...

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1/18  Wed  體重：190磅(-3)  YA~*PM  3:00  外食-炸雞排咖哩飯3/4盤            ...

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TO  Coala:當然是一百萬個"好"~*  (呵)我們一起加油，一起紀錄，相信我們一定會瘦的很成功的~我們每天來po生活和飲食，互相檢討鼓勵~+oil~~~~~...

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TO  蜜桃巧達酥：謝謝你的鼓勵，來這裡就想讓自己多一份和大家一同努力的動力，希望我們一起加油喔~*...

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【1月17日  Tue】AM  2:00-3:30  五爪蘋果1顆  (100卡)                &...

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【1月16日  Mon】PM  12:00  起床，檸檬水200ccPM  4:30-6:00  檸檬水500cc        ...

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胖不代表必須揹負一輩子，帶著這副軀體過了二十多年，足已~這最後的機會，我想讓自己幸福。我很胖，現在~我很美，即將~姓名：晴光年紀：24身高：164cm體重：197磅/89.4公斤&...

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減肥日記 / ~. 晴光減肥盒子.~ 【我要我的幸福篇】

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