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維持比下降更重要

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

to  阿佐我想澄清一下    並不是我很固執而是我用自己的方式也已經瘦了近50公斤相信這樣的方式是可以持久的每個人都找到適合自己的方式最好近幾個周休有出遊活動  ...

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佔了大家的版面    持續張貼我的見不得人日記上星期六去新埔參加義民祭拜拜果然又是破戒日周休真是減肥大敵而且連幾個星期都有活動實在是讓我的減肥計畫大大破功  已經連二星期做白...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

◆日期：96.08.31◆體重：75.8  KG(+0.6)◆體脂肪(有的才寫)：31.5%(-1.5)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+大芹菜1根)    美祿1杯    芭蕉1個&nb...

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先來補貼前幾天漏的◆日期：96.08.28◆體重：76.4KG(-0.4)◆體脂肪(有的才寫)：32%(-0.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+鳳犁1片+大芹菜1根)    美祿1杯  &nb...

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最近很忙還沒時間看完大家的留言但是先講我9月9號要去台中所以不能參加大家的聚會了很抱歉    下次有緣再聚最近幾個星期假日都出遊實在很昏倒等下想去游泳消消署台北...

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默默的持續張貼我是屬於話少的    但依然與大家同在只是上個週末就別提了    飲食鐵定翻桌的◆日期：96.08.24◆體重：74.4KG(-0.6)◆體脂肪(有的才寫)：...

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◆日期：96.08.23◆體重：75.0KG(+0.6)◆體脂肪(有的才寫)：35.0%(-1.0)◆早餐：自己打的果汁（芭樂1個+鳳梨2片+蘋果1/2個+大芹菜1根）    美祿1杯    韓國...

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◆日期：96.08.21◆體重：75.2KG(-0.6)◆體脂肪(有的才寫)：35.0%(-0.0)◆早餐：自己打的果汁（芭樂1個+鳳梨2片+大芹菜1根）    美祿1杯    無糖仙草2碗&nb...

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◆日期：96.08.20◆體重：75.8KG(+0.8)◆體脂肪(有的才寫)：35.0%(-1.0)◆早餐：自己打的果汁（芭樂1個）    美祿1杯    土司1片    酥皮...

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◆日期：96.08.17◆體重：75.0KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(+1.0)◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+楊桃1個）    美祿1杯    土司1片  &nb...

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◆日期：96.08.16◆體重：75.2KG(-0.8)◆體脂肪(有的才寫)：32.5%(-1.5)◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+芭樂1/2個）    起酥蛋糕1片    桃酥1片素煎包1個...

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◆日期：96.08.13◆體重：76.8KG(+0.0)◆體脂肪(有的才寫)：34.5%◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+芭樂1個）    麻糬不沾粉2個    客家菜包1個  &nbs...

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不知道該怎麼說才好我剛剛被一位前輩私下告知我的工作態度有點消極...其實自己心�也知道  做一天和尚敲一天鐘但實際上執行起來有困難畢竟為五斗米折腰就要忍耐我還有加強的空間啊  &nbs...

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補貼前幾日的飲食仍然默默的看著大家只是康是美的3公斤活動好像有點困難....◆日期：96.08.09◆體重：76.8KG(-0.6)◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(+1.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1...

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◆日期：96.08.08◆體重：77.4KG(+0.2)◆體脂肪(有的才寫)：32.5%(-0.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+芹菜+小黃瓜)    起酥蛋糕1片    土司1片◆...

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◆日期：96.08.06◆體重：77.2KG(+0.6)◆體脂肪(有的才寫)：32.5%(-2.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+芹菜+小黃瓜)    起酥蛋糕1片    五穀土司2片...

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最近臉上狂冒痘已經是老臉一張還有痘子真是昏倒荷爾蒙真是困擾我啊...

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◆日期：96.08.03◆體重：76.6KG(+0.2)◆體脂肪(有的才寫)：34.5%(-1.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+芹菜)    美祿1杯    起酥蛋糕1片  &n...

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◆日期：96.08.02◆體重：76.4KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：35.5%(+0.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+小黃瓜)    美祿1杯    起酥蛋糕1片  &...

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◆日期：96.07.31◆體重：76.8KG(+0.0)◆體脂肪(有的才寫)：35.0%(+1.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+小黃瓜)    美祿1杯    起酥蛋糕1片  &nb...

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◆日期：96.07.29◆體重：76.0KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：35.5%(+0.5)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+小黃瓜+花生粉1匙)    美祿1杯    牛舌餅1片&nbsp...

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◆日期：96.07.27◆體重：77.4KG(-0.0)◆體脂肪(有的才寫)：33.50%(-0.5)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+小黃瓜+花生粉1匙)    美祿1杯    土司1/2片黑糖糕...

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◆日期：96.07.26◆體重：77.4KG(-0.4)◆體脂肪(有的才寫)：34.0%(+0.5)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+小黃瓜+花生粉1匙)    美祿1杯    巴西燒烤麻糬1個&n...

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◆日期：96.07.25◆體重：77.8KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(-1.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂1個+花生粉1匙)    美祿1杯    巴西燒烤麻糬2個 ...

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最近的版版很熱鬧喔我雖然比較少講話還是默默看著大家每天一樣固定有記錄大家也不要學我的食譜我是大概有記算卡路里    一天不要超過1000大卡講到吃甜點當早餐    可能也不...

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◆日期：96.07.22◆體重：77.6KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：35.0%(+1.0)◆早餐：自己打的果汁(芭樂+多多1/2瓶)    美祿1杯    巴西燒烤麻糬2個  ...

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今天大家都高興出遊了版版有點冷清希望明天早上量體重時不要哀嚎喔...

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◆日期：96.07.19◆體重：77.8KG(-0.8)◆體脂肪(有的才寫)：33.0%(-0.5)◆早餐：自己打的果汁(小黃瓜+芭樂+多多1/2瓶)    美祿1杯    牛舌餅1片200大卡&...

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◆日期：96.07.18◆體重：78.6KG(-0.2)◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(-0.0)◆早餐：自己打的果汁(小黃瓜+芭樂+多多1/2瓶)    美祿1杯    牛舌餅1片200大卡&...

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◆日期：96.07.17◆體重：78.8KG(+1.2)◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(-2.5)◆早餐：美祿1杯    無糖仙草1碗    太陽餅1個    桃酥2片196...

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