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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.11_68.5☆  早體：68  .5  kg．早脂：36  .9%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：  69&n...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.10_68.8☆  早體：68  .8  kg．早脂：37  .2%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：69  .1...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

這是我在別的版上的回應~~呵呵~一寫就是肉肉長~~to    羽~＊    :謝謝妳~不過我要繼續努力，邁向50~~其實我運動的場所粉多也~~~因為我比較喜...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.9_69.0☆  早體：69  .0  kg．早脂：37  .0%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：  69  ...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

瘦身30天整理天數日期星期體重變化開始從7/3計錄體重變化 1 7/3 二 75.7  - 2 7/4 三 75.6  -0.1 3 7/5 四 75.0  -0...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.8_69.7☆  早體：69  .7  kg．早脂：37  .6%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：  69&nb...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.7_69.3☆  早體：69  .3  kg．早脂：37  .3%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：  70.0&...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.6_69.6☆  早體：69  .6  kg．早脂：37  .5%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：69  .6&nbsp...

17年前

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

　＠＠再來補一次∼∼　　Ａ∼∼吃中餐前有吃一包∼我的健康日記－好像吃太油（７－１１買滴∼１包好像３０吧∼裡面有４顆）　出去玩前採購了一些東西　１．上面寫滴那郭２．壽司海苔３．寒天果凍４．綠茶粉　呼呼∼都有派上用場勒∼...

17年前

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

＠＠怎麼一截不見了　把它補在下面唷　＠＠卻也是另一種痛快~~當然更痛快的是可以享受美味的小吃勒~不過小菁子我這下可是粉克制唷~~^^可能也是熱到沒啥胃口吧~只有花生泡泡冰和蓮子銀耳受到小菁子大大的臨幸~~哈哈~~...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.5_69.8☆  早體：69  .8  kg．早脂：37  .9%  (正式邁向第三階段囉~目標65kg)☆  晚體：69  .9&...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.4_70.1☆  早體：70  .1  kg．早脂：37  .9%  (加油，再1步就邁向第三階段囉~)☆  晚體：70  .4&n...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

===  小菁子瘦身公式精算  ===消耗7700卡可瘦  1  公斤我希望1天降  0.2  公斤，則  瘦  1  公斤需要  5&nbsp...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.3_70.7☆  早體：70  .7  kg．早脂：38  .1%  ☆  晚體：70  .8  kg．晚脂：37  ....

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.2_70.8☆  早體：70  .8  kg．早脂：38  .4  %  ☆    晚體：71.  5kg．晚脂：37....

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

決心NO.1_71.0    ☆  早體：71  .0  kg．早脂：38  .4  %  ☆    晚體：71...

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

從今天開始會PO上飲食&運動日誌，至於熱量的部份，食物上有熱量的標示我會寫上。記錄的方式盡量還是簡單為主~~加油~~~GO  GO  GO...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

96.7.24(二)昨晚體重:71.3kg                昨晚體脂:37.6%今早體重:71.0kg    &n...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

96.7.21(六)昨晚體重:73.0kg        昨晚體脂:38.4%今早體重:72.0kg        今早體脂:38.7%...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

==  銀耳瘦身第三彈  ==昨天午餐喝的湯來介紹一下囉~~^^活力滿點湯品∼番茄銀耳湯　（感謝小菁子ｍａ精湛的手藝∼）食材：乾銀耳20g、番茄200g、草菇10個(小菁子ma好像買的是洋菇勒...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

96.7.19(五)昨晚體重:71.5kg    昨晚體脂:37.8%今早體重:71.2kg    今早體脂:38.1%^^今天五點十多分就起床了，決定不賴...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

96.7.18(四)昨晚體重:72.0kg  昨晚體脂:38.2%今早體重:71.6kg  今早體脂:38.5%今早運動1小時:快走+滑步機1000下+重點雕塑運動(小腹)...

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

來說說我平常做的運動好了早上-餐前  6點~6點半左右到公園運動1小時                    健走+原...

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

這是vita  92期所刋出的內容:排毒廋身法寶-銀耳多醣體-抗腫瘤，增強免疫力  超高纖維-快速排毒、解便，促進腸胃代謝，減少脂肪吸收量(每日20g乾銀耳，有15g纖維)  ...

17年前

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

6/6  79公斤到現在  7/18  71.8公斤，共分6個階段，每1個階段希望達成5公斤。瘦身原則:1．健康、簡單、營養均衡、省錢、多多動手做料理2．每天喝水3000c.c以上...

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小菁子

減肥日記 / 減20公斤以上的水水>"<一起+U吧

to  羽~＊  :謝謝妳~不過我要繼續努力，邁向50~~其實我運動的場所粉多也~~~因為我比較喜歡變化，每天都一樣我會受不了的說~~我運動大概會有4個時間，...

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小菁子

減肥日記 / 減20公斤以上的水水>"<一起+U吧

大家好，我是小菁子，6月初79.多公斤到今天69.3，目標50公斤，當然能看到4字頭最好，還有約20公斤還要減，大家一起努力唷~~~我住台北三重，目前也都是一個人運動，...

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

阿佐緒姐姐:妳好我是小菁子  今年30歲(67年次的)這幾天都在爬妳的版發現妳真的是一位  愛心  用心  關心的大姐姐(^^天下第一味看太多，a~不過最近都迷看，跑企運動囉)...

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小菁子

減肥日記 / 衷心小豬~九月生日前一定要減到45公斤以下~

Hi  Nelia：我是小菁子~~還記得我嗎???呵呵~~恭喜妳創新低了唷~~我也從去年的80瘦到現在的64，還要繼續奮鬥努力啦~~~記得我們去年說是今年要結婚的，不過從妳的日記看來，今年也不打...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子72重新開始之路

95.09.08五)重新減重的第八天70.9/38.4<<~@@  昨天吃太多  果然又爆了  警惕早：三明治  蘋果5片午：飯  青菜2樣  豬肉晚：飯&...

18年前

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