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減肥 / 61kg -> 48kg ( 20週finish )
TO Tee 07 給個經驗 早餐可以吃水果(蘋果 OR 芭樂) 中餐:大量的燙青菜+半碗飯(或者麵類) 晚餐:大量的燙青菜+一些肉 (或者是海鮮) 青菜盡量選低熱量的 例如 蘆筍 145G 才30k,菠菜 180才40k 這樣的飲食並不會讓自己餓到,反...
15年前
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減肥 / 61kg -> 48kg ( 20週finish )
日期:4/18 體重:58.8 起床500cc 溫水:無 早餐:無糖豆漿500cc 午餐:7-11 生菜沙拉(不加醬) 水量:上午500cc 下午800cc 晚餐: 味增魚湯...
15年前
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減肥 / 61kg -> 48kg ( 20週finish )
日期:4/14 體重:59.2 起床:約500CC溫水 早餐:無糖豆漿500cc 10:00:拿鐵咖啡300cc 午餐:義大利麵1份 水量:上午1500cc 下午800cc 晚餐: 無糖豆漿300CC 運動: 做家事2小時 今天由...
15年前
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減肥 / 61kg -> 48kg ( 20週finish )
日期: 日期:4/13 體重:59.1 早餐:無糖豆漿500cc 10:00:拿鐵咖啡300cc 午餐:高麗菜約100g+空心菜100g+豌豆 50g 水量:上午1800cc 下午800cc 晚餐: 貢丸1顆+大頭菜1碗+2小塊瘦肉 ...
15年前
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減肥 / 61kg -> 48kg ( 20週finish )
我也參加 我叫Embedded 身高163公分 體重 59.8 希望1個月內先減掉4公斤,也就是說1週一公斤 加油...
15年前
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減肥餐 /
我也想要加入ㄟ 想在6月底前減掉5KG...
15年前
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減肥餐 / 我把光良廣告的[桂格美味大燕麥片]當晚餐
這幾天來去買拿鐵咖啡 試試...
15年前
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減肥餐 / 我要找一起減肥的人~內詳
我是新手 但是也想要加入ㄟ...
15年前
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