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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

96/03/02早餐:牛奶一杯/炒冬粉午餐:橘瓣植物的優1杯/蕃茄1個晚餐:炒高麗菜/蒸鱸魚1小塊/竹荀湯3碗運動:---昨日體重:73.5kg今日體重:73kg      (-0....

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

96/03/01早餐:牛奶一杯/水煎包4個(小的)午餐:橘瓣植物的優1杯/大蕃茄1個下午餐:家樂氏玉米片少許晚餐:潤餅捲1捲運動:走路30min昨日體重:74kg今日體重:73.5kg  &nb...

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

96/02/28早餐:芭樂幾口午餐:雞腿便當(飯吃一半)/剩下的芭樂晚餐:葡萄/貢丸湯1碗運動:無昨日體重:74kg今日體重:74kg    (-0.0)心得:228目標73k...

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

TO:要美美的少婦~　  沒想到你和葉子和我又都回到減肥日記減肥了，希望這次大家都能達成目標∼∼加油∼∼96/02/27早餐:蔬菜蘇打5片/橘子1個午餐:牛湯麵/燙青菜/花干1個/海帶2個晚餐:芭樂1個...

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

TO:琳琳媽&Abigale29&大甜豆　　歡迎大家的加入,我們一起努力變辣媽吧!  :D　　我懷孕前大約是55~57kg!到生產前是85kg...嗯!胖了大約28~30kg吧!這就是懷孕不忌口的後遺症,加上原本就是易胖體質,才會這麼...

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

96/02/25早餐:牛奶一杯午餐:檸檬雞捲餅一份+熱紅茶3口晚餐:蕃茄數片+棗子一個+蓮霧一半運動:無體重:75kg心得:今天進度已達到2/28的預定進度75kg,進度超前,決定訂定新的228進度......

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

因為是剖腹產,剛生產一個月又幾天的我,無法做一些激烈運動,加上沒有母奶,所以我目前的計畫以節食先...2/25~2/28這四天預計早午餐正常吃晚餐吃水果(蕃茄/芭樂/蘋果擇一)另外再做些輕鬆的運動...Ex.散步...

17年前

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阿貞

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了...  XD　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我...

17年前

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阿貞

減肥日記 / ■苗條美美少婦■ 體重維持 & 身材雕塑版

看這版的名稱好熟,進來看看果然是你~~加油哦~...

18年前

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阿貞

減肥食譜 / 我在電視冠軍看的~

我打算下週試試,到時結果再PO上來給大家參考囉~我覺得如果那個教練不嚴格的話,我想那位媽媽大概也瘦不了那麼多吧~減肥會失敗就是因為有苟且之心,那教練說的一段話,我印象蠻深刻的...大意是"其實吃兩片生魚片沒什麼影響,但那吃的心態就不對...

18年前

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阿貞

減肥食譜 / 我在電視冠軍看的~

上星期在國興衛視的電視冠軍看到的,提供給大家做個參考囉,希望對大家有幫助~早餐:優酪+葡萄柚一個午餐:隨意,但不能吃過量晚餐:優酪+葡萄柚一個運動:走路+慢跑每天約90分鐘PS.優酪對消除脂肪有幫助/葡萄...

18年前

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阿貞

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/26早餐:牛奶1杯+水煎包2個午餐:--晚餐:滷百頁1條+蔬菜揪片1碗+掠拌木耳一份運動:走路2HR今晚體重:60.8TO:葉子&美少婦這是這個版的最後一篇了,這期間我...

18年前

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阿貞

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

TO:葉子    再次提醒你,不可以偷懶不上來PO哦~~...

18年前

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阿貞

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/19早餐:牛奶1杯+蔬菜手捲1份午餐:五穀飯1碗晚餐:滷味(冬粉,高麗菜,空心菜,香菇,大黑豆干3/4塊)運動:走路2HR今晚體重:58.0        &n...

18年前

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4/18早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗午餐:蔬菜手捲1份晚餐:洋菜凍1杯+蔬菜揪片1碗運動:走路1HR今晚體重:58.5            &n...

18年前

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/17早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗午餐:蘋果2個晚餐:洋菜凍2杯運動:走路1.5HR今晚體重:58.6        (-0.9)TO:葉子...

18年前

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4/16早餐:饅頭+2個蔥蛋午餐:海鮮米粉+滷豆腐1塊晚餐:玉米1支運動:打羽球3HR/走路1~1.5HR今晚體重:59.3        (--)...

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4/15早餐:牛奶1杯+燒餅生菜沙拉1份午餐:蔬菜揪片1碗晚餐:乳酸餅乾1包(80卡)宵夜:蘇打餅8包+棉花糖8個運動:走路1HR今晚體重:59.5    (--)...

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/14早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗(灑三島香鬆)午餐:蘋果2個晚餐:洋菜凍1杯+化核梅3個宵夜:蘇打餅4包+菜脯餅1包+棉花糖5個運動:走路0.5hr今晚體重:59.5  (+0.3)...

18年前

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/13早餐:牛奶1杯+洋菜凍1杯午餐:蘋果2個+化核梅5個下午茶:洋菜凍1杯+化核梅1個晚餐:茶葉蛋1個運動:走路1HR今晚體重:59.2kg(總算回到5#.#了~~這樣才敢寫出來  ...

18年前

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阿貞

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/12早餐:牛奶1杯+五穀飯(加三島香鬆)1碗午餐:蘋果1.5個下午茶:洋菜凍1杯晚餐:洋菜水2杯運動:走路1.5HR體重:---出國的腳步愈來愈近了~~我不要肥肥出國啦~...

18年前

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阿貞

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/11早餐:牛奶1杯+洋菜水1杯午餐:蘋果2個晚餐:洋菜水1杯+茶葉蛋1個運動:走路1HR體重:---TO:葉子　　我也沒什麼好生氣的，反正我的沒定力是眾所皆知的~要改要改~　　...

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

4/10早餐:牛奶1杯午餐:自助餐5樣菜+2碗湯晚餐:素食菜+1碗糙米飯+1碗湯+1條香酥棒+5個小波蘿(實際不太小)宵夜:0.5罐花生(泰國的那種)運動:----體重:~~唉唉~~完全不敢量...

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

TO:葉子    嗚~~嗚~~    被你的鳥鴉嘴講中了,我的沒定力讓我在過了這短短兩天的假期中,胖到61.8KG了(而且是今天早上量的),所以等我瘦回5字頭,我才要回來寫啦~~祝福我吧~~...

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減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

to:重心開始　　請好好加油，我最近要消失一段時間，因為我發現寫減肥日記對我來說已經沒有制約效果了，我每天亂吃，還厚著臉皮上來ｐｏ日記，每天都說要減肥，結果都是在增肥，所以我應該最快下週才會來ｐｏ日誌，所以這段時間請好好加油，不要跟我一樣哦~~...

18年前

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4/3早餐:牛奶1杯+小籠包1籠(8個)+豆漿1杯午餐:---晚餐:池上招牌便當1個+乳酪酥2個+乳酪球4個宵夜:卡迪娜1包+蘇打餅6~7片運動:----原本體重:60.5今日體重早/晚:60.4...

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4/2早餐:牛奶1杯+鳳梨+蘇打餅3~4片+玉米濃湯餅乾半包午餐:&#40175;梨+玉米濃湯餅乾半包晚餐:飯1碗+很多菜運動:爬觀音山1次+走路2hr原本體重:60.5今日體重早/晚:59.5/...

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4/1早餐:牛奶1杯+碗粿1個午餐:香蕉牛奶1杯(約  500CC)晚餐:揪片一碗運動:走路約1hr原本體重:60.5今日體重早/晚:60.5/60.3預計目標:55至4/21大...

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3/31早餐:牛奶1杯+蔥抓餅加蛋1分午餐:池上招牌便當1份+明治白巧克力牛奶冰棒1支晚餐:蕃茄1個+滷排骨便當1份+義美牛奶霜淇淋1支宵夜:卡迪哪1包+蝦味先1包+棉花糖4~5顆運動:走路10000步原...

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3/31早餐:牛奶1杯+饅頭漢堡1個午餐:蕃茄1個晚餐:蕃茄2個+牛舌餅1片宵夜:全麥蘇打2~3片/可樂果1包/棉花糖4個運動:走路10000步原本體重:60.5今日體重早/晚:59.8/--&n...

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