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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

怎會找不到呢？按左邊的"我的話題"裡面就會有自己發言過的話題囉~~阿ba~我有去運動可是好像還沒看到效果耶不知道要多久才會有效果出現...真是漫長的等待..毅力與耐力的考驗...要一起...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

5/11（三）早上：木瓜1/2個、小黃瓜1條、中地瓜2個、蔥蛋一些、罐頭魚一小塊、梅醋40ml+水200ml中午：高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、牛蒡絲、豆腐、炸葉子酥、火龍果1/6個、蘋果1/2個下午：咖啡350ml運動：走路+慢跑...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

覺得自己好像越減越肥了>"<想來試試不吃晚餐減肥~~我發現下班後去運動，晚上肚子並不會覺得很餓耶這樣不吃晚餐似乎也容易一些了~~...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

SweetTara~如果想雕塑局部的話靠運動應該比較有效瘦下半身的話可以試試倒採腳踏車~~...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~我也超愛澱粉的說..像是手工拉麵、刀削麵那種很有嚼勁的..>"<麵包也是超愛吃~~身材會腫除了因為吃太多以外，吃太多麵包是罪魁禍首！而且都是晚上吃的，要不腫也難~~你去...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

寶貝糖~你好強喔！一個月就減了5公斤>"<羨慕羨慕羨慕死了！我看我該調整一下飲食了...一直都減不太下去..很想用激烈一點的方式說可是怕復胖很快，身體還會搞壞...要再想想看該怎麼吃...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

小磬~對啊~芭樂熱量低還有很多維生素C，很讚喔~那些芭樂是公司同是家裡種的帶來分給大家吃的現在已經都被我吃完了...T_T我覺得我上星期吃的不多而且還有運動體重竟然都沒有降~真是三聲無奈~難道說我還是吃太...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~如果我下班後有去運動的話晚上也是一直度估不過晚上早點睡早上早點起來對身體也是比較好的也不一定要用MONK晚餐早一點吃盡量不要吃或少吃澱粉類也是有效的豆漿如果能...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~對啊！在公司常有人拿東西出來分享不接受似乎很不識相只能少吃一點或是偷偷轉送別人囉還好現在比較熟了有時還是會拒絕一下你白天有去運動嗎為什麼晚上會很累是因為肚子餓全身無力嗎...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~謝謝你罵我，覺得好感動喔...>"<那天的蛋糕是去聽一個說明會所發的聽完剛好中午吃飯時間，肚子餓得咕嚕叫因此在回公司的途中就幾乎快被我嗑光了...而且那蛋糕是一家有名的麵包店做的...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

5/6（五）早上：中地瓜2個中午：胚芽蛋糕1大塊、黑胡椒雞蓉飯糰晚上：綠花椰菜、魚肉、豬肉、芭樂2個運動：無昨天中午的蛋糕就是我破功到無法補救的元兇不但吃不飽熱量還很高，可是好好吃...T.T...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

好快又第5版了喔~今天破功到無法用不吃晚餐來補救了而且又下雨沒去運動對減肥來說是很糟糕的一天明天要繼續努力！！如果大家都能在第5版結束前達到目標就太棒了！...

19年前

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

哇~~你媽媽好強喔還會釀醋..這樣不但可以控制品質也可以控制糖分熱量應該也比外面賣的低很棒呢！^^...

19年前

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

呼~~那就好...60cc而已因為我看你說650cc，約400cc的水還以為你加了250cc的醋...嚇到我了...@@"喝醋不錯啊！可以改變酸性體質好處還蠻多的只是可能要買熱量...

19年前

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

小白~看到你喝那麼多檸檬醋所以提醒你一下你喝檸檬醋要注意一下熱量喔因為我也有在喝梅子醋那個熱量很高耶我買的那種100ml就229卡了如果喝200ml醋+1000ml的水當作開水喝就喝進四百多卡了...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

哇！我兩顆星星了！真是意外的驚喜^^...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~我的飲食計畫是：早上：地瓜+梅子醋中午：三明治or御飯糰+豆漿or鮮乳晚上：家裡有什麼就吃什麼，什麼都沒有就不用吃了，避免澱粉類...+無糖紅茶(茶包)因為我希望減肥之餘還能顧及身體健康，水果有就吃...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/5（四）早上：中地瓜2個中午：芒果1個、御飯糰、零脂鮮乳290ml、芭樂1個下午：喜餅3小塊運動：走路+慢跑→1小時下午吃了一些喜餅，喜餅熱量超級高的，所以晚上不吃了…...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

放假被我吃肥的部分還沒減回來，可惡！>"<下次放假要節制了，希望不要再放縱了！不然好不容易減下來的部分又被吃回去了一點，會覺得好可惜喔~~~最近好像吃得太營養了，比起有些水水只吃一點水果蔬菜...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/4（三）早上：中地瓜2個上午：芒果2個中午：鮪魚蔬菜三明治、零脂鮮乳290ml下午：芒果2個、杏仁牛奶糖1顆晚上：牛肉塊、豬血運動：走路+慢跑→1小時每次晚上都會吃了預期之外的...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

暴食豬~失落過後要重新振作起來唷！不要給自己太大的壓力了不然心情真的會很糟的真的好久沒見到咖啡貓囉不知道是不是在忙考試報告呢？5/3（二）早上：中地瓜2個上...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~不會排擠你啦~我在這跟你一起努力~&#29234;了要瘦肚肚，我開始要去跑步囉一方面也是為了要提高代謝率希望能早日看到成果！...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~家裡的水果目前只有"香蕉"...=  ="吃多可是會胖的把那些餅乾嗑完後果然又胖了一點不過現在家裡已經沒餅乾來干擾我拉..哈我就算放假在家整天坐在電腦前身體不...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/2（一）早上：中地瓜2個中午：愛文芒果1個、雞絲沙拉三明治、無糖豆漿480ml晚上：雞肉1/2碗、低脂鮮乳200ml、香蕉1根運動：走路+慢跑50分鐘今天開始去跑操場囉~~！流了滿身汗，布鞋果...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~請教一下~你在減肥門診測體脂肪是用哪種的啊？手握式的還是像體重計那種呢？哪一種比較準確？還是差不多呢？我也想買個體脂肪計來測一下說...這樣才能知道自己減去的是水分、肌肉還是脂肪新的一...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

roxane~其實我也把假日當作放縱日了但是我是隔週休二日如果連休兩天就放縱了兩天很糟糕...：P...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~歡迎你加入~148公分？你好嬌小喔~應該很可愛^^...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

呵~~丸丸很可愛激烈的減肥太傷身了健康減肥才是王道其實只要改變一下飲食、生活習慣就能健康的瘦下來了求穩定而不求速度才能真正減去肥肉一起努力唷^^我從開始減肥到現在已經七個禮拜了總共...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

真的是不能放假在家裡家裡還有餅乾就有誘惑還是趕快把餅乾解決掉省得破壞我的減肥計畫假日已經變成我的破功日了@@"4/30（六）早上：中地瓜2個、香蕉1個上午：牛奶餅...

19年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

好想當骨感美女~這是最後一次減肥很好啊！這次是我第一次這麼努力這麼堅持的減肥希望這也是我最後一次這麼辛苦的減肥了減肥太累人了所以只要一次減到理想目標之後好好維持體重不要暴飲暴食就不用再減肥了...

19年前

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

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減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

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